Агуулга
Кокосын тосны ашиг тус нь хязгааргүй юм. Энэхүү үнэт тосыг ихэвчлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эмийн үйлдвэрүүд болон бусад мэргэжлийн хүмүүс ашигладаг байсан.
Гэвч сүүлийн жилүүдэд францчууд энэхүү үнэт тосны мянган ашиг тусыг ойлгосон. Хамтдаа олж мэдэхийн тулд шугамаар аялцгаая кокосын тос ямар ашиг тустай вэ.
Мөн та гайхах болно гэдэгт би итгэлтэй байна!
Кокосын тосны бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Бидний дархлааг хамгаалах зорилгоор
Кокосын тосонд агуулагдах лаурик хүчил нь бидний биеийг бактери, вирус болон бусад олон халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд кокосын тосыг candida albicans алуурчин гэж үздэг.
Кокосын тосыг хэрэглэх нь элсэн чихэр хэрэглэснээс болж шимэгч хорхой, янз бүрийн халдварын эсрэг үр дүнтэй тэмцэхэд тусална.
Тонник бүтээгдэхүүн
Кокосын тосыг өндөр гүйцэтгэлтэй тамирчид эрчим хүчний эх үүсвэр гэж мэддэг.
Үүнийг бүрдүүлдэг өөх тосны хүчлүүд нь биеийн эрчим хүчний чухал эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна тэд витамин Е, К, D, А зэрэг зарим витаминыг тээвэрлэх боломжийг олгодог.
Үнэн хэрэгтээ энэ тосыг нарийн ширхэгтэй хэсгүүдийн улмаас элэг шууд боловсруулдаг.
Энэ нь зөвхөн бие махбодид шингээх гурван процессыг дагадаг (бусад тосны хувьд 26-ийн эсрэг).
Энэхүү тос нь хоол боловсруулахад хялбар байхаас гадна таны биед энергийг төвлөрүүлж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэдэг. Энэ нь таны биед ямар ч гадны оролтгүйгээр өөрийн энерги (кетон) үйлдвэрлэх боломжийг олгодог.
Кокосын тосыг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Кокосын тосыг залуу насны болон тураах хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь шим тэжээлийн дутагдалтай байсан ч бие махбодийг тэнцвэртэй байлгах боломжийг олгодог.
Хэт ядаргааны үед 2 хоолны халбага кокосын тосыг хэрэглээрэй.
Хэрэв та байнга дасгал хийдэг бол 2 хоолны халбага кокосын тосыг 2 хоолны халбага зөгийн балтай холино. Зөгийн бал нь кокосын тосонд агуулагдах шим тэжээлийг нэмэгдүүлдэг.
Кокосын тосыг юугаар хийдэг вэ?
Кокосын тос нь чухал тосны хүчлүүдээс бүрддэг бөгөөд үүнд (1):
- Е витамин: 0,92 мг
- Ханасан тосны хүчил: 86,5 гр тосонд 100 гр
Ханасан тосны хүчил нь бидний биеийн үйл ажиллагаанд хэд хэдэн талаас чухал ач холбогдолтой. Тэд зарим дааврыг, жишээлбэл тестостероныг нэгтгэх боломжийг олгодог.
Кокосын тосыг онцгой болгодог хамгийн чухал ханасан тосны хүчлүүд нь: лаурын хүчил, каприлийн хүчил, миристик хүчил юм.
- Ханаагүй тосны хүчил: 5,6 г тос тутамд 100 г
Нэг ханаагүй тосны хүчлүүд нь омега 9. Тэд холестерины судсанд нэвчихтэй тэмцэхэд чухал үүрэгтэй.
Үнэн хэрэгтээ MUFAs, өөрөөр хэлбэл, нэг ханаагүй тосны хүчил нь холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч холестерин нь исэлдсэний дараа судсанд илүү амархан нэвтэрдэг. Тиймээс өдөрт шаардлагатай хэмжээний нэг ханаагүй тосны хүчлийг хэрэглэх нь таны хувьд ашиг тус юм.
- Поли ханаагүй тосны хүчил: 1,8 гр тос тутамд 100 г
Эдгээр нь Омега 3 болон Омега 6 тосны хүчлүүдээс бүрддэг. Биеийн тэнцвэрт байдлыг хангаж, ханаагүй тосны хүчлүүд бие махбодид үүргээ бүрэн гүйцэтгэхийн тулд Омега 3 (загас) -ийг илүү ихээр хэрэглэх нь чухал юм. , далайн хоол) Омега 6-аас (наргил модны тос, шаржигнуур, шоколад, үйлдвэрлэсэн хоол гэх мэт)
Тиймээс эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд кокосын тосыг Омега 3-аар баялаг бүтээгдэхүүнээр хэрэглээрэй.
Кокосын тосны эрүүл мэндийн ашиг тус
Альцгеймерийн эмчилгээнд тустай
Кокосын тосыг элгэнд шингээх нь кетон үүсгэдэг. Кетон бол тархинд шууд хэрэглэгдэх эрчим хүчний эх үүсвэр юм (2). Гэсэн хэдий ч, Альцгеймерийн хувьд өвчтэй тархи глюкозыг тархины эрчим хүчний эх үүсвэр болгон хувиргах инсулиныг өөрсдөө үүсгэж чадахгүй.
Кетон нь тархины эсийг тэжээх өөр хувилбар болдог. Ингэснээр тэд Альцгеймерийн өвчнийг аажмаар эмчлэх боломжтой болно. Тархины үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд өдөр бүр нэг халбага кокосын тос уу. Эсвэл илүү дээр нь эмчтэйгээ ярилцаарай.
Энэхүү гайхалтай тосны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл товчлуур дээр дарна уу 😉
Кокосын тос зүрх судасны өвчний эсрэг
Кокосын тос нь таныг холестериноос хамгаална. Түүний өөх тосны хүчлүүд нь зөвхөн бие махбодид сайн холестерин (HDL) өгдөг. Гэхдээ үүнээс гадна тэд муу холестеролыг (LDL) сайн холестерин болгон хувиргадаг. Ялангуяа зүрх судасны өвчнийг эмчлэхэд тустай.
Нэмж дурдахад кокосын тосыг хэрэглэснээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар хэд хэдэн судалгаагаар нотлогдсон.
Илүү үр дүнтэй байхын тулд хэд хэдэн чиа үрийг (өдөрт 40 гр) хэрэглэхээсээ өмнө кокосын тостойгоо холино. Чиа үр нь сайн өөх тосоор баялаг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.
Уншихын тулд: Кокосын ус уу
Зүрх судасны өвчнийг ерөнхийд нь адилхан хий.
Шүдний пааланг хамгаалах зориулалттай
Францын эрдэмтдийн үзэж байгаагаар кокосын тос нь бялуу, шүдний шарлалт, шүд цоорох өвчний эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг (3).
Савандаа хоёр хоолны халбага наргил модны тос, нэг халбага хүнсний сода хийнэ. Хольж, хэдэн секундын турш байлгана. Үүссэн зуурмагаа өдөр бүр шүдээ цэвэрлэхэд хэрэглээрэй.
Кокосын тос нь таны буйлыг бактери болон янз бүрийн халдвараас хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь амны хөндийн хамгаалалт, халдваргүйжүүлэлтийн холбоотон юм. Энэ нь амны хөндийн антисептик юм.
Мөн тамхи татдаг, архи уудаг хүмүүст амнаас эвгүй үнэр гарахгүйн тулд тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг дангаар нь эсвэл хүнсний содтой хослуулан хэрэглэж болно.
Үрэвслийн эсрэг
Энэтхэгт хийсэн судалгаагаар кокосын тос нь өвдөлтийн эсрэг үр дүнтэй ажилладаг болохыг харуулсан. Үе мөчний үрэвсэл, булчин өвдөх болон бусад өвдөлтийн үед кокосын тосонд агуулагдах олон төрлийн антиоксидант нь таныг тайвшруулна.
Энэ тосоор нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг дугуй хэлбэрээр массаж хийнэ.
Элэг, шээсний замыг хамгаалах
Кокосын тос нь элэг боловсруулах, шингээхэд хялбар байдаг дунд гинжин триглицерид (MCTs)-ийн ачаар амархан шингэж, шингээхэд хялбар тос юм.
Хэрэв та элэгний асуудалд өртөмтгий бол хоол хийхдээ кокосын тосыг хэрэглээрэй.
Дархлалын тогтолцоог хамгаалах
Кокосын тосонд агуулагдах лаурины хүчил нь биед монолаурин болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч монолаурин нь бие махбодид бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, нянгийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
Тиймээс кокосын тосыг хэрэглэх нь биеийг бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусална. Энэ нь ерөнхийдөө дархлааны системийг хамгаалах болно.
Кокосын тос, хоол боловсруулах эрхтний асуудал
Та хоол боловсруулах замын асуудлаас залхаж байна уу? Энд, энэ хоёр хоолны халбага кокосын тосыг ав, энэ нь танд маш их тустай байх болно.
Үнэндээ кокосын тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг (4). Энэ нь бидний гэдэс, амны хөндийн салст бүрхэвчийн найз юм. Хэрэв та эмзэг ходоодтой бол бусад тосны оронд кокосын тосыг хэрэглээрэй.
Discover: Чидун жимсний тосны бүх ашиг тус
Кокосын тос, таны гоо сайхны найз
Энэ нь таны арьсанд үр дүнтэй байдаг
Кокосын тос таны арьсанд маш их тустай. Лаурины хүчил, каприлийн хүчил болон агуулагдах антиоксидантуудын ачаар арьсыг тань хамгаална. Ийм учраас энэ тосыг савангийн үйлдвэрт их хэрэглэдэг.
Кокосын тос нь таны биеийг гүн чийгшүүлнэ. Үүнийг засч, зөөлрүүлж, сублимат болгодог.
Хэрвээ таны нүдний доорх хар хүрээ, уут үүссэн бол кокосын тосыг нүдэндээ түрхээд хонуулаад байлгаарай. Өглөө болоход тэд алга болж, та илүү сайхан харагдах болно.
Үрчлээний хувьд ч мөн адил. Нүүрээ үрчлээнээс хамгаалах эсвэл багасгахын тулд энэхүү тосыг хэрэглээрэй.
Хуурай, хагарсан уруулдаа кокосын тосыг уруулдаа түрхээрэй. Тэд тэжээл өгч, сэргээгдэх болно.
Нарны түлэгдэлт, бага зэргийн гэмтэлийн эсрэг кокосын тосыг хэрэглэж, биедээ сайн массаж хий. Түлэгдсэн тохиолдолд 2 дусал кокосын тосыг давстай хольж, хөнгөн түлэгдэлтэнд түрхэнэ.
Хэрэв та мөн шавьж хазуулсан, батгатай эсвэл арьсны ерөнхий асуудалтай бол өвчтэй газруудад өдөрт хэд хэдэн удаа тогтмол массаж хийх хэрэгтэй. Энэ нь гавар шиг үйлчилдэг.
Кокосын тосыг арьсандаа тогтмол хэрэглэснээр та маш сайхан, зөөлөн арьстай болно.
Үсний хувьд
Би ирж байсан, чи аль хэдийн сэжиглэж байсан биз дээ?
Хэд хэдэн гоо сайхны брэндүүд бүтээгдэхүүнээ үйлдвэрлэхдээ кокосын тосны хандыг ашигладаг. Мөн энэ нь ажилладаг! Ялангуяа хуурай эсвэл буржгар үстэй бол энэ тосонд агуулагдах өөх тос нь таны үсний гоо үзэсгэлэн, гялалзсан, гялалзсан байдлыг сэргээдэг.
Уншихын тулд: Үсээ хэрхэн хурдан ургуулах вэ
Энэ тосыг шампуниар угаахын өмнө эсвэл тосон ваннд хэрэглэнэ. Энэ нь таны үсний өнгө аясыг өгдөг. Энэ нь мөн хуйханд шууд түрхэх замаар хуйхны халдварыг эмчлэхэд тусалдаг. Бөөс, хагны эсрэг энэ нь төгс төгөлдөр юм.
Кокосын тосоор хийсэн үсний жорыг энд оруулав (5). Танд хэрэгтэй болно :
- Хонгор минь
- Байгалийн кокосын тос
Саванд 3 хоолны халбага кокосын тосыг хийж, 1 халбага зөгийн бал нэмнэ.
Дараа нь богино долгионы зууханд 25 минут орчим халаана.
Үсээ 4 хуваана. Энэ тосыг хуйх, үс дээр түрхэж, үснийхээ үзүүрийг түрхээрэй. Та энэ маскыг хэдэн цагийн турш хадгалж болно. Та хуйхан болон үсийг илүү сайн нэвчүүлэхийн тулд малгай өмсөж, шөнийн турш өмсөж болно.
Маск дууссан тул үсээ сайтар угаана.
Эрүүл хоолонд зориулсан кокосын тос
Цагаан хоолтон найзууддаа зориулж бид явлаа !!!
Энэ тос нь өөх тосны хэрэглээгээрээ цагаан хоолтон хоолны дутагдлыг нөхөхөд тохиромжтой.
Хэрэв та загас, далайн хоол иддэг бол кокосын тосноос илүү сайн хүнсний бүтээгдэхүүн байхгүй. Хоолондоо нэгээс хоёр хоолны халбага кокосын тос нэмнэ. Энэ нь таныг дутагдлаас хамгаалаад зогсохгүй Омега 3-аар баялаг бүтээгдэхүүнтэй хослуулан эрүүл мэндийн тэнцвэрт байдлыг хангана.
Хэрэв та загас, далайн хоол огт иддэггүй бол кокосын тосыг чиа үртэй хослуулаарай.
Энэхүү тос нь омега 6 ба омега 3-ын тэнцвэрт байдлыг хангаснаар зүрх судасны системийг үр дүнтэй хамгаална.
Шарсан маханд эрүүл
Бусад тосноос ялгаатай нь өндөр температурт тэсвэртэй тул кокосын тосыг таны хайруулын тавган дээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өндөр дулааныг үл харгалзан бүх тэжээллэг элементүүдийг хадгалдаг. Халуун цаг агаарт исэлддэг оливын тосны хувьд энэ нь тийм биш юм.
Шарсан хоолонд эрүүл байдаг нь үнэн ч би хувьдаа энэ тосоор хийсэн шарсан хоолонд дургүй.
Би кокосын тосыг бусад хоолны зориулалтаар ашигладаг. Жишээлбэл, би үүнийг кофе, смүүти, эсвэл цөцгийн тосны оронд жороор хийдэг.
Кокосын тостой өтгөн кофе
Кофенд зориулсан цөцгий хэрэггүй. Кофе дээрээ 2 хоолны халбага кокосын тос нэмээд чихэрлэг болгоно (таны саналаар). Халуун кофегоо хутгагчаар дамжуулна. Та зөөлөн амттай, амттай, өтгөн кофе авах болно.
Цөцгийн тосыг орлуулах зорилгоор
Кокосын тосыг жигнэмэгээр хийхийг зөвлөж байна. Цөцгийн тосыг орлуулж хэрэглээрэй, энэ нь таны жигнэмэгийг бурханлаг үнэртэй болгоно. Цөцгийн тосонд хэрэглэж байсан кокосын тосыг ижил хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Кокосын тостой смүүти
Танд хэрэгтэй болно (6):
- 3 халбага кокосын тос
- 1 аяга шар буурцагны сүү
- 1 аяга гүзээлзгэнэ
Үнэртэй усанд хэдэн дусал ваниль хийнэ
Бүгдийг Blender-ээр дамжуулна.
Ингээд л таны смүүти бэлэн боллоо. Та үүнийг сэрүүн байлгаж эсвэл шууд идэж болно.
Кокосын тос болон спирулина смүүти
Танд хэрэгтэй болно:
- 3 ширхэг хан боргоцой
- Кокосын тос 3 халбага
- 1 ½ аяга кокосын ус
- 1 халбага спирулина
- Мөсөн шоо
Бүгдийг Blender-ээр дамжуулна.
Энэ нь идэхэд бэлэн байна. Маш олон ашиг тустай, энэ смүүти.
Онгон кокосын тос ба копра хоёрын ялгаа
Онгон кокосын тосыг наргил модны цагаан махнаас гаргаж авдаг (7). Энэ нь хэрэглэхэд тохиромжтой, гал тогооны өрөөндөө хэрэглэхэд тохиромжтой.
Копрагийн хувьд энэ нь кокосын хатаасан махнаас гаргаж авсан тос юм. Копра нь хэд хэдэн өөрчлөлтөд ордог тул шууд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Кокосын тосыг ихэвчлэн устөрөгчжүүлсэн, илүү өндөр тосны хүчлийн агууламжтай цэвэршүүлсэн байдаг.
Нэмж дурдахад, кокосын тос нь хувиргах нарийн төвөгтэй үйл явцын явцад олон шим тэжээлээ алддаг. Энэ нь нарийн боов, гоо сайхны салбарт илүү их хэрэглэгддэг ...
Хэрэв та наргил модны тосны ашиг тусыг бүрэн хүртэхийг хүсвэл илүү ашигтай, илүү шим тэжээл агуулсан, нэмэлт бүтээгдэхүүн багатай онгон кокосын тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Загварлаг дуусгахын тулд!
Кокосын тос нь буянаар дүүрэн байдаг. Таны эрүүл мэнд, гоо сайхан эсвэл хоол хийх эсэхээс үл хамааран энэ нь чухал хэвээр байна. Одоо та үүнийг шүүгээндээ байлгах бүх шалтгаан бий.
Танд кокосын тосыг бидэнтэй хуваалцахыг хүсч буй өөр хэрэглээ бий юу? Бид танаас сонсохдоо баяртай байх болно.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]