Копенгагены хоолны дэглэм нь арван гурван өдрийн турш гайхалтай нарийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг ашиглахыг шаарддаг хоолны дэглэм юм. Энэ хугацаанд та өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гэсэн гурван удаа л идэх хэрэгтэй. Түүний дэмжигчид ийм аргаар хоёр долоо хоног хүрэхгүй хугацаанд хэдэн арван кг жин хасах боломжтой гэж үздэг.
Копенгагены хоолны дэглэмийг зарим талаараа бүдүүвч гэж үзэж болно, учир нь түүний арван гурван өдрийн цэс нь бараг ижил биш юмаа гэхэд ижил төстэй хоолноос бүрддэг. Эдгээр нь турах үед хэрэглэх ёстой ижил бүтээгдэхүүнүүдийг агуулдаг. Хамгийн чухал дүрмүүдийн нэг бол хооллох цагийг зөв дагаж мөрдөх явдал юм. Өглөө өглөөний цай, 14 цагаас өмнө өдрийн хоол, 18 цаг хүртэл оройн хоол Өөр нэг дүрэм бол таны авч буй калорийн хэмжээ юм, учир нь өдрийн турш 900 калорийн хэмжээг хязгаарлах ёстой. Энэ үед туранхай мах, хүнсний ногоо, өндөг, кофе эсвэл ногоон цай зэрэг хоолны дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жагсаах хэрэгтэй.
Арван гурван өдрийн эмчилгээ нь хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахыг сургахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь бүх муу зуршлаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх зуршилтай байдаг тул йо-ёо нөлөө үзүүлэх эрсдэл эрс хязгаарлагддаг. Гэсэн хэдий ч, та сорилтыг даван туулахаасаа өмнө энэ нь шаардлагатай эсэхийг сайтар бодож, хэрэв та энэ хязгаарлалттай эмчилгээг шийдсэн бол хоолоо сайтар төлөвлө. Дэлгүүрт байнга уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд бүх бүтээгдэхүүнийг урьдчилан худалдаж аваарай.
Арван гурван өдрийн хоолны дэглэмийн бүх давуу талыг үл харгалзан энэ нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг хооллолт тул түүний үргэлжлэх хугацаанд витамины дутагдлыг нөхөх нь чухал юм. Түүнчлэн, ямар ч тохиолдолд та эмчилгээний хугацааг сунгаж, богиносгож болохгүй, учир нь ийм байдлаар бид хангалттай үр дүнд хүрэхгүй.
Копенгагены хоолны дэглэмд орсон эхний өдрүүд хамгийн хэцүү байдаг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Тийм ч учраас эдгээр өдрүүдэд өдөрт дор хаяж хоёр литр рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Харин өдрийг нэг хавтгай халбага элсэн чихэрээр амталсан аяга кофегоор эхлүүлж болох бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, өдрийг илүү сайн эхлүүлэх боломжийг олгоно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Копенгагены хоолны дэглэмийг хэрэглэхдээ давсыг цэснээс хасах хэрэгтэй, ялангуяа гал тогооны өрөөнд маш их хэмжээгээр хэрэглэж байсан бол. Үүнийг орлуулахын тулд бид лаврын, ганга эсвэл орегано гэх мэт шинэхэн ургамлуудыг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь бэлтгэсэн аяганд гайхалтай амт нэмнэ.
Хоолны дэглэмийг хэрэглэсэн эхний өдрүүд нь бага зэрэг толгой өвдөх, ерөнхий сулрал үүсгэж болзошгүйг санаарай, гэхдээ тэд өнгөрөхөд бид илүү сайн болж, сайхан сэтгэл сэргэх болно.
Аюулгүй гэж тооцогддог хоолны дэглэмийг хэрэглэхээс өмнө эмчилгээнд сайтар бэлдэх нь маш чухал юм. Юуны өмнө хоолны дэглэм танд үнэхээр хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.