Ханасан өөх тос, холестерин, натри багатай тоор нь тэжээллэг, илчлэг багатай жимсний амттан юм. Тоор нь 10 витамин агуулдаг: A, C, E, K, 6 витамин В цогцолбор. Бета-каротин их хэмжээгээр агуулагддаг тул тоор нь нүдний торлог бүрхэвчийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Бие махбодид бета-каротин дутагдалтай хүмүүс нүдний хараа мууддаг. Тоор нь бүдүүн гэдэс, бөөр, ходоод, элэг зэрэгт маш сайн хоргүйжүүлэгч юм. Тоорын эслэг нь бүдүүн гэдэсний илүүдэл хорт хаягдлыг зайлуулж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлдэг. Энэ жимс нь бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөг маш их кали агуулдаг. Тоор нь төмөр, К витаминаар баялаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа эрүүл зүрхний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ялангуяа витамин К нь цусны бүлэгнэлтээс сэргийлдэг. Төмөр нь цусыг эрүүл байлгаж, цус багадалтаас сэргийлдэг. Тоор дахь лютеин ба ликопен нь цус харвалт, зүрхний дутагдлын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ жимс нь витамин С-ийн агууламжийн ачаар арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Энэ витамин нь арьсыг залуу байлгахад чухал үүрэгтэй. Хлороген хүчил, витамин С нь үрчлээ үүсэхийг багасгаж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Тоор дахь антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг ялгаруулж биеийг эрүүл байлгадаг. Ялангуяа ликопен болон витамин С нь бие махбодид аутоиммун өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай байдаг. Боловсорч гүйцсэн тоорыг өдөр бүр хэрэглэх нь дээрх өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах найдвартай арга юм.
2022-11-11