Та хэд хэдэн шалтгааны улмаас самнаасаа илүү үсийг харж болно. Үүнд витамин, омега-3 тосны хүчлийн дутагдал, бамбай булчирхайн асуудал, цэвэршилт, жирэмслэлт болон бусад олон хүчин зүйлүүд орно. Сайн мэдээ гэвэл үсийг гэрэлд хурдан ургуулж, гялалзуулж, гялалзуулдаг байгалийн олон аргууд байдаг. 1. Сонгины шүүс Арьс судлалын сэтгүүлд нийтлэгдсэн жижиг судалгаагаар сонгины шүүсийг хуйхандаа өдөрт хоёр удаа түрхсэн 20 хүний 23 нь 6 долоо хоногийн дотор үс ургаж байгааг анзаарчээ. Флавоноид нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж судлаачид үздэг. 2. Халуун чинжүү Чинжүүнд агуулагддаг капсаицин нь халуун болгодог нэгдэл нь үсний ургалтын хүчин зүйлийг 5 сар хүртэл идэвхжүүлдэг. Энэ нь өдөрт 6 мг чинжүү хэрэглэж байсан судалгаагаар тогтоогджээ. 3. Мэргэн, розмарин, зуун настын ургамал Тайландын судалгаагаар мэргэн нь үсний нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бол розмарин нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна зуун настын хандыг олон зууны турш үс уналтанд хэрэглэж ирсэн. 4. Чухал өөхний хүчил Өөх тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал юм. Цагаан хоолтон хүмүүс үүнийг голчлон хушга, маалингын үр, авокадо зэргээс авч болно. 5. Коллаген Энэ бодис нь үсийг бүрхдэг боловч хөгшрөлтийн явцад коллаген задарч, улмаар үс нь эмзэг, хэврэг болдог. Коллагены түвшинг нөхөх хамгийн сайн арга бол үнэтэй эмчилгээний арга биш, харин витамин С-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ витаминаар баялаг хүнсэнд цитрус, гүзээлзгэнэ, улаан чинжүү орно.
2022-11-11