Агуулга
Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Ханиалга бол бие махбодийн хамгаалалтын урвал бөгөөд түүний үүрэг нь амьсгалын замыг янз бүрийн салиа, цус, идээ, цэр, тоос, хүнсний үлдэгдлээс цэвэрлэхэд илэрдэг.
Ханиалгын шалтгаан нь маш өөр байж болно, жишээлбэл:
- 1 гипотерми;
- Хоолойд орж буй 2 гадны биет;
- 3 хий, хорт бодисоор амьсгалах;
- 4 өвчин (ханиад, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, уушгины хатгалгаа, астма, уушигны хорт хавдар, сүрьеэ, фарингит, трахейitis, гялтангийн үрэвсэл, тосгуурын хавдар, харшил);
- 5 хоолой өвдөх;
- 6 хэтэрхий сэтгэл хөдлөм яриа.
Тодорхой өвчнийг тодорхойлохын тулд ханиалгын дараах шинж чанарыг дараахь байдлаар авч үздэг.
- хүч (ханиалгах эсвэл хакердах ханиалга);
- үргэлжлэх хугацаа (хоёр долоо хоногоос бага хугацаанд - цочмог ханиалга, 2-4 долоо хоногийн турш ханиалгыг удаан хугацаагаар, сараас хоёр хүртэл хугацаагаар гэж үздэг - хэрэв ханиалга хоёр сараас дээш хугацаагаар тарчлавал нугасны доорхи ханиалга - архаг гэж ангилдаг);
- тамга (богинохон, дуу чимээ багатай, сөөнгө, "хуцах" хэлбэрээр, цээж);
- ялгаралт (хуурай эсвэл нойтон ханиалга);
- цэрний хэмжээ, агууламж (салст, сероз, цус, идээтэй);
- гадаад төрх байдлын давтамж ба цаг хугацаа (хавар-зун ихэвчлэн харшлын ханиалга, шөнийн ханиалга - астматай, оройн ханиалга нь ихэвчлэн бронхит, уушгины хатгалгаа, өглөө ханиалгах нь тамхичдын дунд ажиглагддаг).
Ханиалгахад хэрэгтэй хоол хүнс
Үндсэндээ ханиад нь бие махбодийн хамгаалалт буурах үед тохиолддог. Тиймээс ханиалгах үед хоол тэжээлийн гол үүрэг нь дархлааг нэмэгдүүлэх, бронхо-уушгины спазмыг арилгах, бичил биетэн, вирусыг устгах, амин дэм (ялангуяа A, C, E бүлэг), эрдэс бодис, уургийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг (энэ нь цэр ховхлох үед уургийн алдагдал ихтэй байдаг; хэрэв үүнийг нөхөөгүй бол уургийн дутагдал үүсч болно). Үүнийг хийхийн тулд өвчтөн хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
- 1 амьтны гарал үүсэл: өөх тос багатай сортуудын мах, загас (илүү сайн өөх тос, омега-3 нь хоолойг тослох бөгөөд энэ нь хоолойн өвдөлтийг намдааж, цэр ялгаруулахад тусална), сагамхай элэг, сүүн бүтээгдэхүүн (халууралт, халууныг намдаана, тэдгээрт агуулагдах кальци). үрэвслийн процессыг арилгахад туслах болно);
- 2 ургамлын гаралтай: буурцагт ургамал, соёолсон улаан буудай, хулууны үр, наранцэцэг, кунжутын үр (мөн тос), чидун болон оливын тос, самар, үр тариа, үр тариа (будаа, цувисан овъёос, Сагаган, овъёос, улаан буудай), хүнсний ногоо (улаан лооль, лууван, ямар ч байцаа, манжин, сонгино, сармис, хулуу, улаан лууван), жимс, жимсгэнэ (гадил, цитрус, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, цагаан гаа, канталуп (заар), папайя, тоор, авокадо, үхрийн нүд, алим, инжир, усан үзэм), ургамал.
Цэрийг шингэлж, гадагшлуулахад туслахын тулд биед их хэмжээний шингэн хэрэгтэй. Халуун ундаанд давуу эрх олгох хэрэгтэй: линден, бөөрөлзгөнө, зөгийн балтай чанасан сүү, какао зэрэг байгалийн цай. Мөн хүнсний ногоо, жимсний шүүс, нимбэгний ус ашигтай байх болно.
Хоолны тоо өдөрт 5-6 удаа байх ёстой бөгөөд уух шингэний хэмжээ дор хаяж нэг ба хагас литр байх ёстой.
Ханиалгах уламжлалт анагаах ухаан:
- Орой нь нэг том сонгино хэрчиж, элсэн чихэрээр цацна. Өглөө болтол уусвэрийг нь үлдээгээрэй. Энэ сонгино, гарч ирсэн шүүсийг өдөрт идэж, шүүсийг нь уух ёстой. Шинж тэмдгүүд зогсох хүртэл хэдэн өдөр аваарай.
- Coltsfoot, chamomile, licorice, thyme, primrose, elecampane үндэснээс декоциний ууна. Та эдгээр ургамлын хольцтой декоциний бэлтгэж болно (зөвхөн та бүх найрлагыг ижил хэмжээгээр авах хэрэгтэй). 200 мл буцалж буй усыг 1 хоолны халбаган дээр эсвэл ургамлын гарган дээр асгаж, 30 минутын турш байлгана. Шүүлтүүр. Шилэн шөлийг гурван тунгаар хувааж уух хэрэгтэй (энэ нь зөвхөн эмийн хоногийн тун юм).
- Чанасан сүү ууна. Та зөгийн бал, эрдэс ус (заавал шүлтлэг), нэг халбага сод, турмерик, гоньдны тос, хүүхдэд инжир нэмж болно.
- Хэрэв та ханиалгахдаа хоолойгоо алдаж, сөөнгөтсөн бол какаоны цөцгийн тос идэж, цөцгийн тосоор цай уух хэрэгтэй.
- Цэрийг хурдан гаргахын тулд чихрийн сироп (зөгийн бал) болон lingonberry жүүсээр хийсэн холимог уух хэрэгтэй. Өдөрт 3-4 удаа нэг халбага сироп байдаг.
- Ханиалгах сайн эмчилгээ бол улаан лууван юм. Хамгийн алдартай жор: том манжин авч, оройг нь тайрч, дунд хэсгийг нь бага зэрэг сонгож, сүүлийг нь тайрч авдаг. Зөгийн балыг дунд нь тавь. Манжинг шилэнд хийж 3-4 цаг байлгана. Энэ хугацаанаас хойш зөгийн бал хайлж, манжингаар гадагшлах ёстой. Үр шүүсийг ууж, манжинг зөгийн балаар дүүргэ.
- Хүүхдийн ханиалгыг эмчлэхийн тулд манжинг жижиг зүсмэлүүдээр хувааж, элсэн чихэр хийж, жигд хуудсан дээр тавиад 2 цагийн турш жигнэх хэрэгтэй. Дараа нь улаан луувангийн хэсгүүдийг сонгоод хаяад шүүсийг нь лонхонд хийгээд хүүхдэд халбагаар өдөрт 4 удаа өгөөрэй.
- Түүнчлэн кофенд дурлагсдад зориулсан жор байдаг. Үүний оронд та chicory, хөх тариа, овъёос, арвай ууж болно. Ердийн кофе шиг исгэх. Сүү нэмж болно.
- Хэрэв та ханиалгах хүчтэй халдлагад өртвөл намууны сүү уух хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та намуу цэцгийн үрийг хэд хэдэн халбага (өмнө нь халуун усанд уураар жигнэх) зуурмаг дээр бутлах хэрэгтэй. Жижиглэсэн намуу цэцгийг 200 миллилитр халуун усаар хийнэ, 10-15 минут байлгаад шүүнэ. Өрөөний температурт халааж, ууна.
Ханиалгахад аюултай, хортой хоол хүнс
- чихэрлэг (дархлааны тогтолцооны ажлыг дарангуйлж, амны хөндий ба залгиурын хананд сахар хэсэгчлэн үлддэг бөгөөд энэ нь микроб хөгжүүлэх таатай орчныг бүрдүүлэхэд тусалдаг);
- их хэмжээний давс (гал тогооны өрөөний ердийн хоолны давсанд агуулагдах натри нь гуурсан хоолойн бөглөрлийг үүсгэдэг);
- кофе ба согтууруулах ундаа (шингэн алдалтанд хүргэж болзошгүй);
- Хэрэв энэ нь харшлын ханиалга эсвэл астма юм бол та өдөөн хатгагч-харшил үүсгэгчээс салах хэрэгтэй: халуун ногоотой хоол, шоколад, амтлагч, төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт бүхий хоол, маринад, даршилсан ногоо, өндөг, баян шөл (шөл, амтлагчаар чанаж болгосон шөлийг оруулахгүй) хоолны дэглэмээс хүнсний ногоо, бэлэн хоол - нухсан төмс, шөл, гоймон);
- бүдүүн, бүдүүн хоол, том ширхэгтэй үр тариа, жигнэмэг, жигнэмэг, хийсвэр боов, богинохон зуурсан гурил, амтат чихэр, нунтаг (бүдүүн хоол нь улаан хоолойг маажиж, үйрмэг нь хүчтэй ханиалгах, улмаар амьсгал боогдуулж болзошгүй).
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!