Яагаад хоолны дэглэм нь таны дүр төрхийг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодоггүй бөгөөд жингээ хасах хамгийн гайхалтай курс хийсний дараа илүүдэл жин эргэж ирдэг вэ? Юуны өмнө бид жингээ хасахын тулд үр дагаврыг нь засахыг хичээж байгаа бөгөөд удахгүй жингээ хасаж эхлэх шалтгааныг арилгахыг хичээж байна гэж психоаналитик эмч Илья Суслов итгэлтэй байна. Ямар төрлийн зүрхний өвдөлт нь нэмэлт фунтыг нууж, нэг удаа жингээ хасах вэ?
"Тэд илүүдэл жинтэй тэмцэж эхлэхэд, дүрмээр бол хоолны дэглэм барьдаг. Ихэнхдээ тэд мэдэгдэхүйц бөгөөд хурдан үр дүнд хүрдэг, гэхдээ харамсалтай нь түр зуурын үр дүнд хүрдэг гэж сэтгэл засалч Илья Суслов хэлэв. Грек хэлээр хоолны дэглэм гэдэг нь амьдралын хэв маяг гэсэн утгатай хэдий ч энэ нь түр зуурынх биш гэсэн үг юм!
Манай улсын хувьд дэлхийд алдартай өвчин болох таргалалтын үнэн бодит баримтыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Олон хүмүүс "бүрэн дүүрэн байдал" гэсэн үгсийн ард тааламжгүй үг хэллэгийг өнгөлөн далдлах эсвэл "бие дэх эмэгтэй", "Кустодын гоо үзэсгэлэн", "хүндэт биетэй хүн", "хүндэт биетэй хүн" гэсэн хошигнол, эuphemisms байдаг. Мөн тэдгээрийг ихэвчлэн таргалалтаас биш харин түүний үр дагаварт зориулж эмчилдэг: ходоод гэдэсний асуудал, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, амьсгалын замын болон булчингийн тогтолцооны эмгэг, нөхөн үржихүйн дутагдал.
“Таргалалт гэдэг оношийг эмнэлгийн бүртгэлд ховор олдог. Эмч нар ч, өвчтөнүүд ч илүүдэл жин нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна гэж Илья Суслов гомдолложээ. "Гэхдээ сэтгэл зүйчдээс бусад бараг хэн ч илүү гүнзгий харагддаггүй. Түүнээс гадна цөөн тооны эмч нар илүүдэл жингийн шалтгаан нь сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ нуугдаж байдаг гэдэгт итгэдэг.
Хоол хүнс "архидалт"
Гэсэн хэдий ч таргалалт нь бүрэн албан ёсны тодорхойлолттой байдаг - энэ нь системийн архаг дахилт өвчин юм. “Системийн” гэдэг нь биеийн бүх эрхтэн тогтолцооны оролцоо, “давталт” нь давтагдах, “архаг” гэдэг нь насан туршийн гэсэн үг юм.
“Өмнө нь архичин байдаггүйтэй адил архаг таргалалт нь намдаж, харин насан туршдаа хүчин чармайлт гаргахгүйгээр, ухамсаргүй шалтгааныг судлахгүйгээр үүрд ангижрах боломжтой гэсэн утгаараа архидалттай эн зэрэгцэж болно. сэтгэл засалч, энэ нь боломжгүй юм. Тиймээс ямар ч түр зуурын хоолны дэглэм, өөрийн үйлдлээ гүн гүнзгий ухамсарлах ажлыг дэмжихгүй байх нь зарчмын хувьд таргалалтын асуудлыг шийдэж чадахгүй "гэж Илья Суслов итгэлтэй байна. Ганц ялгаа нь архинд донтох үед хүн мэдрэмж, хэрэгцээгээ овоолон дарж, хоолонд донтох тохиолдолд илүүдэл хоолонд ордог.
Гэхдээ жишээлбэл, жирэмсэн үед болон төрсний дараа жин нэмэгдэх талаар юу хэлэх вэ? Эсвэл стресстэй үйл явдлын дараа хүн гэнэт хэдэн арван ба түүнээс дээш фунт нэмж авдаг тохиолдолд?
Хэрэв бид гашуудлын зарим үе шатанд гацаж, сэтгэл зүйч рүү хандаагүй бол түр зуурын бүрэн дүүрэн байдал нь урт хугацааны асуудал болж хувирдаг.
"Төрсний дараа болон хүүхдийг хооллох үед бүрэн дүүрэн байхын тулд энэ нь саалийн хугацаа дууссаны дараа буурдаг дааврын өөрчлөлтийн хэвийн үр дагавар юм" гэж сэтгэл зүйч тайлбарлав. - Хайртай хүнээ нас барах, өвдөх, ажил алдах, харилцаагаа таслах, өвчтэй хүүхэд төрүүлэх, онцгой байдлын улмаас хүн огцом жин нэмдэг. Энэ бол хүчтэй алдагдал юм - хайртай хүн эсвэл өмнөх амьдралын хэв маяг. Энэ нь гашуудлын үйл явцыг эхлүүлдэг бөгөөд энэ нь дааврын дутагдлыг өдөөж, бодисын солилцоо, хооллох зуршлыг өөрчилдөг.
Иймэрхүү үйл явдлууд нь нэг удаагийн, түр зуурынх байж болно, муж улс бүр жигдэрч магадгүй. Гэхдээ заримдаа хэрэв хүн гашуудлын аль нэгэн үе шатанд гацаж, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсээгүй бол түр зуурын бүрэн дүүрэн байдал нь удаан хугацааны асуудал болох илүүдэл жин, таргалалт болж хувирдаг.
"Миний нэг найз эдгэшгүй өвчтэй хүүхэд төрүүлсний дараа 20 кг жин нэмсэн" гэж Илья Суслов дурсав. - Төрснөөс хойш зургаан жил гаруй хугацаа өнгөрчээ: энэ хугацаанд хэвийн нөхцөлд, зөв хооллолтоор жин нь хэвийн байдалдаа орох ёстой байсан ч төрсний дараах бүрэн байдал нь архагшсан. Анхны түгшүүртэй дохиогоор сэтгэл засалчтай холбоо барьж асуудлыг шийдэх гэж оролдохын оронд тэрээр итгэл найдваргүй байдал, айдас, гэм буруугаа нуун дарагдуулж, хоолны дэглэм нь туслахаа больсон.
Хоол үргэлж буруутай юу?
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа бидний хэмжээсүүд нь дархлаа, дотоод шүүрлийн өвчин, хоол боловсруулах замын эмгэгийн үр дүнд хоол боловсруулах үйл явцын эмгэгийн үр дагавар юм. Жишээлбэл, гипотиреодизмын үед (бамбай булчирхайн дааврын дутагдал) хүчтэй хаван үүсч, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Гэхдээ хэрэв бид таргалалтын сэтгэл зүйн талын талаар ярих юм бол илүүдэл жин нь хэт их идэхтэй үргэлж холбоотой байдаг уу?
Ихэнх тохиолдолд тийм. Бидний бие эрчим хүчний зардлаа нөхөхөд шаардагдах хэмжээнээс хэтэрсэн хоол хүнсийг хүлээн авдаг: бид суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг, гэхдээ бид өдөр бүр дөчин километрийн марафон гүйж байгаа мэт хооллодог. Мөн бид энэ жинд эвгүй байгааг анзаардаг, гэхдээ бид өөрсдийгөө барьж чаддаггүй.
“Хэт их идэх нь гурван төрөлтэй. Эхнийх нь албадлагын эсвэл сэтгэлзүйн шинж чанартай, үе үе давалгаа гэнэт эргэлдэж, хүн нэг дор олон амттай зүйлийг идэж чаддаг - ихэвчлэн өөх тос, тамхи татдаг, түргэн хоол эсвэл чихэрлэг байдаг гэж сэтгэл засалч тайлбарлав. - Хоёр дахь төрөл нь булимиа: хүн ердийн хоолонд хэт их иддэг бөгөөд тэр даруйдаа нулимж, зохиомлоор бөөлжих шалтгаан болдог, учир нь тэр туранхай байх хүсэлдээ автдаг. Булими өвчтэй хүн нэг удаад бүтэн савтай шөл эсвэл бүхэл бүтэн тахианы мах идэж, будаа эсвэл гоймон чанаж, лаазалсан хоол, боодол жигнэмэг эсвэл хайрцаг шоколадыг онгойлгож, бүгдийг нь ялгалгүй идэж болно. Гурав дахь төрөл нь хүн байнга шаардлагатай хэмжээнээс илүү их иддэг. Мөн ихэвчлэн энэ нь хогийн хоол юм - амттай зүйл, гэхдээ ийм хэмжээгээр эрүүл мэндэд хортой байдаг. Энэ тохиолдолд хүн жинлүүр дээр хэмжээсээс гадуурх дүрсийг хардаг боловч юу ч хийж чадахгүй, ердийн хоолны дэглэмээ үргэлжлүүлдэг.
Нялх хүүхдийн хувьд хооллох үйл явц нь бүх зүйлийг хайрлах хайрын үйлдэл юм. Тэгээд бид энэ мэдрэмжээ алдвал орлуулах хүн хайж эхэлдэг
Ихэнхдээ илүүдэл жин нь түүнд саад болж байгааг ойлгосон ч хүн хоол идэх дур хүслийн үндсэн шалтгааныг олох хүртэл хоолны дэглэмээ өөрөө өөрчлөх боломжгүй байдаг. Энэ нь үл тэвчих уй гашуу, үр хөндөлт эсвэл шаргуу хөдөлмөрийн шагнал байж болно. Илья Суслов практик дээрээ таргалалтаас хорь орчим сэтгэл зүйн ашиг тусыг олж мэдсэн.
"Бид үйлчлүүлэгчтэй нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, илүүдэл жингийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэхэд хэсэг хугацааны дараа илүүдэл жин нь өөрөө алга болж эхэлдэг" гэж сэтгэл засалч хэлэв. “Хоол бол хайрыг орлох юм. Хүүхэд эхийнхээ хөхийг хөхөж, сүүний амт, дулааныг мэдэрч, түүний бие, нүд, инээмсэглэлийг харж, дуу хоолойг нь сонсож, зүрхний цохилтыг мэдэрдэг. Түүний хувьд хооллох үйл явц нь бүх л хайр, аюулгүй байдлын үйл ажиллагаа юм. Тэгээд бид энэ мэдрэмжээ алдах үед түүнийг орлох хүнийг хайж эхэлдэг. Хамгийн хямд нь хоол хүнс. Хэрэв бид өөрсдөдөө хайрыг өөр аргаар өгч сурвал, хэрэв бид жинхэнэ хэрэгцээгээ ухамсарлаж, түүнийгээ шууд хангаж чадвал илүүдэл жинтэй тэмцэх шаардлагагүй болно - энэ нь зүгээр л байхгүй болно. ”