Сэтгэл судлал

Өдөрт 16 цаг үнэгүй. Өдөр нь өнгөрсөн ч энэ хугацаанд юу хийснээ санахад хэцүү байдаг. Та энэ бүх хугацаанд ойр дотно ажиллаж, зөвхөн зам, өдрийн хоол болон бусад чухал зүйлд сатаарсан байх магадлалтай, гэхдээ өөр дүр зураг ихэвчлэн тохиолддог: энд та сатаарсан, тэнд чатлаж, дараа нь таван минутын турш дуртай. Интернет, хагас цаг өнгөрч, хагас өдөр алдагдсан.

Чи юу хийсэн бэ? - за, ra-a-aznym ...

Энэ өдөр яг яаж өнгөрснийг мэдэх нь сайхан байх болно. Цаг бүрийг хаана зарцуулсан, энэ нь таны зорилгод хэрхэн нийцсэн. Үүнийг хийх хялбар арга бий, танд тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл word файл нээх хэрэгтэй.

Дараа нь даалгавар нь энгийн, та өдрийн цагаар 15 минут тутамд юу хийж байгаагаа тэмдэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл:

10:00 ажилтай

10:15 Би Skype дээр үйлчлүүлэгчтэй харилцдаг

10:30 Амрах, унт

10:45 ажиллаж, имэйлд хариулдаг

Өдрийн эцэс гэхэд та цаг хугацаа, юу хийснийг тэмдэглэсэн хүснэгттэй байх ёстой. Та бүхэл бүтэн өдрийг сонгож болно, гэхдээ эхлээд 2-3 цагийн хугацааг сонгож, зөвхөн энэ үед хийх үйл ажиллагаагаа бичих нь дээр.

Та цагаа дэмий үрж байгаагаа мэдэхгүй байх үед чухал интервалыг сонгох нь дээр. Ихэнхдээ энэ нь орой, амралтын өдрүүд эсвэл ажил дээрээ тодорхой хугацаанд тохиолддог.

Энэ өдөр хэр үр дүнтэй байсан бэ?

Хэрэв та цагийн бүртгэл хийсэн бол таны өдөр хэр үр дүнтэй өнгөрснийг тооцоолж болно. Үүнийг хийх нь маш энгийн бөгөөд таны нүдний өмнө өдөрт хийх ажлуудын жагсаалт байна.

Үүний дараа таны даалгавар бол бүх оруулгыг ангилалд хуваах явдал юм. Нийтдээ гурван ангилал байдаг:

  • Бизнес - таны ажил, танд ашиг авчирдаг, таны төслийг сурталчлах зүйл (та эндээс мэргэжлийн сургалтанд хамрагдах боломжтой)
  • үйлчилгээ - хамааралгүй одоогийн хэргүүд, гэхдээ үүнгүйгээр ажиллахад хэцүү байх болно. Үүнд: хоол хүнс, гэрийн ажил, компьютер дээрх ширээний компьютер эсвэл хавтсыг задлан шинжлэх, шаардлагатай програм хангамжийг суулгах, машинаа цэнэглэх гэх мэт.
  • Хоосон байдал - таны төслүүдэд тохирохгүй, үйлчилгээ биш бусад бүх зүйл. Ихэнхдээ эдгээр нь зугаа цэнгэл, хоосон маргаан, амьдралын утга учрыг хайх, тодорхой зорилгогүй ном унших явдал юм.

Дараа нь таны даалгавар бол Шалтгаан, Үйлчилгээ, Хоосон байдлын хувийг тооцоолох явдал юм. Миний жишээн дээр дараах байдалтай байна.

  • Тохиолдол – 5 бичлэг = 70%
  • Үйлчилгээ - 1 оролт = 15%
  • Хүчингүй - 1 оруулга = 15%

Хамгийн оновчтой харьцаа нь иймэрхүү харагдаж байна гэж би шууд хэлж чадна.

  • Тохиолдол - 65%
  • Үйлчилгээ - 30%
  • хүчингүй - 15%

Та ямар харьцаатай байгааг өдөр бүр харж болно. Хэрэв та харьцааг ямар нэг чиглэлд өөрчлөх нь зүйтэй гэж үзвэл маргаашийнхаа зорилтыг өөртөө тавиарай. Хүчингүй хэсгийг үйлчилгээ эсвэл кейс болгон хөрвүүлэх нь зөв бөгөөд заримдаа үйлчилгээний хэмжээг багасгах нь ашигтай байдаг.

Хэр их дасгал хийх вэ

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та дор хаяж хоёр долоо хоног цагийг хянах хэрэгтэй. Эхний долоо хоногийг "хайгуул" болгон хийж, өдөрт хэдэн цаг цагийг хянаж, тохиромжтой хэлбэрийг сонгох боломжтой.

Хоёр дахь долоо хоногт та бүтэн өдрийн турш эсвэл ядаж өдрийн ихэнх цагийг хянаж болно.

Дасгал давах шалгуур

Энэ дасгалын дараа таны авах ёстой гол үр дүн бол таны толгойд "таймер" гарч ирэх явдал юм. Энэ цаг хэмжигч танд цаг хугацаа дуусч байгааг үе үе сануулж, “Та энэ цагийг юунд зарцуулж байна вэ? Мөн энэ нь таны даалгаварт хэрхэн ажилладаг вэ?

Курс Н.И.КОЗЛОВА «ЦАГ ТӨЛӨВЛӨЛТ»

Сургалтанд 7 видео хичээл байдаг. Үзэх >>

Зохиогчийн бичсэнадминБичсэнБлог

хариу үлдээх