Агуулга
Ногоон цай нь ашигтай байдаг, бид аль хэдийн бичсэн. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай байдаг. Цайны антиоксидантуудын агууламж, витаминаас хамаагүй илүү сайн ажилладаг катехинуудын ачаар ундаа нь чөлөөт радикалуудыг холбож, биеэс зайлуулж улмаар эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
Үүнээс гадна цай нь таны жинг бууруулж, целлюлитийг бууруулдаг. Ногоон цай тогтмол хэрэглэснээр бие нь зохицуулалттай ажилд дасан зохицож, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог. Өдөр бүр уудаг ногоон цайны нөлөөг биеийн тамирын зааланд долоо хоногт 2.5 цаг дасгал хийдэгтэй харьцуулж болно.
Энэ нь биднийг цацраг туяа, түүний дотор компьютерээс хамгаалж, оюуны үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, олон ашигтай шинж чанаруудаар баялаг юм.
Өдөржингөө уух нь сайн санаа байх шиг байна! Гэхдээ зоосны нөгөө тал бий. Ногоон цай нь өдөр тутмын үнэ цэнэтэй тул илүү их уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Баримт бол ногоон цайны навч нь хүнд метал (хөнгөн цагаан, хар тугалга) хуримтлуулж, их хэмжээгээр биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үүнээс гадна цай нь кальци агуулсан шим тэжээлийг шингээхэд нөлөөлдөг бөгөөд кофейн агуулдаг. Тиймээс ногоон цайны хэмжээ өдөрт 3 аяга байдаг.
"Өдөрт 3-аас илүүгүй аяга" журам:
- Сэргээгч эм, жирэмслэхээс хамгаалах эм, Универсиадын бодис агуулсан эм ууж байгаа хүмүүсВарфарин, түүнчлэн надолол гэх мэт. Ундаа агуулсан бодис нь эмийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм. Мөн антибиотик ууж байхдаа хэвийн ногоон цайгаа багасгах хэрэгтэй.
- Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд ба жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүс. Өдөр тутмын ногоон цайны хэмжээ нэмэгдэх нь фолийн хүчлийг бага шингээхэд хүргэдэг. Энэ нь ургийн хөгжлийн согогийг үүсгэж болзошгүй юм. Энэ бүлгийн эмэгтэйчүүдийн хувьд ердийн ногоон цай байдаг - өдөрт 2 аяга.
- Нойргүйдэлтэй хүмүүс. Ногоон цай нь кофейн агуулдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, ундааны агууламжийг кофены агуулгатай харьцуулж болохгүй. Энэ нь дор хаяж гурав дахин бага байна. Нойрсоход хэцүү байгаа хүмүүс унтахаасаа өмнө дор хаяж 8 цагийн турш хамгийн сүүлийн аяга ногоон цай уух ёстой.Энэ хугацаанд хэрэглэсэн бүх кофеин таны нойронд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.
- Хүүхэд. Япончууд өдөрт дор хаяж 1 аяга ногоон цай уусан хүүхдүүд ханиад томуу тусах магадлал бага байгааг анзаарчээ. Нэмж дурдахад ногоон цайнд агуулагддаг кажетина нь таргалалтад өртөмтгий хүүхдүүдийн жин хасахад нөлөөлдөг. Хүүхдэд зориулсан ногоон цайны зөвшөөрөгдөх хэмжээ дараах байдалтай байна: 4-6 нас - 1 аяга, 7-9 нас - 1.5 аяга, 10-12 нас - 2 аяга өсвөр насныхан - 2 аяга. "Аяга" дор 45 мг-ийн багтаамжтай гэсэн үг юм.
Ногоон цай хэний эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ нь хэнд ашигтай байдаг
Ногоон цай уухын эсрэг заалт нь цус багадалт, бөөрний дутагдал, зүрхний өвчин, ясны сийрэгжилт, түгшүүр, цочромтгой байдал, элэгний өвчин байж болно.
Гэхдээ хөгшин насанд хүрэгчдэд ногоон цай уух нь зүйтэй. Японы эрдэмтэд та хөгшин хүмүүс ногоон цай уувал хүчин чадал, үйл ажиллагаагаа хадгалж үлддэг болох нь батлагдсан судалгаа хийжээ. Өдөрт 3-4 аяга уухад өөрийгөө харах чадвар (хувцаслах, шүршүүрт орох) 25% -иар өссөн бол өдөрт 5 аяга 33% -тай байна.
Ногоон цай хэрхэн уух вэ: 3 дүрэм
1. Ходоод хоосон биш. Үгүй бол ногоон цай нь гэдэс дотор муухайрах, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
2. Цайгаа хуваалцах, төмөр агуулсан бүтээгдэхүүн хүлээн авах. Ногоон цай нь таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс төмрийг хэвийн шингээхэд саад болдог. Цайны ашиг тусыг авч, төмрийн квотоо авахын тулд хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа цай ууна.
3. Зөв исгэсэн. 2-3 минутын турш ногоон цай халуун ус, гэхдээ буцалж буй ус биш, шинэхэн исгэж ууна. Хэрэв ус хэт халуун эсвэл навч нь усанд дөрөвний нэгээс илүү хугацаанд хэвтэж байвал танниныг ялгаж, цай гашуун байх бөгөөд энэ ундаа илүү их кофеин агуулдаг тул пестицид, хүнд металлууд.