Хүйтэн цаг ирж байгаатай холбогдуулан гэртээ буйдан дээр хэвтэх нь цэвэр агаарт дасгал хийхээс илүү сонирхолтой болдог. Гэсэн хэдий ч хүйтэн нь дасгалын ашиг тусын нэмэлт урамшууллыг өгдөг. Үргэлжлүүлэн уншаад, энэ нийтлэл таныг гадагш гарах бас нэгэн хөшүүрэг болгоорой.
Хүйтэнд дасгал хийх нь өдрийн гэрэл хангалтгүй үед онцгой ач холбогдолтой байдаг нь батлагдсан. Бидний нарнаас авдаг Д аминдэмийн үйлдвэрлэл буурсан нь өвлийн хямралын гол шалтгаан болдог. Биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар эндорфины үйлдвэрлэл нэмэгддэг тул хүчин чармайлт нь дэмий хоосон байх болно. АНУ-ын Дьюкийн их сургуулийн судалгаагаар кардио нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг антидепрессантаас илүү сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Өвлийн улиралд гадаа дасгал хийх нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Хүйтний улиралд тогтмол хөдөлгөөн хийх нь томуу тусах магадлалыг 20-30% бууруулдаг нь тогтоогдсон.
Хүйтэн цаг агаарт зүрх нь биеийн эргэн тойронд цус шахахын тулд илүү их ажилладаг. Өвлийн сургалт нь зүрхний эрүүл мэнд, өвчнөөс хамгаалахад илүү их ашиг тустай байдаг.
Спорт ямар ч тохиолдолд бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг боловч хүйтэн цаг агаарт энэ нөлөө нэмэгддэг. Бие нь дулаарахад нэмэлт энерги зарцуулдаг бөгөөд үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал нь бор өөхний эсүүдэд чиглэсэн цохилт өгдөг. Өвлийн улиралд та илүү чин сэтгэлээсээ идэхийг хүсдэг тул өөх тосыг шатаах нь маш чухал юм.
Хүйтэнд уушиг нь өш хонзонтой ажиллаж эхэлдэг нь батлагдсан. Хойд Аризонагийн их сургуулийн судалгаагаар хүйтэнд дасгал хийдэг тамирчид ерөнхийдөө илүү сайн амжилт үзүүлдгийг тогтоожээ. Өвлийн бэлтгэлийн дараа гүйгчдийн хурд дунджаар 29 хувиар өссөн байна.
Зуухны дэргэд суух цаг болоогүй байна! Өвөл бол бие махбодоо бэхжүүлж, ханиад, хөхрөлтийн улирлыг даван туулах сайхан боломж юм.