Агуулга
Согтууруулах ундаа нь хоолны дуршилыг өдөөж, илүү их идэхийг хориглодог. Үүнээс гадна, олон тооны согтууруулах ундаа нь жинхэнэ калорийн бөмбөг юм. Хэрэв та архи, согтууруулах ундаанд бүрэн баяртай гэж хэлвэл жингээ хасах явцад найз нөхөддөө байдаггүй ундааны талаар бодоход бэлэн байна.
1-р байр. Ликер
100 мл ундаа нь ойролцоогоор 250-300 нэгж энерги агуулдаг. Baileys эсвэл Irish cream гэх мэт зарим архинд ийм өндөр илчлэгтэй тос багтсан болно.
2 шил архи - мөн хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмийн бараг гуравны нэг нь жингээ хасдаг. Гэхдээ тэжээллэг чанар багатай илчлэг ихтэй ундааны оронд витамин, энерги агуулсан салатын сайн хэсгийг идэж болно.
2-р байр. Бренди, коньяк болон бусад сүнснүүд
Зөвхөн хүчтэй согтууруулах ундааны илчлэгийн хэмжээ ойролцоо байна: 240 мл тутамд 250-100 нэгж. Эдгээр ундаа нь гликемийн индекс өндөртэй, өөрөөр хэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлж, бууруулж улмаар ханаж цадахгүй өлсгөлөнг үүсгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, ийм согтууруулах ундаа идэхийн тулд бид өөх тос, мах гэх мэт "чухал" зүйлийг сонгодог.
Тиймээс идэхээсээ өмнө биш жижиг зуушны дараа хүчтэй ундаа уугаарай. Хэрэв та шилэнд 2-3 мөсөн шоо нэмбэл сайн мэхлэлт болно. Мөн ундааны хэмжээ буурч, бага архи уух болно.
3-р байр. Коктейль
Коктейлийн дундаж эрчим хүчний хэмжээ 200 мл тутамд 350-100 ккал байдаг. Мэдээжийн хэрэг, их бага хэмжээгээр тэжээллэг янз бүрийн жор байдаг. Бааранд орсны дараа цөцгий, шоколадгүй, хамгийн бага орц найрлагатай коктейль захиалаарай. Жишээлбэл, “Цуст Мэри”.
4-р байр. Wine - чихэрлэг ба баяжуулсан дарс
Тэдний илчлэгийн агууламж коктейльээс бага байдаг-120 мл тутамд 150-100 ккал; Гэсэн хэдий ч тэдний авчирсан тоонуудын хохирол. Хэрэв та калори тоолж байвал хуурай улаан дарсыг сонгоод ус эсвэл рашаан усаар шингэлнэ.
5-р байр. Шар айраг
Шар айрагны илчлэгийн агууламж харьцангуй бага (50 мл тутамд 100 ккал байдаг) хэдий ч энэ ундаанд эмэгтэй даавартай төстэй шинж чанараараа фитоэстроген агуулагддаг. Тэд хэвлий, цээж, гуяны өөхний эдийг ихэсгэдэг.
Жингээ хасахад зориулсан ТОП 5 согтууруулах ундаа
1 - Жин
2 - архи
3 - виски
4 - Текила
5 - Рум