"ДНБ -ий залхуу oatmeal (суурь)" хоолыг хэрхэн яаж хийх вэ
30 гр овъёосны гурил; 70 гр сүү; 1/4 аяга тараг; Маалингын үр 20 гр,
Лаазанд овъёос, сүү, тараг, маалингын үр, бусад орцыг нэмнэ. Тагийг нь таглаад бүх орц холилдох хүртэл сайтар сэгсэрнэ. Нээх, жимс нэмээд зөөлөн хутгана. Савны тагийг хааж, хөргөгчинд нэг шөнийн дотор тавина (2-3 хоног хадгална). Бид хөргөсөн овъёос будаа иддэг.
Жор найрлага “ДНБ-ний залхуу овъёос (суурь)"
- 30г овъёосны будаа
- 70гр сүү
- 1/4 аяга тараг
- маалингын үр 20г
“ДНБ-ний залхуу овъёос (суурь)” тавагны тэжээллэг чанар (нэг 100 грамм):
Калори: 171.4 ккал.
Хэрэм: 6.8 гр.
Өөх тос: 8.3 гр.
Нүүрс ус: 19.4 гр.
Хоолны тоо: 1Жор найрлага ба калорийн агууламж ”ДНБ Залхуу овъёос (Суурь)»
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| Oatmeal | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| сүү | 70 Урлаг | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| байгалийн тараг 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| маалингын үр | 20 Урлаг | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Нийт | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 үйлчилж байна | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |