Агуулга
- Охин чинь тарган гэж хэлэхэд чи яах вэ? Тэр долоон настай, нэлээд өндөр, хүчтэй, хөнгөн атлетик биетэй охин юм. Тэгээд тэр миний худалдаж авсан дажгүй, үнэтэй хүрэмийг өмсөхөөс татгалзаж байгаа нь өөрийг нь улам таргалуулдаг гэж боддог. Тэр үүнийг хаанаас гаргасан юм бэ?"
- "Би жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болсон. Би калори тоолж, порц жигнэж байхыг охин маань сонирхон хардаг. Би түүнд муу үлгэр дуурайл үзүүлж байна уу?
- “Охин маань 16 настай, жин багатай. Би түүнд энэ талаар нэг их анхаарал хандуулахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ тэр биднийг оройн хоол идэх үед байнга дүүргэж, шүүгээнээс жигнэмэг хулгайлж, хоолны хооронд хөнгөн зууш хийдэг. Чи түүнд ямар ч хамаагүй бага идээрэй гэж хэлэх вэ?
- “Охин нь 13 настай, сагсан бөмбөг тоглохоо больсон. Тэрээр хангалттай амжилтанд хүрсэн бөгөөд спортын карьер хийхийг хүсэхгүй байгаагаа хэлэв. Гэхдээ тэр тэнд заншилтай байдаг шиг богино шорт өмсөхөөс ичдэг гэдгийг би мэднэ. Асуудлыг яаж шийдэх вэ?"
- “Ээж өөрийгөө надтай, миний дүүтэй харьцуулах дуртай. Тэр надад заримдаа дахиж багтахгүй гэсэн юм өгдөг, тэр нь надад хэтэрхий жижиг байдаг. Би 14 настай охиндоо ийм зүйл хийхийг хүсэхгүй байна."
Өсвөр насны охиныхоо жингээ хасах/дахин спагетти идэх хүслээр бид тоглож байна уу? Бид хоолны дэглэм дэх илчлэгийг маниакаар тоолж байна уу? Бодоод үз дээ: бид хүүхдийн бие махбодийн ямар санааг өвлөн үлдээх вэ? Blogger Dara Chadwick Psychologies-ийн уншигчдын эдгээр болон бусад асуултад хариулдаг.
Зохиолч Дара Чадвик "Эх хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийн биеэсээ эхлэх явдал юм." 2007 онд тэрээр АНУ-ын алдартай фитнесс сэтгүүлийн вэбсайтад турах өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг блог хөтлөгчдийн дунд зохиогдсон тэмцээнд түрүүлсэн. Дара жингээ хасах тусам түүний сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг: килограмм, илчлэгт байнга анхаарал тавьдаг нь охинд нь хэрхэн нөлөөлөх вэ? Тэр дараа нь түүний жингийн асуудалтай харилцаа нь эргээд эхийнхээ биетэй харилцах харилцаанд нөлөөлсөн тухай эргэцүүлжээ. Эдгээр эргэцүүллийн үр дүнд тэрээр номоо бичжээ.
Бид Дара Чадвикаас "Психологи" сэтгүүлийн уншигчдын хамгийн алдартай асуултад хариулахыг хүссэн.
Охин чинь тарган гэж хэлэхэд чи яах вэ? Тэр долоон настай, нэлээд өндөр, хүчтэй, хөнгөн атлетик биетэй охин юм. Тэгээд тэр миний худалдаж авсан дажгүй, үнэтэй хүрэмийг өмсөхөөс татгалзаж байгаа нь өөрийг нь улам таргалуулдаг гэж боддог. Тэр үүнийг хаанаас гаргасан юм бэ?"
Би өөрийнхөө биеийг гэхээсээ илүү муу хувцасыг буруутгахыг илүүд үздэг. Тиймээс хэрэв таны охин энэ хүрэмийг үзэн яддаг бол түүнийгээ дэлгүүрт буцааж ав. Гэхдээ охиндоо мэдэгдээрэй: та доош хүрэмийг "таргалуулдаг" биш, харин түүнд эвгүй байгаа тул буцааж өгч байна. Түүний өөрийгөө шүүмжилсэн үзэл бодлын хувьд энэ нь хаанаас ч гарч болох байсан. "Чи яагаад тэгж бодож байна вэ?" гэж шууд асууж үзээрэй. Хэрэв энэ нь нээгдвэл "зөв" хэлбэр, хэмжээ, гоо сайхан, эрүүл мэндийн талаархи янз бүрийн санааны талаар ярих сайхан боломж байх болно.
Өсвөр насандаа охидууд өөрсдийгөө шүүмжилж, үгүйсгэх урьдчилсан нөхцөлтэй байдаг гэдгийг санаарай, өөрийнхөө бодлоор шууд хэлэх хэрэггүй.
"Би жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болсон. Би калори тоолж, порц жигнэж байхыг охин маань сонирхон хардаг. Би түүнд муу үлгэр дуурайл үзүүлж байна уу?
Би нэг жил турахдаа охиндоо би туранхай биш эрүүл болмоор байна гэж хэлсэн. Мөн бид эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх, стрессээ тайлахын ач холбогдлын талаар ярилцлаа. Охин тань шинэ хоолны дэглэмд орсон таны ахиц дэвшлийг хэрхэн хүлээж авч байгааг анхаарч үзээрэй. Хэдэн кг хассанаас илүү сайн мэдрэмжийн талаар илүү их ярь. Тэгээд ер нь өөрийнхөө тухай байнга сайн ярихыг хичээ. Хэзээ нэгэн цагт таны гадаад төрх танд таалагдахгүй бол дуртай хэсэгтээ анхаарлаа хандуул. Охин нь таны магтаалыг өөртөө сонс. "Би энэ цамцны өнгөнд маш их хайртай" гэсэн энгийн үг ч "Өө, би өнөөдөр их тарган харагдаж байна" гэхээс хамаагүй дээр юм.
Чиний юу гэж хэлэх нь чухал биш харин юу хийж байгаа нь чухал. Илүүдэл жин, илчлэгийн талаар түүнтэй ярих хэрэггүй. Хэрэв тэр тарган бол надад итгээрэй, тэр энэ талаар аль хэдийн мэддэг. Тэр идэвхтэй амьдралын хэв маягтай юу? Магадгүй түүнд нэмэлт эрчим хүч, цэнэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Эсвэл тэр сургуульд, найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа хүнд хэцүү үеийг туулж, хоол нь түүнийг тайвшруулдаг. Хэрэв та түүний хооллох зуршлыг өөрчлөхийг хүсч байвал эрүүл хооллолтын ач холбогдлын талаар асуу. Та бүхэл бүтэн гэр бүлийн хоолыг илүү тэнцвэртэй болгохоор шийдсэн гэдгээ хэлээд гал тогооны өрөөнд туслахыг түүнээс хүс. Түүний амьдралд юу болж байгаа талаар ярилц. Түүнд үлгэр дуурайл үзүүлж, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг, хоёрын хооронд зууш иддэггүй гэдгээ харуул.
“Охин нь 13 настай, сагсан бөмбөг тоглохоо больсон. Тэрээр хангалттай амжилтанд хүрсэн бөгөөд спортын карьер хийхийг хүсэхгүй байгаагаа хэлэв. Гэхдээ тэр тэнд заншилтай байдаг шиг богино шорт өмсөхөөс ичдэг гэдгийг би мэднэ. Асуудлыг яаж шийдэх вэ?"
Эхлээд түүнээс өөр спортоор хичээллэх эсэхийг асуу. Өсвөр насандаа охидууд ихэвчлэн ичимхий мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ тэр сагсан бөмбөгөөс залхсан байх. Ээж бүрийн санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол аливаа буруушаалтаас зайлсхийж, хүүхдүүдэд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хайрлах, биеийн тамирын дасгал хийх нь амжилт, ялалт биш, харин агуу таашаал гэдгийг харуулах явдал юм. Хэрэв спорт таашаал авахаа больсон бол өөр зүйлийг туршиж үзэх цаг болжээ.
“Ээж өөрийгөө надтай, миний дүүтэй харьцуулах дуртай. Тэр надад заримдаа дахиж багтахгүй гэсэн юм өгдөг, тэр нь надад хэтэрхий жижиг байдаг. Би 14 настай охиндоо ийм зүйл хийхийг хүсэхгүй байна."
Ээжийнхээ урт хөл/нарийхан бэлхүүстэй бие галбираа өрсөлдөж чадахгүй гэж боддог олон охид тэдний сэтгэгдлийг шүүмжлэл гэж хүлээж авдаг. Мөн эсрэгээр. Охиныхоо хаягаар магтаалын үг сонсоод тэсэхийн аргагүй атаархлыг мэдэрдэг ээжүүд байдаг. Юу хэлэхээ бод. Өсвөр насны охид өөрсдийгөө шүүмжилж, үгүйсгэх урьдчилсан нөхцөлтэй байдаг гэдгийг санаарай, тэр таны бодлыг асуусан ч гэсэн өөрийнхөө бодлоо бүү хэл. Түүнийг анхааралтай сонс, тэгвэл түүнд ямар хариулт хэрэгтэйг та ойлгох болно.