Мэргэшсэн багш, макро тогооч, кундалини иогийн багш Жанне Беверидж макробиотикийн сургаалтай танилцахаасаа өмнө илүүдэл жиндээ хэт автдаг байсан - тэр үүнтэй байнга тэмцдэг байв. Жанна найзынхаа үлгэр жишээг дагаж макробиотикийн зарчмын дагуу хооллолтонд оржээ
Би Америкийн стандарт хоолны дэглэмээр өссөн. Эрүүл мэндийн талаархи миний санаанууд барууны нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад бүрэн нийцсэн бөгөөд биднийг хүрээлж буй байгалийн хууль, зарчмуудаас маш хол байсан.
Би амьдралынхаа туршид нэг хоолны дэглэмээс нөгөө хоолны дэглэм рүү яарч, нэмэлт фунттай тэмцэж байсан. Эрүүл мэндийн салбарын сүүлийн үеийн “мэдээ”-тэй байнга холбоотой байхыг хичээж, урам зоригтойгоор мэдэрсэн. Үүний зэрэгцээ би илүү их калори шатаахын тулд долоо хоногт дор хаяж таван удаа хоёр цаг спортоор хичээллэж, дуртай жинсэн өмдтэйгээ тохирсон хэвээр байна.
Заримдаа би хэт их иддэг. Тэгээд амралтын өдрүүдэд би 2,5 кг нэмсэн! Даваа гараг миний хувьд сэтгэлийн хямрал, шинэ илүүдэл жингээс ангижрах хоолны дэглэмээр эхэлсэн ... Энэ мөчлөг эцэс төгсгөлгүй, ядарсан байлаа. Тэгээд би 30 насыг давж хоёр хүүхэдтэй болоход илүү хэцүү болсон.
Миний жин аажмаар нэмэгдэж, нэмэгдэж, би бага ба бага идсэн. Хэдийгээр энэ нь ямар ч үр дүнд хүрээгүй. Цусан дахь сахарын хэмжээ галзуурч байсан тул гурван цаг тутамд бага зэрэг идэх хэрэгтэй болсон. Хэрэв би цусан дахь сахар нэмэхээ мартсан бол миний биеийн байдал хурдан муудаж эхэлсэн. Хэдэн жилийн турш би хаа ч явсан нэг лонх шүүсийг байнга авч явдаг байсан. Би хоол боловсруулахад асуудалтай байсан, миний арьс байнга загатнах, хуурайших, тууралтаар бүрхэгдсэн байв.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд би маш тогтворгүй байсан, учир нь дааврын систем бүрэн тэнцвэргүй байсан. Би тайван байхын тулд чадах бүхнээ хийсэн ч энэ нь хүртэл намайг сэтгэлзүйн хувьд туйлдуулсан. Би өдөр тутмын ажилдаа бухимдаж, шөнө нь сайн унтдаггүй байсан. Миний амьдрал ийм л болсон. Тэгээд би түүнд дургүй байсан. Харин эмч маань намайг эрүүл хүн гэж үздэг байсан, бусдын хэлснээр бол би гайгүй байсан. Тэгээд би өөрийнхөө биед эвгүй байсан.
Нэг сайн найз надад макробиотикийн талаар хэлсэн боловч би эхэндээ түүнийг сонсоогүй. Тэр надад гайхалтай мэдрэмж төрж, тэр үед тэр бүгд гэрэлтэж байсан гэж хэлснийг би санаж байна. Гэхдээ би аль хэдийн эрүүл болсон юм шиг санагдаж байсан тул шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсэхгүй байна.
Энэ найз бид хоёр нэгэн зэрэг жирэмслэлтийг туулж, хүүхдүүд маань ердөө долоо хоногийн зайтай төрсөн. Энэ есөн сарын хугацаанд би түүний цэцэглэж буйг улам бүр харж, төрснийхөө дараа түүний бие маш хурдан анхныхаа гайхалтай хэлбэрт орсон. Миний хувьд тэр 40 долоо хоног тэс өөр байсан. Тав дахь сар гэхэд би жирэмсний чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж, удаан хугацаагаар хэвтэж, сүүлийн гурван сард босох бүртээ дутуу агшилттай байсан.
Хэдий хэсэг хэсгээ байнга хянаж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж байсан ч би найзаасаа хоёр дахин их жин нэмсэн. Би америк стандартын дагуу хооллохыг ухамсартайгаар сонгож, хамгийн сүүлийн үеийн уургийн хоолны дэглэмийг дагаж, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааврыг дагаж мөрдсөн. Бидний нөхцөл байдлын ялгааг ойлгох гол түлхүүр нь хоол хүнс гэдгийг би огт төсөөлөөгүй.
Дараагийн хоёр жилийн хугацаанд найз маань улам залуужиж, цэцэглэж эхлэв. Тэгээд би хурдан хөгширч, түүнийхтэй харьцуулахад миний энергийн түвшин тэг байсан. Хүүхэд төрсний дараа тэр маш хурдан өмнөх хэлбэртээ эргэн орсон бөгөөд би ... Би илүүдэл жинтэй тэмцэж эхэлсэн бололтой.
35 настайдаа цөхрөнгөө барсан ч би макробиот болсон. Шууд утгаараа нэг шөнийн дотор. Би хадан цохионоос үл мэдэгдэх зүйл рүү үсэрч байгаа юм шиг санагдав. Уураг, илчлэг багатай, өөх тос, элсэн чихэр багатай амьдралаас би тодорхой зүйлийг олж мэдэхийн тулд шошго унших шаардлагагүй амьдралд шилжсэн. Хүн бүр байгалийн гаралтай орц найрлага хийх ёстой байсан.
Нэг шөнийн дотор нэрлэх эрхгүй болсон бүтээгдэхүүнийг үр тариагаар сольсон бөгөөд ихэнхийг нь би огт хэрэглэж үзээгүй. Урьд нь сонсож байгаагүй хүнсний ногооны бүхэл бүтэн ертөнц байдгийг мэдсэн. Би бүхэл бүтэн хоол хүнсэнд агуулагдаж буй энергийг судалж эхлэхэд ямар хүч чадалтайг нь гайхсан. Одоо би хоолны тусламжтайгаар үр дүнг хянах боломжтой болсныг би гайхсан.
Одоо би өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа хянах чадвартай болсон - бие махбодийн болон оюун санааны хувьд. Ходоод гэдэс, толгой өвдөх, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал болон урьд өмнө нь байнга туулж байсан бусад таагүй нөхцөл байдлын асар том жагсаалт намайг захирч байсан өдрүүд байхгүй болсон. Миний шагнал бол илүүдэл жингийн асуудал өнгөрсөн үе болоод зогсохгүй эрүүлжиж, амьдрал минь аз жаргалаар дүүрэн болсон явдал юм.
Би бусад хоолны дэглэм баримтлахдаа калори тоолох, орцын мэдээлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болсон. Би байнга бүх зүйл, бүх зүйлийн найрлагыг уншиж байх ёстой байсан нь миний тархийг буцалгаж байв. Одоо энэ бүх мэдээлэл миний хувьд юу ч биш, одоо би бүтээгдэхүүний ашиг тус, зорилгыг эрч хүч, түүний тусламжтайгаар бий болгож чадах тэнцвэрт байдал зэргээр нь ойлгож болно гэдгийг би харж байна.
Би хоол хүнсээр оюун ухаан, биеийн байдлыг өөрчлөх, хүссэн үр дүндээ хэрхэн хүрэх талаар суралцсан. Одоо би стресстэй нөхцөл байдлыг өөрөөр даван туулж байна, одоо намайг эв найрамдлын байдлаас гаргадаг "хэт" бүтээгдэхүүнгүйгээр амьдралаа зохицуулах нь надад илүү хялбар болсон. Одоо би илүү тайван, тэнцвэртэй хүн болсон.
Миний бие гайхалтай өөрчлөлтүүдийг хийсэн. Эхэндээ тийм ч их кг авдаггүй байсан ч би хэмжээ нь багассан. Жинлүүр эхний сард ердөө гуравхан кг жин хасчихсан байхад би өмнөхөөсөө гурван размераар жижиг өмд өмсчихсөн байсан нь хачирхалтай. Агаар нь гарсан бөмбөлөг шиг юм шиг мэдрэмж төрж байсан. Дараагийн хэдэн сарын хугацаанд миний бүх илүүдэл жин алга болж, дэлхий дээр шинэ туранхай би гарч ирэв. Миний өвдөлт, асуудал арилж, арьс минь гэрэлтэж эхлэв.
Миний шинэ аз надад шинэ эрх чөлөө өгсөн - одоо би порцын хэмжээ, илчлэгийн тоонд санаа зовох шаардлагагүй болсон. Би зүгээр л макробиотикийн зарчмуудыг дагаж мөрдсөн бөгөөд миний дүр төрх надад их хүчин чармайлт гаргаагүй. Бүхэл үр тариа, шинэ хүнсний ногоо авснаар миний бие хэрхэн агшиж эхэлсэн нь гайхалтай. Би урьд өмнөхөөсөө илүү их идэж, туранхай хэвээрээ байж чадсан.
Одоо би хамаагүй бага хийх ёстой байсан ч ерөнхийдөө илүү идэвхтэй болсон. Одоо илүүдэл жинтэй байх нь миний хувьд асуудал биш юм. Би төгс галбиртай. Би йогийг нээсэн бөгөөд энэ нь миний дотор бий болгож буй хүч чадал, уян хатан байдал нь миний амьдралын хэв маягт маш сайн гэдгийг олж мэдсэн. Миний бие цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж, мөрөөдөж ч байгаагүй зүйл болсон. Би 10 жилийн өмнөхөөс залуу харагдаж байна. Одоо би биедээ тухтай, мэдрэмж надад таалагдаж байна.
Макробиотик аялалд би жинтэйгээ тэмцэж буй олон хүмүүстэй уулзсан. Би зөвлөгч болсон, харсан зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Хичнээн олон хүн макробиотикийн зарчмыг хүлээн зөвшөөрч, бие нь өөрчлөгддөгийг би харсан.
Тэд үр тариа, хүнсний ногоо идэж эхэлмэгц бие нь үнэхээр хэрэгцээтэй тэжээлээ авч, улмаар илүүдэл жин, хуучин дэлгүүрүүд хайлж эхэлдэг. Хүмүүс жингээ хасаж, арьс толигор, уян хатан болж, нүдний доорх уут, үрчлээс арилж, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, цусны даралт ихсэх, архаг өвчин арилах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал арилдаг. Мөн үүнийг үзэх нь гайхалтай юм!
Байгалийн жамаар жингээ хасахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
– макробиотик зарчим, хоол хийх арга техникт шилжих;
- сайн зажлахаа бүү мартаарай, хоол хүнс залгихаасаа өмнө шингэн байх ёстой;
– хоол идэх цаг олох – чимээгүй суугаад хоолоо идэх;
- хоолноос тусад нь ундаа уух;
- зөвхөн халуун, халуун ундаа уух;
- Биеийн скраб хэрэглээрэй.
Макробиотик таны биед өгдөг эрх чөлөөг олоорой! Аз жаргалтай урт удаан наслаарай!