Агуулга
- Төрсний дараа: Би хэзээ эрүүл болох вэ?
- Хүргэлтийн өдөр бид 6 кг-аас их жин хасдаггүй!
- Хүүхэд төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа бид устгасаар байна
- Хөхөөр хооллох нь зөвхөн тодорхой нөхцөлд жингээ хасдаг
- Жирэмсний дараа хоолны дэглэм барих: үүнийг үнэхээр зөвлөдөггүй
- Жирэмсний дараа жин хасах: биеийн хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай
- Одууд жирэмснийхээ жинг богино хугацаанд хэрхэн хасдаг вэ ...
- Жирэмсний жинг хасахын тулд удаан хүлээхгүй байх нь дээр
Төрсний дараа: Би хэзээ эрүүл болох вэ?
Би жирэмсний өмнөх жингээ хэзээ сэргээх вэ? Энэ асуултыг ирээдүйн болон шинээр төрсөн бүх эхчүүд өөрөөсөө асуудаг. Амандин төрснөөс хойш хоёрхон сарын дараа жинсэн өмдөө буцааж өмсөж чаджээ. Матильд дунджаар 12 кг орчим жин нэмсэн ч сүүлийн хоёр фунтээсээ салахыг хичээж байгаа ч хөхөөр хооллох үед жингээ хурдан хасдаг гэж түүнд хэлсэн. Жин, жирэмслэлтийн тухайд эмэгтэй хүн бүр бие махбодь, даавар, удамшлын үүднээс өөр өөр байдаг тул дүрэм тогтоох боломжгүй юм.
Хүргэлтийн өдөр бид 6 кг-аас их жин хасдаггүй!
Жин хасах нь эхлээд төрөхөөс эхэлдэг, гэхдээ гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Зарим эмэгтэйчүүд гэртээ буцаж ирэхэд жин нь арван кг бага байсан гэж хэлэх болно. Энэ нь тохиолдож болно, гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог. Хүргэлтийн өдөр дунджаар Бид 5-8 кг жин хассан, Үүнд: хүүхдийн жин (дунджаар 3,2 кг), ихэс (600-800 грамм), амнион шингэн (800 граммаас 1 кг), ус.
Хүүхэд төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа бид устгасаар байна
Төрөх үед дааврын тогтолцоо бүхэлдээ өөрчлөгддөг, ялангуяа бид хөхөөр хооллох үед: дараа нь бид хөхөөр хооллоход бэлтгэхийн тулд өөхний нөөцийг бий болгосон жирэмслэлтээс эхлээд эдгээр өөх тосыг устгадаг хөхөөр хооллох төлөв рүү шилждэг, учир нь одоо тэд хүүхдийг тэжээхэд ашигладаг. хүүхэд. Тиймээс байдаг байгалийн өөх тосыг бууруулах үйл явц, хэрэв та хөхүүлээгүй байсан ч гэсэн. Нэмж дурдахад, жирэмслэлтээс болж их хэмжээгээр томорсон бидний умай аажмаар улбар шар шиг хэмжээтэй болтлоо татагдана. Хэрэв та жирэмсэн үед ус хуримтлагдсан бол энэ бүх ус амархан бөгөөд хурдан арилна гэдэгт итгэлтэй байна.
Хөхөөр хооллох нь зөвхөн тодорхой нөхцөлд жингээ хасдаг
Хөхөөр хооллодог эмэгтэй хөхүүлгүй эмэгтэйгээс илүү их калори шатдаг. Мөн липидээр маш баялаг сүүн дэх өөхний массаа сэргээдэг. Эдгээр бүх механизмууд нь цаг хугацааны явцад хөхөөр хооллож байгаа тохиолдолд жингээ хасахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад залуу ээж алдаж болно сард 1-2 кг жинтэй мөн ерөнхийдөө хөхүүл эмэгтэйчүүд бусадтай харьцуулахад анхны жингээ бага зэрэг хурдан сэргээх хандлагатай байдаг. Гэхдээ хөхөөр хооллох нь жингээ хасдаг гэж бид хэлж чадахгүй. Хэрэв бидний хооллолт тэнцвэртэй биш бол бид жингээ хасахгүй.
Жирэмсний дараа хоолны дэглэм барих: үүнийг үнэхээр зөвлөдөггүй
Жирэмсний дараа бие нь хавтгай, хэрэв бид хөхөөр хооллох юм бол бид хүүхдээ тэжээхийн тулд нөөцийг сэргээх ёстой. Хэрэв бид хөхөөр хооллохгүй бол бид яг л ядарсан байна! Нэмж дурдахад хүүхэд шөнөжингөө үргэлж унтдаггүй ... Хэрэв бид энэ үед хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж эхлэх юм бол бид хүүхдийг хөхөөр хооллож байгаа тохиолдолд түүнд зөв тэжээл өгөхгүй байх эрсдэлтэй төдийгүй бидний биеийг улам бүр сулруулна. Жингээ хасах хамгийн сайн арга бол үрчлэх явдал юм Тэнцвэртэй хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл хоол болгондоо хүнсний ногоо, цардуул, уураг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж, ханасан тосны хүчил (жигнэмэг, шоколад, шарсан хоол) болон элсэн чихрийн эх үүсвэрийг хязгаарлаарай. Хөхөөр хооллолт дуусахад бид бага зэрэг хязгаарлагдмал идэж болно, гэхдээ дутагдал үүсэхээс болгоомжил.
Жирэмсний дараа жин хасах: биеийн хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай
Тохиромжтой биеийг сэргээхэд зөвхөн зөв хооллолт хангалтгүй. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой байх ёстой булчингийн массыг нэмэгдүүлэх. Үгүй бол бид хэдхэн сарын дараа жингээ буцаан авах эрсдэлтэй, мөн зөөлөн, сунасан биеийг мэдрэх болно! Перинумыг нөхөн сэргээх ажил дуусч, эмчтэй тохиролцсоны дараа бид хэвлийн оосорыг бэхжүүлэхийн тулд тохирсон дасгалуудыг хийж эхлэх боломжтой.
Одууд жирэмснийхээ жинг богино хугацаанд хэрхэн хасдаг вэ ...
Энэ нь уурыг хүргэж байна. Саяхан амаржсан шинэ од жирэмсний дараах төгс бие галбираа харуулахгүй долоо хоног өнгөрөхгүй! Грррр! Үгүй ээ, хүмүүст жингээ хасах гайхамшигт эмчилгээ байдаггүй. Тэд маш алдартай хүмүүс юм Жирэмсний үед болон дараа нь дасгалжуулагчийн хяналтанд байдаг. Мөн тэд биеийн галбирыг маш хурдан сэргээх боломжийг олгодог спортын зуршилтай байдаг.
Жирэмсний жинг хасахын тулд удаан хүлээхгүй байх нь дээр
Мэдээжийн хэрэг, та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүйн тулд жингээ хурдан алдахгүйн тулд өөртөө дарамт учруулахгүйн тулд өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид удаан хүлээх тусам эдгээр тэрслүү килограммуудыг үүрд тогтворжуулах эрсдэлтэй байдаг. Ялангуяа бид хоёр дахь жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэх юм бол. 2013 онд хэвлэгдсэн Америкийн судалгаагаар хоёр эмэгтэй тутмын нэг нь төрснөөс хойш нэг жилийн дараа 4,5 кг илүүдэл жинтэй байсан нь тогтоогджээ.