Эмч нар "цатгалан долоо хоногт" таргалахгүй байх, Хуушуурын долоо хоногийн гол амттанг хэрхэн зөв идэх талаар хэлсэн.
Энэ долоо хоногт хуушуур хийгээгүй гэрийн эзэгтэй бараг байхгүй байх. 4 -р сарын 10 -өөс XNUMX -ны хооронд үргэлжлэх Shrovetide долоо хоногийг бүхэлд нь хэтрүүлэн идэх нь сэтгэл татам уламжлал юм. Үнэн, нэг аюул бий - нэмэлт фунт нэмэх. Мөн хуушуур хэтрүүлэн идэх нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг эмч нар анхааруулж байна. Гэхдээ та жаахан амрахыг зөвшөөрч болно.
Холбооны хоол тэжээл, биотехнологийн судалгааны төвийн Эмнэлзүйн хоол тэжээлийн клиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Елена Ливанцовагийн хэлснээр, хэрэв та өөрийн дүрсийг дагаж мөрдвөл нэг удаад 2-3 ширхэг хуушуур идэж болно. Өдөр бүр биш, харин долоо хоногт 2-3 удаа. "Нэг хуушуур нь ойролцоогоор зуун килокалори агуулдаг" гэж эмч хэлэв."РИА Новости агентлагийн мэдээллээр.
Елена Ливанцовагийн хамтрагч, гастроэнтерологич Владимир Пилипенко хэлэхдээ бин нь зөвхөн зураг төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Хуушуурын хоол хийх арга нь хэт тарган биш, хоол боловсруулахад тийм ч хүнд биш боловч тэдэнтэй хамт үйлчилдэг нэмэлтүүд нь хуушуурнаас хамаагүй илүү хортой байдаг. Цөцгий, чанамал, түрс - эрүүл мэндэд төдийлөн ашиггүй өөх тос, элсэн чихэр, илүүдэл давс.
Хор хөнөөлийг багасгахын тулд өөрөө бин хийх нь дээр: элсэн чихэр, цөцгийн тос бага тавьж, улаан буудайн гурилыг үр тариа эсвэл Сагаган гурилаар солино. Ерөнхийдөө төгс зуурсан гурил хийх хэрэгтэй. Нэмэлт бодисын хувьд зөгийн бал, тараг эсвэл өөх тос багатай цөцгий өгөх нь зүйтэй. хатаасан жимс эсвэл жимс бүхий өөх тос багатай зуслангийн бяслагаар хийсэн дүүргэлт сайн байдаг. Мөн та бин, хүнсний ногоо эсвэл бүр ургамлаар чанаж болно. Хуушуурыг өглөөний цайнд уух нь дээр бөгөөд халуун байх ёстой, эс тэгвээс бин дотор агуулагдах өөх тос илүү муу задардаг.
Дашрамд хэлэхэд
VCIOM манай нутаг нэгтнүүд хуушуур идэхийг илүүд үздэг зүйлийг олж мэдэв.
- Цөцгийтэй хамт - 50 хувь.
- Саатал эсвэл чанамал агуулсан бол - 33 хувь.
- Хураангуй сүү эсвэл зуслангийн бяслагтай - тус бүр 23 хувь.
- Зөгийн бал эсвэл мах дүүргэлт - тус бүр 19 хувь.
- Цөцгийн тос - 13 хувь.
- Түрс - 12 хувь.
- Загасны хамт - 4 хувь.
- Юу ч байхгүй хуушуур - 2 хувь.
ярилцлага
Хуушуурын төлөө хоолны дэглэмээсээ завсарлага авч байна уу?
Хэрэв би нэг хуушуурнаас үл хамаарах зүйл хийвэл намайг зогсоохгүй. Тиймээс би барьж байна
Shrovetide дээр бин жигнэх шалтгаан бий. Тэднийг хэрхэн жигнэх, идэхгүй байх вэ?
Би бас ухамсар намайг зовоохгүйн тулд санаатайгаар жингээ хасаад, сэтгэлээ аваад явчихдаг!
Хоолны дэглэм? Үгүй ээ, би сонсоогүй. Би хуушуур хэт их идэх болно