The New York Times сонины хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүйтний улиралд маш их хамааралтай асуулт иржээ.
Нью-Йоркийн Хантингтон дахь ProHealth Care Associates-ийн дотрын эмч Робин Томпсон гараа байнга угаах нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр гэж үздэг.
Доктор Томпсон "Ойртой холбоо барихаас урьдчилан сэргийлэх нь тустай байж магадгүй ч баталгаатай биш" гэж хэлэв.
Нэг орон дээр унтах нь ханиасаа ханиад томуу тусах магадлалыг ихэсгэдэг ч түүнээс зайлсхийх нь тустай гэж тэр хэлэв. Тэр тусмаа гэрээсээ гарахгүй гэж бичдэг уншигчид. Өрхийн гишүүдийн хамгийн их хүрдэг гадаргууг тогтмол цэвэрлэх нь нянгийн тоог бууруулдаг.
Кливленд клиникийн Халдварт өвчний тасгийн дэд дарга, доктор Сюзан Рем угаалгын өрөөнд байгаа илэрхий гадаргуугаас гадна аяга, шүдний сойзны шил зэрэг нь бактерийн эх үүсвэр болдог гэж үзэж байна. Доктор Рехмын хэлснээр халдвараас хамгийн сайн хамгаалалт бол вакцинжуулалт боловч эмч нэг хүн өвдсөн гэр бүлийн гишүүдэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, нэмэлт хамгаалалт өгөхийн тулд вирусын эсрэг эмийг зааж өгч болно.
Ремийн хэлснээр тэрээр халдвар авч болзошгүй гэж санаа зовох бүртээ хяналт тавьж чадах зүйлдээ анхаарлаа хандуулдаг. Жишээлбэл, хүн бүр (хүйтэн улирлаас үл хамааран) хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгалын түвшинг хянах, эрүүл унтах зэрэг болно. Энэ нь түүнийг халдварыг эсэргүүцэх, эсвэл халдвар авсан тохиолдолд өвчнийг даван туулахад туслах болно гэж тэр үзэж байна.
Майо клиникийн (дэлхийн хамгийн том хувийн эмнэлэг, судалгааны төвүүдийн нэг) халдварт өвчний судлаач, доктор Преэтиш Тош хэлэхдээ, хэрэв та өвчтэй бол "амьсгалын замын ёс зүй"-ийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та ханиах эсвэл найтаахдаа гар, нударгаараа биш нугалж буй тохойндоо хийх нь дээр. Тийм ээ, өвчтэй хүн гэр бүлийн бусад гишүүдээс өөрийгөө тусгаарлах эсвэл ядаж өвчний үед тэднээс хол байхыг хичээх хэрэгтэй.
Тэрээр гэр бүлүүд ихэвчлэн микробын халдвартай зэрэгцэн өртдөг тул өрхийн халдварууд хоорондоо давхцаж, гэр бүлийн гишүүд тойрог хэлбэрээр шууд өвддөг гэдгийг тэрээр тэмдэглэв.
Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн ханиад, томуу туссан бөгөөд та янз бүрийн шалтгааны улмаас гэрээсээ байнга гардаггүй бол дараахь зүйл тус болно.
Өвчнийхөө оргил үед ядаж өвчтөнтэй холбоо барихгүй байхыг хичээ.
Гараа байнга угаа.
Орон сууцны нойтон цэвэрлэгээ хийх, өвчтөнд хүрч буй объектуудад онцгой анхаарал хандуулах. Хаалганы бариул, хөргөгчний хаалга, шүүгээ, орны дэргэдэх ширээ, шүдний сойзны аяга.
Өрөөг агааржуулах өдөрт дор хаяж хоёр удаа - өглөө, унтахын өмнө.
Зөв хоолло. Хогийн хоол, согтууруулах ундаагаар дархлааг сулруулж болохгүй, жимс, ногоо, ногоонд илүү анхаарал хандуулаарай.
Усанд их уух хэрэгтэй.
Тогтмол дасгал хий эсвэл цэнэглэж байна. Үүнийг гэрээсээ гадуур, жишээлбэл, танхимд эсвэл гудамжинд хийх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хэрэв та гүйхээр шийдсэн бол өвчтэй хамаатан садныхаа улмаас биш, харин гипотермиас болж өвдөхгүйн тулд сайн дулаацахаа бүү мартаарай.