Бидний бүх төрлийн хэрэгсэлтэй эв найртай "эв нэгдэл" бий болсон эрин үед харааны бэрхшээлтэй асуудал онцгой хурцаар тавигдаж байна. Залуугаас хөгшин хүртэл бүгд гудамжаар алхаж, машин унаж, сэрж, таблет, зөөврийн компьютер, утастай унтдаг.
Үүнтэй адилаар хүн амын дийлэнх хэсэг нь залуугаас хөгшин хүртэл нүдний шил, линз болон бусад хэрэгслийг ашиглан "дэлхийн алсын хараа"-ыг сэргээдэг.
Тэгэхээр ийм эрүүл бус хандлагаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
"Бид бодит байдлыг өөрчилж чадахгүй ч бодит байдлыг хардаг нүдээ өөрчилж чадна ..." гэсэн асуултад дараах мэдэгдэл маш сайн хариулт өгч байна.
Тийм ээ, энэ нь зөв. Бидний хүч чадлаар нүдээ өөрчил. Гэхдээ энэ нийтлэл нь үүнийг хэрхэн хийх талаар зориулагдсан болно.
Алсын харааг сайжруулах, нүдний гоо сайхныг сайжруулах арга хэмжээ
Тэдгээрийн дөрөв нь байдаг бөгөөд тус бүр нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
1. Аюурведийн эмчилгээ
Энэ арга хэмжээ нь нэлээд багтаамжтай бөгөөд утга учиртай юм. Энд хэлэх гол зүйл бол нүдний өвчний төрлөөс хамааран Аюурведийн эмч танд тус тусад нь хийх процедурыг сонгох явдал юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн арга байдаг - Нетра Тарпана эсвэл нүдийг баясгах.
Нүдний эргэн тойронд нунтагласан хар буурцгаар хийсэн тусгай маскаар хамгаалагдсан хэсэгт шар тос цуглуулна. Уг процедурын үед нүд нь нээлттэй байх ёстой.
5 минутаас илүүгүй хугацаанд гүйцэтгэхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедур нь алсын хараанд сайнаар нөлөөлж, нүдний өвчлөлийг саармагжуулахад тусалдаг: холбогч эдийн үрэвсэл, глауком, коньюнктивит гэх мэт. Үүнээс гадна гоо зүйн үр дүнг өгдөг - нүд улам тод болж, дотроосоо гэрэлтэх мэт.
2. Аюурведийн бэлдмэл
Тийм ээ, хар тамхи, гэхдээ бид энэ үгийг ойлгоход дассан ердийн утгаараа биш юм. Энэ нь нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх Аюрведийн байгалийн эмийн жоруудын тухай юм. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.
¼ халбага Зөгийн балтай турмерикийг 1 аяга халуун усаар хийнэ.
½ халбага трифала нунтаг + 1 халбага. зөгийн бал + ½ халбага шар тос.
Өдөрт хоёр удаа 20 мл ууна. амла шүүс.
1 халбага чихэр өвсний нунтаг + 250 мл сүү.
Өдөрт хоёр удаа ууна.
Өдөр бүр 1 халбага хэрэглэнэ. хар чинжүү + 1 tbsp. зөгийн бал.
Мэдээжийн хэрэг та бүх жорыг нэг дор хэрэглэж болохгүй. Өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгож, нүдээ баясга.
3. Нүдний эрүүл мэндэд тустай жимс, хүнсний ногоо (+ А аминдэм)
Алсын хараанаас урьдчилан сэргийлэх, хянах хамгийн сайн аргуудын нэг бол зөв хооллолт юм. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нь нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг болохыг судалгаагаар баталж байна. Бид антиоксидантуудын тухай ярьж байгаа бөгөөд тэдгээр нь эс, эдийг хэвийн байдалд байлгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Одоо хамгийн чухал асуултын хариулт: "Ямар бүтээгдэхүүн агуулагддаг вэ?"
Байцааны байцаа, бууцай, манжин/манжин, ногоон ногооны салат, ромайн салат, цэцэгт байцаа, цуккини, эрдэнэ шиш, амтат вандуй, Брюссель нахиалдаг, улаан жимс, киви, улаан лооль, амтат төмс, авокадо, улаан буудайн үр хөврөл, бүхэл үр тариа, хулуу, шаргал зэрэгт маалингын үр…
Энэ бол бүрэн жагсаалтын зөвхөн жижиг хэсэг юм! Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, үүнээс ч гэсэн хүн бүр өөртөө ямар нэгэн зүйлийг олох болно.
Мэдээжийн хэрэг, бид А аминдэмийн талаар мартаж болохгүй. Энэ нь алсын харааг хэвийн байлгахад тусалдаг бөгөөд арьс, нүд, дархлааны тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагааг дэмжиж, хэвийн өсөлт, хөгжлийг дэмждэг. А аминдэм нь өөрөө өөх тос уусдаг. Энэ нь биед хуримтлагддаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь А хэлбэрийн каротиноид агуулдаг. Жишээлбэл, бидний сайн мэдэх бета-каротин.
Эрэгтэйчүүд 19+ - 900 мкг / хоног
19-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд - 700 мкг / хоног
Жирэмсэн 19+ - 770 мкг / хоног
19-аас дээш насны сувилахуйн эхчүүд - 1300 мкг / хоног
За, жишээ нь:
8 жижиг лууван (80 гр) - 552 мкг
Бууцай 125 мл (½ аяга) - 498 мкг
Кале 125 мл (½ аяга) - 468 мкг
Манжин / Ротабага навч 125 мл (½ аяга) - 267 мкг
Улаан хонхны чинжүү 125 мл (½ аяга) - 106 мкг
Хатаасан чангаанз 60 мл (¼ аяга) - 191 мкг
А аминдэм авах хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн сонголт бол алдартай, хайртай лууван юм! Юу вэ, дэлгүүрийн тавиур дээрээс үүнийг жилийн турш олж болно!
Түүний оролцоотойгоор янз бүрийн хоол хийх олон жор байдаг! Тийм ээ, та зүгээр л "ямар нэгэн зүйл зажлахыг хүсч байгаа" нөхцөл байдлын хувьд маш сайн сонголт.
4. Нүдэнд зориулсан дасгалууд
Анхан шатны, анхдагч, өдөрт ердөө 5-7 минут дасгал хийх шаардлагатай. Гэхдээ бидний ихэнх нь зарчмын хувьд тэдгээрийг ерөнхийд нь гүйцэтгэх шаардлагатай гэж боддоггүй.
Хэрэв та олонхийн тоонд багтсан хэвээр байгаа бол нөхцөл байдлыг аль болох хурдан засъя. Ийм чухал мэдрэхүйн эрхтнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Тиймээс, нүдний дасгалууд:
Юуны төлөө?
Нүдний булчинг бэхжүүлж, харааны хурц байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Хэрхэн?
Сандал дээр суух эсвэл хананы дэргэд зогс. Эрхий хуруугаа урагш сунгаж, толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэдэн секундын дараа хуруугаа нүүрнээсээ 8-10 см зайд хүргэх хүртэл аажмаар ойртуулна. 3-4 удаа давтана.
Юуны төлөө?
Нүд болон тархи дахь цочролыг бууруулдаг.
Хэрхэн?
Сандал дээр тухтай суу. Алгаа дулаацуулахын тулд алгаа үрнэ. Нүдээ аниад бага зэрэг муруй алгаа тавь. Хэвийн агаарын солилцоог хангахын тулд хэт их даралт хийж, хамраа хааж болохгүй.
Юуны төлөө?
Харааны ойлголтыг бүх талаас нь сайжруулдаг.
Хэрхэн?
Танд тав тухтай байрлалд суу (та зогсож байхдаа ч хийж болно). Нүдээ төв рүү чиглүүлж, түүнээс эхлэн нүдээрээ наймны дүрсийг зур (сонгодог ба "худлаа" дүрс хоёулаа).
Эдгээр дасгалуудаас гадна та нүдээрээ янз бүрийн чиглэлд тойрог зурж, дээш / доош, баруун / зүүн, баруун дээд / зүүн доод, зүүн дээд / баруун доод талаас харж болно.
Алсын харааг сайжруулах, хэвийн байдалд байлгах дээрх бүх аргууд нь маш энгийн гэдгийг та харж байна. Зарим ноцтой асуудал гарч ирэхийг хүлээх шаардлагагүй. Одоо нүдээ арчлаарай!