Агуулга
😉 Шинэ, байнгын уншигчдад тавтай морил! Доромжлолыг хэрхэн уучлах вэ? Найзууд аа, энэ богино нийтлэл танд энэ асуултын хариултыг өгнө гэж найдаж байна.
Гомдолоос хэрхэн ангижрах вэ
Уучлах нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ бол амар амгалан, хөнгөн сэтгэлтэй амьдрах цорын ганц гарц юм. Хэрэв тэр хүнийг эзэмшиж авсан бол дургүйцэл нь түүний амьдрал, хувь заяаг маш хурдан устгаж, сүйрүүлж болзошгүй юм. Хамгийн гол нь түүнийг явуулах талаар хатуу шийдвэр гаргах явдал юм. Та зовлонгоо өөрөө дуусгах эрх чөлөөтэй.
Заримдаа чамайг гомдоосон хүн 100% буруутай байдаггүй. Та ч гэсэн зарим бурууг үүрч, гэмгүй хохирогч биш, харин үйл явдлын оролцогч. Гэхдээ таны одоо санаа зовж байгаа бүхэн өнгөрсөнд байна!
Гомдол гэж юу вэ?
Хүн бүр амьдралыг өөр өөрийнхөөрөө хардаг. Өөрийнхөө призмээр. Хүмүүс бидний хүлээлтээс эсрэгээр үйлдэл хийвэл бид гомддог. Энэ бол сөрөг өнгөт мэдрэмж бөгөөд энэ нь гэмт хэрэгтнүүдийн уур хилэн, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг агуулдаг.
Энэ нь эвдэхгүй бол бие, сэтгэлийг устгадаг бузар муу юм. Эдгээр нь харилцааны зөрчилдөөн, сэтгэл хөдлөм хүн бол аз жаргалтай хувийн амьдралд загалмай болдог.
Гомдолоос үүдэлтэй өвчин
Гомдол нь өөрөө арилдаггүй. Бидний бие тэднийг санаж, өвдөж эхэлдэг.
Уламжлалт эмчилгээ нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчирдаг. Өвчтөнүүд эмчээ сольж, эмийн талаар гомдоллодог. Үнэн хэрэгтээ бие болон сүнсийг нэгэн зэрэг эмчлэх шаардлагатай байдаг.
Анагаах ухаанд тусдаа хэсэг байдаг - "психосоматик" (Грек хэлнээс psycho - сүнс, soma - бие). Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай шинжлэх ухаан.
Нуугдмал, уучлаагүй гомдол нь олон өвчнийг үүсгэдэг. Гомдол овоорсоор байвал бүр ч дор.
- гомдол нь хорт хавдар үүсгэдэг, сэтгэл хөдлөм, өс хонзонтой хүмүүс өвдөж, сайхан сэтгэлтэй хүмүүсээс бага амьдардаг;
- илүүдэл жин. Туршлагаас харахад хүн хоолонд эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг;
- гомдсон хүмүүс зүрх сэтгэлдээ "гомдоодог", "гомдол нь сэтгэлийн чулуу шиг" - зүрхний өвчин;
- Гэм бурууг гадагш нь гаргахгүйгээр чимээгүйхэн "залгидаг" хүмүүс амьсгалын дээд замын өвчинд өртөмтгий байдаг.
Гэм бурууг уучлах арга замууд:
- Таныг гомдоосон хүнтэй чин сэтгэлээсээ ярилц. Мэдрэмжээсээ хуваалцаарай. Нийтлэг тохиролцоонд хүрнэ үү.
- Дотны хүмүүстэйгээ асуудлаа ярилц. Зөвлөгөө асуу.
- Хэрэв та итгэгч бол хэргээ хүлээхийн тулд санваартан дээр оч.
- Тохиромжтой шалтаг бол уучлалт гуйж, уучлал гуйж болох Өршөөлийн Ням гараг юм.
- Хамгийн үр дүнтэй арга! Бөмбөлөг худалдаж аваарай. Үүнийг хийлэхдээ бүх зовлон шаналал, өвдөлтийг өөрөөсөө гарга. Энэ бөмбөгийг таны гэмт хэрэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг тэнгэрт гаргаарай! Бүх зүйл! Ялалт! Та чөлөөтэй!
Бусдыг уучилж, уучлал гуйснаар бид эрүүл мэндээ сайжруулдаг. Идэвхтэй хүмүүс гэж байдаггүй учраас тэд ч биднийг уучлах байх гэж найдаж байна.
Таны хувьд бүх зүйл сайхан болж, сайхан сэтгэлийн байдал, гудамжинд хэн нэгэн гэнэт ямар нэгэн зүйл хэлсэн эсвэл таныг түлхэж байсныг санаарай. Та гомдох уу? Та үүнийг анзаарах уу? Энэ нь таны хувьд үнэ цэнэтэй байх болов уу?
Эцсийн эцэст, хэрэв бид гомдохыг хүсэхгүй байгаа бол та хичнээн хичээсэн ч биднийг гомдоохгүй. Гомдох гэдэг үг нь “өөрийгөө гомдоо”, товчхондоо “гомдоо” гэсэн хоёр үгнээс гаралтай.
Үнийн
- “Хүн өвдсөн даруйдаа хэн нэгнийг уучлахыг зүрх сэтгэлдээ хайх хэрэгтэй. Луиза Хэй
- “Амьдрах хамгийн хэрэгтэй чадваруудын нэг бол бүх муу зүйлийг хурдан мартах чадвар юм. Гай зовлонд бүү авт, уур бухимдалдаа бүү авт, уураа бүү хадгал. Та сэтгэлдээ янз бүрийн хог чирж болохгүй."
- "Урт удаан, үр бүтээлтэй амьдрахын нэг нууц бол орой бүр унтахынхаа өмнө бүх хүмүүст өршөөл үзүүлэх явдал юм." Э.Лэндерс
- "Чи гомдсон нь таны зөв гэсэн үг хараахан гараагүй байна." Рики Жервайс
Энэ видеон дээрх нийтлэлийн нэмэлт мэдээлэл ↓
Найзууд аа, хувийн туршлагаасаа санал хүсэлт, зөвлөгөөг коммент хэсэгт үлдээгээрэй. Нийгмийн сүлжээн дэх "Доромжилсон зүйлийг хэрхэн уучлах вэ: сайн зөвлөгөө, ишлэл" нийтлэлийг хуваалцаарай. Магадгүй энэ нь амьдралд хэн нэгэнд туслах болно. 🙂 Баярлалаа!