Амралтын төгсгөл - урамшууллын өдрүүд
Ихэнх хүмүүс замаас оффис руу гүйхгүйн тулд ажилдаа явахаасаа 2-3 хоногийн өмнө логикоор аяллаасаа буцаж ирдэг. Гэхдээ амралтын сүүлийн өдрүүдийг хэрхэн өнгөрөөх вэ? Дадал зуршилгүй бие нь унтаж, буйдан дээр хэвтэж, юу ч хийхгүй байхыг хүсдэг. Энэ хэмнэлээр тэрээр илүү их тайвширч, ажилдаа явах стресс улам л нэмэгддэг. Шаардлагатай, гэхдээ хэтэрхий ядаргаатай зүйлийг хийх нь дээр. Цэвэрлэх (гэхдээ ерөнхий биш), угаалгын өрөөний тавиурыг нэгтгэх (гэхдээ засварыг эхлүүлэхгүй), та уйтгартай даашинзыг өөрчлөх эсвэл хуучин сандлыг чимэглэх боломжтой. Хамгийн гол нь ямар нэгэн бүтээлч үйл ажиллагаа явуулах явдал юм.
Дурсамж нь амьдралыг чимэглэхэд тусална
Ажилдаа явахаасаа өмнө өнгөрсөн амралтынхаа зургуудыг хэвлэж аваарай - хөрөг зургаа оффисын хана болон дэлгэцийн дэлгэцээс нар жаргахыг хараарай. Хамтран ажиллагсаддаа үзэсгэлэнтэй бор шаргал өнгөтэй болоорой - тэгвэл та өөртөө атаархаж байгаагаа анзаарахгүй байх болно. Чөлөөт цагаараа хуучин найзуудтайгаа уулзаарай, учир нь та тэдэнд аялалаас бэлэг дурсгалын зүйл авчрахаа мартаагүй юм уу? Амьдралын өнгөрсөн таатай үеийг дахин мэдрэхийн тулд бид амрах хугацааг уртасгадаг.
12 навчны дүрэм
Таныг байхгүй үед хэн нэгэн таны ширээний компьютерийг байнга цэвэрлэж, имэйлд хариулсан байх магадлал багатай юм. Тийм ээ, мөн үл мэдэгдэх хүч долоо хоногийн турш хөргөгчийг хоол хүнсээр дүүргэж, угаалга угаахаар ирээгүй. Эхний өдрүүдэд том жижиг зүйлсийн нуранги унаж, таныг залгисан мэт санагдаж магадгүй юм. Сэтгэл зүйчид дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна. Маш олон жижиг навч ав. Тус бүр дээр өмнө нь нэг даалгавар бич. Дараа нь тэдгээрийг дахин уншиж, яарах шаардлагагүй зүйлсийг аажмаар хая. Ийм навч арван хоёр байх болтугай. Асуудлыг шийдэхдээ цаасаа шидэх нь таны хийх ёстой зүйлүүд юм. Бичсэн бодол нь толгойг чөлөөлж, эмх цэгцтэй байдлыг өгдөг.
Бид дараа нь жингээ хасах болно
Амралтаараа та сайн хооллосон байх, буфет, үндэсний хоолны амттан нь таны дуртай костюм бага зэрэг, гэхдээ оёдол дээр тэсрэлт хийхэд хүргэсэн. Тодорхой нөхцөл байдалд "Даваа гарагаас хоолны дэглэм барина" гэсэн уриа тохиромжгүй. Яагаад аль хэдийн цочирдсон биеийг ядраадаг вэ? Та дараа нь жингээ хасаж болно, гэхдээ одоохондоо дуртай, эрүүл хоолоо идээрэй, жишээлбэл, өөр хаягдсан ухуулах хуудасны шагнал болгон.
Амралтын үргэлжлэл
Амралтаас ажилдаа буцаж ирнэ гэдэг нь одоо бүх амьдрал зөвхөн үйлсээр дүүрэн байх ёстой гэсэн үг биш юм. Амьдралын хэвийн хэмнэлд орсны дараа амралтын нэг өдрийг бүхэлд нь амрахад зориулах хэрэгтэй. Танай хотод далай, наран шарлагын газар байхгүй юу? Гэхдээ өмнө нь харж байгаагүй театрууд, үзэсгэлэнт газрууд байдаг. Та найз нөхөддөө улс руу явах эсвэл хөрш зэргэлдээх хот руу аялах боломжтой. Амьдралын ийм жижиг баяр баясгалантай үе шатууд нь ажлын хуваарьт өвдөлт багатай оролцох хүчийг өгдөг.
Ирээдүйн мөрөөдөл
Яагаад дараагийн амралтаа төлөвлөж болохгүй гэж? Сэтгэл судлаачид урт амралт нь сайн амрахаас илүү хүйтэн байдаг гэж үздэг. Тогтоосон өдрүүдийг 2 эсвэл бүр 3 сегмент болгон хуваа. Товхимол авч, орой нь буйдан дээр тавиад мөрөөдөж, төлөвлөгөө боловсруулж, ирээдүйд аз жаргалын оч суулгаарай - эцэст нь бид амьдрахын тулд ажилладаг, харин эсрэгээрээ биш.