Нэг дууг сэтгэлдээ дахин дахин эгшиглүүлж үзээгүй, түүнээс салж чаддаггүй азтай хүн ядаж нэг байх нь юу л бол. Клиникийн сэтгэл судлаач Дэвид Жэй Лэй бол тэдний нэг биш нь гарцаагүй. Гэвч практик арга замаар тэрээр хэт их хүсэл тэмүүллээсээ салах арга олсон.
Хөгжилтэй аялгууны хамгийн ядаргаатай зүйл бол ихэнхдээ бидний тэсвэрлэх чадваргүй дуунууд байдаг. Уйтгартай давталт нь илүү өвдөлттэй байдаг.
Нэмж дурдахад энэхүү хачирхалтай үзэгдэл нь бидний тархинд ямар их хүч чадалгүй, толгойд юу болж байгааг харуулж байна. Эцсийн эцэст, зүгээр л бодоорой - тархи нь тэнэг дуу дуулдаг, бид юу ч хийж чадахгүй!
Баруун Вашингтоны их сургуулийн эрдэмтэд 2012 онд энэхүү эмгэгийн механизм хэрхэн ажилладаг, ядаргаатай аялгууг зориудаар бий болгох боломжтой эсэхийг судлах судалгаа хийжээ. Туршилтын золгүй оролцогчид юуг туулж, олон тооны дуу сонсож, оюуны янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэхээс өөр аргагүй болсон талаар бодоход аймшигтай юм. 24 цагийн дараа 299 хүн эдгээр дуунуудын аль нэг нь сэтгэлд хоногшсон эсэх, аль нь болохыг мэдээлэв.
Энэ судалгаа нь зөвхөн поп дуу, сурталчилгааны жингэнэсэн дуу гэх мэт ядаргаатай давтагдах элементүүдтэй аялгуу л гацдаг гэсэн ойлголтыг үгүйсгэв. Битлзийн дуунууд шиг сайн хөгжим хүртэл интрузив байж болно.
Гацсан ая гэдэг нь ашиглагдаагүй RAM-д нэвтэрдэг сэтгэцийн вирус юм
Үүний шалтгаан нь хүний тархи бүрэн бус сэтгэлгээний үйл явцад гацах хандлагатай байдаг Зейгарник эффект гэдгийг мөн ижил судалгаагаар хэсэгчлэн нотолсон. Жишээлбэл, та дууны хэлтэрхий сонссон, тархи үүнийг дуусгаж, хойшлуулж чадахгүй тул дахин дахин гүйлгэдэг.
Гэсэн хэдий ч, Америкийн эрдэмтдийн хийсэн туршилтаар дууг бүрэн сонссоны дараа дууны дуусаагүй хэсгүүд оюун санаанд гацдаг болохыг тогтоожээ. Ихэнх тохиолдолд хөгжмийн авьяастай хүмүүс үүнээс болж зовж шаналж байдаг.
Гэхдээ нэг сайхан мэдээ байна. Хөгжим тоглож байх үед илүү их анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай ажлуудад завгүй байсан хүмүүс асуудалтай тулгарах нь хамаагүй бага байв.
Гацсан аялгуу нь ашиглагдаагүй RAM-д нэвтэрч, арын процесст нь суурьшдаг сэтгэцийн вирус шиг зүйл юм. Гэхдээ хэрэв та ухамсараа бүрэн дүүрэн ашиглавал вирус нь барьж авах зүйлгүй болно.
Энэ бүх мэдээллийг ашиглан би уйтгартай дуунаас салж чадахгүй гэдгээ мэдээд өөрийн туршилтыг хийхээр шийдсэн. Эхлээд би лоботоми хийх талаар бодож байсан ч дараа нь зүгээр л унтахаар шийдсэн - энэ нь тус болсонгүй.
Тэгээд YouTube-ээс дууныхаа бичлэгийг олоод ямар ч анхаарал сарниулахгүйгээр үзсэн. Тэгээд өөрийнхөө мэддэг, сайн санаж байгаа дуртай дуунуудынхаа хэдэн клипийг дахин үзлээ. Дараа нь тэрээр сэтгэцийн ноцтой оролцоо шаарддаг хэргүүдэд оров. Тэгээд эцэст нь гацсан аялгуунаас ангижрахаа олж мэдэв.
Хэрэв та "вирус" авсан мэт санагдаж, сэтгэлд чинь ядаргаатай аялгуу эргэлдэж байвал миний аргыг хэрэглэж болно.
1. Дуутай танилц.
2. Интернетээс бүрэн хувилбарыг нь олоорой.
3. Бүрэн сонс. Хэдэн минутын турш өөр юу ч хийхгүй, дуундаа анхаарлаа төвлөрүүл. Үгүй бол та өөрийгөө мөнхийн тарчлалд унагах эрсдэлтэй бөгөөд энэ аялгуу таны насан туршийн дуу болно.
Оюун санаагаа бүү тайвшруулаарай, аль болох их анхаарлаа төвлөрүүлж, бага зэрэг хөлрөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
4. Дуу дуусмагц өөрийгөө энэ үйл явцад бүрэн оролцуулах ямар нэгэн сэтгэцийн үйл ажиллагааг олж ав. Баруун Вашингтоны их сургуулийн судлаачид судоку ашигладаг байсан ч та кроссворд тааж эсвэл өөр ямар ч үгийн тоглоом сонгож болно. Оюун санаагаа бүү тайвшруулаарай, аль болох анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа бага зэрэг хөлрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Хэрэв та машин жолоодож байгаа бөгөөд нөхцөл байдал нь клипийг үзэх боломжийг олгодог бол - жишээлбэл, та замын түгжрэлд зогсож байгаа бол замдаа таны тархийг юу эзэлдэг талаар бодоорой. Жишээлбэл, та хэдэн километр туулсан эсвэл өөр өөр хурдтайгаар зорьсон газартаа хүрэхэд хэр хугацаа шаардагдахыг оюун ухаандаа тоолж болно. Энэ нь юу ч хийхгүйгээр дуу руугаа буцаж очих оюун ухааны нөөцөө нөхөхөд тусална.