Агуулга
Жирэмсний дараа хэрхэн жингээ хасах вэ: видео
Хүүхэд төрүүлсний дараа эмэгтэй хүн зөвхөн хүүхдээ асрахаас гадна дүр төрх нь сэтгэл татам байдалдаа эргэн орохтой холбоотой олон бэрхшээлтэй тулгардаг. Сунгах тэмдэг, илүүдэл жин, хөхний уян хатан чанар алдагдах - эдгээр бүх асуудлыг шийдэх хэрэгтэй бөгөөд эрт байх тусмаа сайн болно.
Жирэмсний дараа хэрхэн жингээ хасах вэ
Төрсний дараа хэрхэн жингээ хасах, гэдэсээ яаж салгах вэ
Жирэмсэн үед жин нэмэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Ургийн зөв хөгжлийг анхаарч, эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, илчлэг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд төрсний дараа хүүхдийн жин, ихэс, амнион шингэнийг тооцохоо болино. , хэд хэдэн нэмэлт фунт хэвээр байна. Та тэдгээрийг нэн даруй биш харин аажмаар арилгах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, жингийн огцом бууралт нь биед тааламжгүй сунгалт үүсгэдэг. Хоёрдугаарт, хөхүүл үед хатуу хооллох нь хөхний сүүний хэмжээ, чанарт муугаар нөлөөлдөг.
Төрсний дараа жингээ хасах, гэдсээ цэвэрлэх хамгийн сайн арга бол цогц арга хэмжээ авах явдал юм. Нэгдүгээрт, сүүний чанарт нөлөөлөхгүйгээр жингээ хасах хоолны дэглэмийг сонгоорой. Хамгийн сайн сонголт бол туранхай мах, загас, далайн хоол, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Илүүдэл идэж болохгүйн тулд калорийн тоог тоолж байгаарай.
Хэрэв жирэмсний дараа илүүдэл жинтэй болоход том асуудал гарвал хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Тэрээр хүүхэд болон дүрсний аль алинд нь хэрэгтэй өдөр тутмын цэсийг бий болгоход тань туслах болно.
Зөв зохистой хооллолтыг биеийн хөдөлгөөнөөр дүүргэх ёстой. Хүчтэй сургалтыг шууд эхлүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хөнгөн аэробик, богино гүйлт, йог, пилатес сонгоорой. Үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр 10-20 минутын турш дасгал хий. Хэрэв танд хангалттай цаг байхгүй бол "туслах" худалдаж аваарай - хүнсний процессор, жүүс шахагч, олон тогооч. Энэ нь хоол хийхэд бага цаг зарцуулж, өөртөө илүү их цаг зарцуулах болно. Өөр нэг сонголт бол хүүхдээ харж байхдаа ашиглаж болох симулятор худалдаж авах явдал юм.
Зөвхөн дүрсийг бүхэлд нь чангалаад зогсохгүй ходоодоо хурдан салгахын тулд өрцөөр амьсгалж, дараа нь аажмаар дарж, гүнзгий нугалж, илүү нарийн дасгал руу шилжихийг зөвлөж байна. Зөв зохистой хооллолттой хослуулсан энэхүү техник нь үр дүнг хурдан өгөх болно.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, салоны эмчилгээ
Төрсний дараа дүр төрхөө сэргээх асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, процедурыг үл тоомсорлож болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, бид пластик мэс заслын талаар яриагүй байна. Биеийн гуужуулагч, түүний дотор целлюлитийн эсрэг тос, биеийн хэлбэрийг сайжруулдаг гель, арьсны уян хатан чанарыг сэргээдэг гель, маск хэрэглэх нь сайн сонголт байх болно.
Харьцангуй богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тань туслах чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Хэрэв танд боломж байгаа бол гоо сайхны салонуудаар зочлоорой. Мэргэжлийн маск, вакуум массаж, биеийн боолт нь дүрснийхээ гоо үзэсгэлэнг сэргээхэд тусална. Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа ийм асуудалтай тулгарсан бол сунгалтын тэмдэг, целлюлитийн эсрэг эмчилгээг ашиглаж болно. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд туслах тусгай массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэт авианы эмчилгээг бас ашиглаж болно. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан салоны эмчилгээг хэрэглэх нь гайхалтай үр дүнг өгөх болно.
Та долоо хоногт нэг удаа гоо сайхны салон дээр очиж, үлдсэн хугацаанд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, дүр төрхөө сэргээж чадна. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгалд аль болох их цаг зарцуулахыг хичээ: хүүхэдтэйгээ илүү олон удаа алхах, илүү их алхах, цахилгаан шат ашиглахгүйгээр шатаар өгсөх.
Төрсний дараа хөхөө хэрхэн сайхан болгох вэ
Зөв зохистой хооллолт, дасгал хийснээр бэлхүүсээ нарийсгаж, өгзөг, хонгогаа сайхан хэлбэрт оруулах боломжтой. Хөхний хувьд байдал илүү төвөгтэй байдаг: хүүхэд төрүүлж, хөхүүлсний дараа ихэвчлэн унжиж, бие нь урьдынх шигээ дур булаам байхаа больжээ. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг бас шийдэх боломжтой.
Хөхөөр хооллохоос бүү татгалзаарай: үүний ачаар хөх нь сүүнээс бага зэрэг суларч, өөхний эдийг нөхөн сэргээх нь илүү эрчимтэй явагддаг.
Мөн хөхний нарийн арьсанд зориулагдсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
Салдаг аягатай хөхний даруулга өмс. Энэ нь хүүхдийг хөхний даруулгаа тайлалгүй хооллоход тусалж, хөхний үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг сэргээж, сунгах тэмдэг гарахаас сэргийлнэ. Хоёр өдөр тутамд хөхний зөөлөн массаж хийлгээрэй. Үүнийг хийхийн тулд та гуужуулагч эсвэл мөсөн шоо ашиглаж болно. Эсрэг шүршүүр нь ашиг тустай байдаггүй: энэ нь дүр төрхийг гоо сайхан, арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг.
2-3 өдөр тутамд маск эсвэл шахалт хийх. Хамгийн хялбар сонголт бол цээжин дээрээ шинэ өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хийж 10-15 минут байлгана. Та мөн chamomile эсвэл rose hips-ийн декоциний бэлдэж, хөргөж, омог болгоод цэвэр алчуураа норгоод цээжин дээрээ 15-20 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар арьсаа зайлж хөхөө сэргээх тусгай тос хэрэглээрэй. уян хатан байдал.
Төрөлт эхлэх шинж тэмдгүүдийн хувьд дараагийн өгүүллийг уншина уу.