Таны амьдралын хамгийн чухал өдрөөс өмнө охид бүр хамгийн сайхан харагдахыг хүсдэг! Ихэнх тохиолдолд энэ чухал үйл явдлын өмнө сандрах нь стресс гацахад хүргэдэг. Тиймээс хувцас нь товчлуурыг дарахаас сэргийлдэг нэмэлт инч юм. Эдгээр экспресс хоолны дэглэм нь таныг формдоо орж, хуримын өдөр гайхалтай сайхан харагдуулахад тусална!
Хуримын өмнөх бага илчлэг хоол
Энэ нь 3 өдрийн турш хийгдсэн:
1 өдөр-Ходоод хоосон байхад 2 аяга бүлээн ус ууна. Өглөөний цайнд нэг халбага элсэн чихэргүй какао, зөгийн балтай нэг аяга тосгүй сүү ууна. Эхний зууш бол усан үзэм юм. Үдийн хоолны хувьд 200 грамм чанасан тахианы хөх, 300 грамм шинэхэн ногоо идээрэй. Хоёр дахь зуушны хувьд өөх тос багатай чихэргүй тараг эсвэл kefir ууна. Оройн хоолонд хуурсан сонгино нэмсэн ногооны шөл ууна.
Өдрийг 2-2 грейпфрут эсвэл какао, зөгийн балтай сүү өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг. Үдийн хоолны үеэр ногооны шөл, нэг аяга тараг идээрэй. Оройн хоолны үеэр 200 грамм чанасан өөх тос багатай тахиа эсвэл загас, дээр нь шинэ ногоо.
өдөр 3-Хоосон ходоод дээр усаар эхэлж, өглөөний цайгаа алгасаарай. Өдрийн хоолонд 300-400 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай kefir идээрэй. Оройн хоолонд туранхай мах эсвэл шинэ ногоо бэлтгэ.
Хавтгай гэдсэнд зориулсан хуримын өмнөх хоолны дэглэм
Хурим хийхээс өмнө гэдсийг багасгахын тулд хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны биед орж ирсэн бүтээгдэхүүн нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй - гэдэс дүүрэх, исгэх, өвдөх, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх.
Би юу идэж чадах вэ? Хүнсний ногоо, тахиа, цацагт хяруул, тахианы уураг, сармис, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, жимс, жимсгэнэ, их хэмжээний ус, ургамлын гаралтай цай.
Та чадна, гэхдээ бага хэмжээгээр: чидун, чидун жимсний тос, авокадо, бүйлс, газрын самар, амтлагч, зөгийн бал, жимс ногооны шүүс, кофе, цөцгий, цөцгийн тос, бяслаг, соус.
Та өөх тос, цэнхэр бяслаг, түргэн хоол, нарийн боов, согтууруулах ундаа, чихэр зэргийг хатуу хасах хэрэгтэй.
Давсалсан, шарсан, халуун ногоотой хоолноос татгалзаарай. Гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог хүнсний ногоо идэж болохгүй: буурцагт ургамал, байцаа, сонгино, хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй.
Ургамлын декоциний ундаа нь хоол боловсруулалтыг түргэсгэж, гэдэс дүүрэхээс ангижруулдаг: chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, fennel.