Перинумыг хэрхэн дахин сургах вэ?

Перинум: хамгаалах чухал булчин

Перинум нь гамак үүсгэдэг булчингуудын багц бөгөөд pubis болон нурууны суурийн хооронд байрладаг. Энэ булчингийн тууз нь жижиг аарцаг, давсаг, умай, шулуун гэдэс зэрэг эрхтнүүдийг дэмждэг. Перинум нь шээсний болон шулуун гэдсээр тогтворгүй байдлыг хадгалахад тусалдаг. Англо-Саксончууд үүнийг "аарцагны ёроол" гэж нэрлэдэг.аарцагны ёроол” Мөн энэ нь үнэхээр шалны үүрэг гүйцэтгэдэг, тиймээс энэ нь чухал юм! Дотор нь перинум нь хавтгай гэж нэрлэгддэг булчингийн янз бүрийн давхаргаас бүрддэг. Тэдгээрийн дотор хоол боловсруулах замын тогтворжилтод оролцдог, аарцагны статикт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг leator ani булчин юм. Pubo-coccygeal булчин нь хүчтэй бодис юм аарцагны дотоод эрхтэн, шулуун гэдэс, үтрээ, умайг дэмжих. Бэлгийн харьцааны үүднээс авч үзвэл, а сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдсэн.

Перинумыг нөхөн сэргээх: зөвлөмж

Перинум ба периний нөхөн сэргээлт: бид хаана байна вэ?

2015 оны XNUMX-р сард эмэгтэйчүүдийн эмч нарын (CNGOF) шинэ зөвлөмжүүд нь (мини) бөмбөгний нөлөө үзүүлсэн! " 3 сартайдаа шинж тэмдэггүй (шээс задгайрах) эмэгтэйчүүдэд периний нөхөн сэргээх эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй. [...] Дунд болон урт хугацаанд шээсний болон шулуун гэдсээр үл тэвчихээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор периний нөхөн сэргээлтийг үнэлээгүй судалгаа байхгүй "гэж эдгээр мэргэжилтнүүд тэмдэглэв. Эх баригч Энн Баттутын хувьд: "CNGOF:" Үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй ... " гэж хэлэх үед энэ нь ийм үйлдэл хийх нь эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар нотлоогүй гэсэн үг юм. Гэхдээ үүнийг хийхийг хориглодоггүй! Яг эсрэгээрээ. Францын эх баригчдын үндэсний коллежийн хувьд периний боловсрол ба периний нөхөн сэргээлт гэсэн хоёр элементийг ялгах ёстой. Перинумд хор хөнөөлтэй эсвэл ашигтай байж болох нөхцөл байдлын талаар мэддэг эмэгтэйчүүд хэн бэ? Эсвэл өдөр тутам яаж хадгалахаа мэддэг хүмүүс үү? Эмэгтэйчүүд анатомийн энэ хэсгийн талаар илүү сайн мэдлэгтэй байх ёстой. ” Одоогийн байдлаар болон 1985 оноос хойш хэвлийн хөндийн нөхөн сэргээх эмчилгээ (ойролцоогоор 10 удаа) нь хүүхэд төрсний дараа бүх эмэгтэйчүүдэд Нийгмийн даатгалд бүрэн хамрагддаг.

Перинум: булчин чангарах

Одоо төрсний дараах айлчлал Эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл эх баригчтай хамт хүүхэд төрснөөс хойш XNUMX-XNUMX долоо хоногийн дотор мэргэжилтэн бидний периний байдлыг үнэлнэ. Энэ нь ямар нэгэн гажигийг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Энэ нь цуурайтах ёстой хэвээр байх болно агшилтын дасгалууд ямар нэгэн спортын үйл ажиллагаа эхлэхээс өмнө гэртээ хийх. Хүүхэд төрсний дараах өдрөөс эхлэн дасгал хийж болно.хуурамч цээжний урам зориг"Марабутын хэвлүүлсэн" Перине: аллагыг зогсооцгооё" номын зохиогч, доктор, йогийн багш, доктор Бернадетт де Гаскегийн зөвлөснөөр. Энэ нь бүрэн амьсгалах тухай юм: уушиг хоосон үед хамраа чимхэж, амьсгал авч байгаа дүр эсгэх хэрэгтэй, гэхдээ ингэхгүйгээр. Гэдэс нь хөндий юм. Энэ дасгалыг хоёр, гурван удаа дараалан хийж, хэвлий болон перинэум дээшлэхийг мэдрэх хэрэгтэй. Та эдгээр арматурыг дадлага хийхийг хүлээх хэрэггүй. Шинээр төрсөн нялх хүүхэд зогсож байх үед ходоодонд хүндийн мэдрэмж төрж, эрхтнүүд нь дэмжигдэхгүй байгаа мэт мэдрэгддэг.

Перинум: бид үүнийг тайван байдалд оруулдаг

Тохиромжтой ертөнцөд, Төрсний дараах сард 24 цагийн турш зогсохоос илүү хэвтэж байх ёстой. Энэ нь аарцагны булчинг цаашид сунгахаас сэргийлнэ. Нийгэм ээжүүдэд яг эсрэгээрээ ногдуулдаг! Бид эмэгтэйчүүдийн байрлалд (перинумд муу) төрүүлсээр байгаа бөгөөд бид шинэ төрсөн хүүхдийг асрахын тулд аль болох хурдан босохыг албаддаг (мөн дэлгүүр хэсээрэй!). Энэ нь авах байсан ч гэсэн орондоо байж, тусламж аваарай. Өөр нэг асуудал бол төрсний дараах өтгөн хаталт бөгөөд энэ нь байнга тохиолддог бөгөөд аарцагны ёроолд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Өтгөн хаталт үүсэхгүй байх нь чухал бөгөөд хэзээ ч "түлхэх" хэрэгтэй. Ариун цэврийн өрөөнд байхдаа периний жинг хөнгөвчлөхийн тулд бид толь бичиг эсвэл хөл доороо алхам хийдэг. Бид суудалд удаан суухаас зайлсхийж, хэрэгцээгээ мэдэрмэгц тийшээ очдог.

Периналь нөхөн сэргээх зайлшгүй шаардлагатай үед

Төрсний дараа, Гурван бүлэг эмэгтэйчүүд байдаг: 30% нь ямар ч асуудалгүй, үлдсэн 70% нь хоёр бүлэгт хуваагддаг. "Ойролцоогоор 40% -д нь төрсний дараах үзлэгт периний булчингууд бага зэрэг сунадаг болохыг анзаардаг. Үтрээний агаарын шуугиан (бэлгийн харьцааны үед), шээс, шулуун гэдсээр эсвэл хий ялгаруулах чадваргүй байж болно. Энэ тохиолдолд гэртээ хийсэн хувийн дасгалаас гадна мэргэжлийн эмчээр 10-15 удаа нөхөн сэргээх эмчилгээг эхлүүлээрэй "гэж перинеологич Ален Бурсиер зөвлөж байна. Электростимуляци буюу био санал хүсэлт нь электрод эсвэл үтрээнд суулгасан датчик ашиглан тайвширч, тайвшрах үетэй сургалт юм. Гэсэн хэдий ч энэ сургалт нь бага зэрэг хязгаарлагдмал бөгөөд периний янз бүрийн үе шатуудыг гүн гүнзгий мэдэх боломжийг танд олгодоггүй. Эх баригч Доминик Тринх Динх нь CMP (Хэвлийн хөндийн мэдлэг ба хяналт) нэртэй нөхөн сэргээх эмчилгээг бүтээжээ. Энэ нь булчингийн булчингуудыг нүдээр харж, агших явдал юм. Дасгалыг гэртээ өдөр бүр үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Перинум нөхөн сэргээх чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар

Хамгийн сүүлд гэхдээ төгсгөлийнх биш, эмэгтэйчүүдийн 30% -д перинум гэмтэх нь маш чухал юм. Шээс задгайрах шинж тэмдэг илэрч, пролапс (эрхтнүүдийн уналт) байж болно. Энэ тохиолдолд өвчтөнийг а-д илгээдэг периний үнэлгээ рентген шинжилгээ, уродинамик хайгуул, хэт авиан шинжилгээг хийх тусгай төвд. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол периний эмгэг судлалын чиглэлээр мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч эсвэл эх баригчтай холбоо барина уу. Сургалтын тоог хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн үнэлнэ. Энэ периний нөхөн сэргээх Энэ нь цэвэршилтийн үеэр эмгэгийг улам дордуулахаас сэргийлж, аяыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй болгоомжтой нөхөн сэргээлт хийсэн ч шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал мэс засал хийлгэх шаардлагатай. Шээсний доорхи оосор, ТВТ эсвэл TOT төрлийн суулгацын үр шимийг хүртэх боломжтой. "Бага зэргийн инвазив мэс засал" гэсэн шалгуур үзүүлэлттэй, энэ нь орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор шээсний сувгийн сфинктерийн түвшинд өөрөө наалддаг туузыг байрлуулах явдал юм. Энэ нь ачаалал ихтэй үед шээс ялгарахыг зогсооход тусалдаг ба дараа нь бусад хүүхэдтэй болохоос сэргийлдэггүй. Перинум сайн өнгөрсний дараа бид спортод эргэн орох боломжтой.

Гэртээ булчингаа барих гурван арга

Гейша бөмбөг

Секс тоглоом гэж үздэг гейша бөмбөг нь нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Эдгээр нь үтрээнд оруулах утсаар холбогдсон бөмбөрцөг, ихэвчлэн хоёр тоотой байдаг. Тэдгээр нь янз бүрийн хэмжээ, хэлбэр, материал (силикон, хуванцар гэх мэт) байж болно. Тэд бага зэрэг тосолгооны гель оруулдаг бөгөөд өдрийн цагаар өмсөж болно. Энэ нь хатуу хэлэхэд нөхөн сэргээх шаардлагагүй хүмүүсийн перинийг цочроох болно.

Үтрээний боргоцой

Энэхүү нэмэлт хэрэгсэл нь ойролцоогоор 30 гр жинтэй бөгөөд үтрээнд багтах болно. Энэ нь тампонтой төстэй утсаар тоноглогдсон байдаг. Янз бүрийн хэлбэр, жин нь аарцагны давхрагын хүчин чадлаас хамааран дасгалуудыг тохируулах боломжийг олгодог. Байгалийн механизмын ачаар үтрээний боргоцой нь периний нөхөн сэргээх дасгалуудыг төгс болгодог. Хүн зогсож байхдаа эдгээр жинг барихыг хичээх хэрэгтэй.

Перинум фитнесс

Гэртээ перинумыг бэхжүүлэхэд тусалдаг мэдрэлийн булчингийн цахилгаан өдөөх төхөөрөмж байдаг. Гуяны дээд хэсэгт байрлуулсан 8 электрод нь аарцагны давхрын бүх булчингуудыг агшиж, нэгтгэдэг. Жишээ нь: Innovo, 3 хэмжээтэй (S, M, L), € 399, эмийн санд; эмчийн жороор олгосон тохиолдолд Эрүүл мэндийн даатгалаас хэсэгчлэн нөхөн төлнө.