Зун өнгөрч, алтан навчис унаж, хүйтэн цаг агаарын хатуу ширүүн улирал, бүрэнхий эрт ирлээ. Цас багатай, улам бүр уйтгартай, чийгтэй байна. Ийм гунигтай үед яаж өөрийгөө тайвшруулах вэ?
Саяхныг хүртэл XNUMX-р сарын тод өнгөөр баярлаж байсан бол одоо хүйтэрч, тэнгэр бүрхэж, бороо цастай холилдож байна. Саарал үе эхэллээ. Бид өвлийг хүлээж, уйтгартай байдал нь сэвсгэр цасаар солигдож, гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай болно гэдгийг мэддэг байсан.
Гэвч өнгөрсөн өвөл Оросын зарим бүс нутагт жилийн энэ цаг үед цас орсныг сайн мэддэггүй гэдгийг харуулсан. Уур амьсгал өөрчлөгдөхгүй байгаа мэт дүр эсгэх нь утгагүй. Үүлэрхэг саарал хар малгайн дор амьдрах нь хэцүү байдаг. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд та юу хийж чадах вэ?
- Та хэтрүүлэх аргыг хэрэглэж, нэгэн зэрэг хязгаартай байх зарчимд найдаж болно. Одоо бүх өвөл "ийм" байсан ч (Бурхан өршөөгөөч!) тэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусч, хавар нүүж, дараа нь зун ирнэ гэдгийг санаарай. Цастай өвөл эргэж ирнэ гэсэн итгэл найдвар хэвээр байна.
- Энэхүү монохромат үед өөрийгөө дэмжих сайн арга бол өдөр тутмын амьдралдаа өнгө, гэрэл нэмэх явдал юм. Хувцасны тод өнгө, гал тогооны өрөөний улбар шар эсвэл шар өнгийн аяга таваг, гэрийн чимэглэл, удалгүй зүүлт, дэнлүү - энэ бүхэн уйтгартай байдлыг шингэлнэ.⠀
- Хөдөлгөөн бол өөртөө туслах бүх нийтийн арга юм. Илүү их алхах, гүйх, усанд сэлэх. Биеийн тамирын дасгал нь стресс, хайхрамжгүй байдлыг даван туулахад тусалдаг. ⠀
- Саарал шиврээ бороонд цаг хугацаа хөлддөг юм шиг байна? Үүгээр юу ч харагдахгүй байна, тэр дундаа ирээдүй? Төлөвлөгөө гаргах. Яг одоо бүх сэтгэл гутрал харамсаж байна. Ирээдүйн таатай дүр төрхийг бий болгосноор уйтгар гунигтай одоог даван туулах нь илүү хялбар болно. ⠀
- Хүн бол нийгмийн амьтан. Хайртай хүмүүстэйгээ мэдрэмжээ хуваалцаж, хариуд нь тэднийг дэмжээрэй. Харилцаа холбоо, харилцан ойлголцолоос илүү хүчирхэг зүйл байхгүй - та ганцаараа биш. Хэрэв та мэдээж интроверт биш бол. Хэрэв тийм бол - зөөлөн дулаан хөнжил, аяга дулаахан, амттай зүйл танд туслах болно.
- Эерэг талыг хайж олоорой. Аливаа зүйлийн сайн сайхныг олох нь маш хэрэгтэй чадвар юм. Наргүй үе рүү буцаж ирэхэд та хэт ягаан туяанаас амрах арьсандаа баяртай байх болно. Эрүүл мэнд, залуу насыг хадгалахад тусалдаг улирлын чанартай гуужуулагч болон бусад нүүр, биеийн арьс арчилгааны цаг болжээ.