Хүйтний эрч чангарах цаг уурын гэнэтийн өөрчлөлт нь хоолны дэглэмийг өөрийн эрхгүй өөрчлөхөд хүргэдэг. Бие махбодь нь өөрөө илүү их нүүрс ус авахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг эсэргүүцэх нь бараг боломжгүй юм. Илүүдэл жингүй дулаацуулах хүйтэн өдрүүдэд юу байдаг вэ?
Халуун шөл
Халуун шөл бол хүйтэн улиралд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Шөлийг ихэвчлэн дүүргэхийн тулд нүүрс ус ихтэй хүнсний ногоо, махан шөл нэмснээр хийдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шөлийг үдийн хоолонд биш харин оройн хоолонд идэхийг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь шөнийн турш дулаахан болно.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та жингээ нэмэхийг хүсэхгүй бол шөл нь тослоггүй байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь хөнгөн ногооны шөл.
Үр тарианы бүтээгдэхүүн
Бүхэл бүтэн үр тарианы талх, бүх төрлийн хачир нь хүйтэн өдөр түлшийг эрчим хүчээр хангадаг. Бүх үр тариа нь В витамин, магни агуулдаг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтнүүдэд дулааны түвшинг жигд зохицуулж, шаардлагагүй үрэлгэн зарцуулдаг.
Ginger
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах тогтолцооны бүх эдийг идэвхжүүлж, илүү их ажиллахад хүргэдэг тул дулаарах нөлөөтэй байдаг. Цагаан гаа нь дархлааг сайжруулдаг. Үүнийг амттангаар хийсэн хоол, шөл, халуун ундаа хийхэд ашиглаж болно.
Зөөлөн халуун ногоо
Мэдээжийн хэрэг халуун ногоо нь биеийн бүх эрхтэн, эдэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар дулааны өсөлтийг өдөөдөг боловч тэдний нөлөө хэт хурдан байдаг. Дулаан нь хөлстэй адил хурдан үүсдэг. Гэхдээ шанцай, cumin, paprika, musmeg, allspice зэрэг халуун ногоо нь бодисын солилцоог сайжруулж, аажмаар дулааныг гадагшлуулдаг.
Кокосын тос
Аливаа өөх тос агуулсан хоол хүнс нь дулааны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг боловч жин нэмэхийг өдөөдөг. Кокосын тос нь ийм нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд энэ нь залгихад болон биеийн бүх хэсэгт чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд дулаахан байлгадаг.
Сануулах болно, өмнө нь бид намрын улиралд хамгийн тохиромжтой 5 ундаа юу болохыг хэлж, намрын хулууны хоолны дэглэмд хэрхэн жингээ хасах талаар зөвлөгөө өгсөн.
Эрүүл байх!