Агуулга
Заримдаа хүсэл эрмэлзэл дутагдах болсон шалтгаан нь ажлын стресс, "толгой өвдөх" биш харин өдрийн турш идсэн хоол хүнс эсвэл x цагт ойрхон байдаг.
1. Сүү шоколад
Гашуун хар шоколад нь зөвхөн таны бэлгийн дур хүслийг өдөөж, хүч чадал өгөх болно, гэхдээ түүний дүү сүүн шоколад нь хосуудад муугаар нөлөөлж чаддаг. Олон сүүн бүтээгдэхүүн нь бэлгийн амьдралыг дордуулдаг. Сексээс 5-6 цагийн өмнө тэдний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.
2. Түргэн хоол
Өвдөлттэй, хүнд хоолыг удаан шингээдэг ходоод нь хүний биед уясан хүнд чулуу шиг л байдаг. Чипс, бялуу, хот-дог, шарсан төмс нь таны өлсгөлөнг бүрэн төгс хангаж, богино хугацаанд хүч чадал өгөх боловч дараа нь хайрын тоглоомыг хурдан гаргах болно.
3. Шар буурцаг
Бодит баримт бол шар буурцаг нь тестостероныг дарангуйлдаг фитоэстроген гэх мэт бодис юм. Тиймээс шар буурцаг оролцсон оройн хоолны дараа хүслээ халаах нь тийм ч амар биш байх болно.
4. Шошны бүтээгдэхүүн
Хэдийгээр тэдгээр нь эслэг ба антиоксиданттай боловч энэ нь бүхэлдээ бие махбодид ашиг тустай байдаг боловч ийм бүтээгдэхүүнийг идэхэд нэг "гэхдээ" байдаг: тэдгээр нь хэтэрхий хүнд байдаг. Үүнээс гадна гэдэс дүүрэх, тестостерон дааврын хэмжээг бууруулдаг фитоэстроген агуулна.
Буурцагны дараа бэлгийн харьцаанд ороход хүртэл ходоодонд архирах нь бухимдал төрүүлдэг. Хөгжмийг чангаар чангалж, гэрлээ багасгана уу эсвэл хүрэхээрээ 5-6 цаг шош идэж болохгүй.
5. Даршилсан ногоо болон бусад хадгалалт
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зарчмын хувьд үнэхээр урам зориг, романтик биш юм. Зүгээр л даршилсан ногоо, лаазалсан хоол хүнс нь тестостерон дааврын боловсруулалтанд гол нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусны даралт ихсэлтээс болж бэлгийн эрхтнүүдийн цусны урсгал буурч, бэлгийн амьдралд хор хөнөөл учруулдаг.
Сексийн өмнө бас юу идээрэй - доорх видеоноос үзнэ үү.
