Бидний хэн нь ч биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өвдөгний үе хэчнээн чухал болохыг бүрэн дүүрэн үнэлдэггүй. Бид тэдний өвдөлтийг дутуу үнэлж, ядаргаа, ядаргаа гэж тайлбарлаж, өвдөгний үе нь тусламж шаарддаг гэдгийг ойлгодоггүй. Мөн үе мөчний асуудал нь өвчний бусад шинж тэмдгүүдийг мэдрэхээс өмнө ямар нэг зүйл болж байгааг илтгэх анхны дохио болдог.
Өвдөг нь үе мөчний нэг хэсэг юм нугастай, түүний функц нь нугалах бөгөөд энэ нь биднийг алхах, гүйхээс гадна суух эсвэл өвдөг сөгдөх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, энэ нь бидний биеийг босоо байрлалд байлгаж, их хэмжээний булчинг оролцуулалгүй. Өвдөгний үе нь бидний биеийн хамгийн том үе гэдгийг санаарай.
Тэд ихэвчлэн бидэнд асуудал үүсгэдэг, тэдний өвдөлт нь механик гэмтлийн үр дагавар байж болох ч элэгдэл, үрэвслийн улмаас гэмтсэн байж болно. Хэсэг хугацаанд үргэлжилсэн өвдөлт өөрөө өнгөрөхгүй тул бид асуудлын цар хүрээг аль болох хурдан ухаарах тусам үүнийг хурдан шийдвэрлэх болно. Бид бүтэлгүйтэх хүртлээ тэд ямар чухал болохыг анзаардаггүй ч ямар нэг зүйл буруу болж, саяхныг хүртэл хамгийн энгийн үйлдлүүд нь сорилт болж байхад бидний толгойд улаан гэрэл асдаг.
Өмнө нь өвдөг өвдөлт зөвхөн мөс эсвэл халуун шахалтаар эмчилнэ. Одоо та зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй, тухайлбал жингээ хянах, массаж хийх, нөхөн сэргээх, дулаацуулах гель хэрэглэх, амрах эсвэл хэт их хөдөлгөөнийг хязгаарлах, гэхдээ хөдөлгөөнийг бүрэн орхих ёсгүй, учир нь үүнгүйгээр бидний үе мөчүүд ярианы хэлээр "үлдэж" байх болно. Мөн та зөв гутал сонгоход анхаарах хэрэгтэй. Буруу гутал нь бидэнд асуудал үүсгэдэг, үзэсгэлэнтэй, хөл хэлбэртэй өндөр өсгийтэй гутал нь зөвхөн өвдөгний үе төдийгүй нурууны хувьд жинхэнэ сорилт болдог. Бидний идэж байгаа зүйл, өөрөөр хэлбэл бидний хооллолт туйлын чухал юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар бидний хоол тэжээлийн өчүүхэн өөрчлөлт нь өвдөгний үений байдалд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Эрдэмтэд бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмийг загас, бууцай, сонгино зэргээр баяжуулж, маш их хэмжээний витамин С агуулсан жүрж, үхрийн нүдний шүүс уух, цагаан гаа зэргийг аяга тавагандаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тараг, цагаан бяслаг гэх мэтийг өдөр бүр хэрэглэж үзээрэй.Түүнд агуулагдах кальци нь мөгөөрсний эдийг бүрдүүлдэг. Буурцагт ургамал, үр тариа нь гуа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн өвдөг төдийгүй бүх үе мөчний хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Цэлцэгнүүр, мах, загасны аль алиныг нь, жимс жимсгэнэ идээрэй гэж хэлсэн ээжүүдийнхээ зөвлөгөөг бас сонсох хэрэгтэй. Эдгээр нь коллаген агуулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний нөхөн төлжилтийг хөнгөвчилдөг. Цагаан талх, улаан мах, амьтны гаралтай өөх тос, түргэн хоол, мөн их хэмжээний архи, кофе эсвэл хүчтэй цай хэрэглэхээс зайлсхийж, эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь бидний үе мөчний үйл ажиллагаанд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа та өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм авах эсвэл мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Судалгаанаас харахад 7 сая гаруй польшчууд янз бүрийн төрлийн хэрэх өвчнөөр шаналж байна. Тиймээс ийм зүйл болохгүйг хичээцгээе. Өвдөгний үеийг аваръя, эцсийн эцэст тэд бидний амьдралын туршид үйлчлэх ёстой.