Салалт, ажлаа алдах. Хамгийн муу нь: хайртай хүнийхээ үхэл. Маш олон нөхцөл байдал таныг устгасан гүн гүнзгий мэдрэмж, юу ч арилгах боломжгүй мэт гунигтай байдалд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч: цаг хугацаа таны талд байна. Гашуудах нь цаг хугацаа шаарддаг. Энэ нь хэд хэдэн үе шат дамждаг бөгөөд сэтгэл судлаач Элизабет Кюблер-Росс 1969 онд үхэх гэж буй өвчтөнүүдэд тайлбарласан байдаг. Дараа нь аажмаар, уян хатан байдлын тодорхой хэлбэр танд бий болж, урагшлах, амтлах, дахин, "Амьдралын үндсэн чөмөг" : товчхондоо, буцах. 

Хагарлын цочрол, эсвэл хамгийн муу нь, хайртай хүнээ алдах нь эхэндээ саажилт үүсгэдэг: өвдөлт таныг бүрхэж, нэг төрлийн уйтгартай байдалд оруулдаг. Та төсөөлшгүй, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй алдагдалд өртөж байна. Та тэсэхийн аргагүй өвдөж байна.

Бид бүгд амьдралдаа хохирол амсдаг. Гэр бүл салалт нь удаан эдгэрэх болно, хайртай хүн таны бодол санаанд удаан хугацаагаар тусах болно. Хамгийн сайн нь ихэвчлэн бүх харилцааг таслах, бүх мессежийг устгах, бүх харилцааг таслах явдал юм. Товчхондоо өнгөрсөн үеийн ул мөрийг хоослох. Эргээд сэргэж, шинэ учрал, шинэ хайрын боломжийг нээж өгөх нь гарцаагүй, бүр илүү гүнзгий байх болно!

Ажлаа алдах нь бүрэн үймээн самууныг бий болгодог: найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа үгийг эелдэгээр сонсох нь таныг ажлаасаа халагдсан үед танд туслах болно. Эдгээр солилцоо нь таныг үйл явдлыг даван туулахад туслах бөгөөд энэ алдагдлаас үүдэн гарах эерэг талуудыг олж харахад хүргэж магадгүй юм: жишээлбэл, шинэ мэргэжлийн адал явдалд орох, тэр ч байтугай өөрийн эзэмшсэн мэргэжлээр дахин сургах боломжтой. үргэлж мөрөөддөг байсан.

Гэхдээ хамгийн хурц, хамгийн ширүүн уйтгар гуниг, хоосрох мэдрэмж бол хайртай хүнээ нас барахад тохиолддог нь ойлгомжтой: тэнд сэтгэл судлаач Элизабет Кюблер-Россын бичсэнээр: "Дэлхий хөлддөг".

Элизабет Кюблер-Росс амьдралынхаа төгсгөлд өвчтөнүүдтэй маш их ажилласан тул ийнхүү тайлбарлав. "Гашуудлын таван үе шат". Хүн бүр эдгээр таван үе шатыг туулдаггүй, үргэлж нэг дарааллыг дагадаггүй. Эдгээр хэрэгслүүд нь түүний мэдрэмжийг тодорхойлж, тэдгээрийг тогтооход тусалдаг: эдгээр нь гашуудлын шугаман он дарааллыг тодорхойлдог чухал үе биш юм. "Амьдрал бүр өвөрмөц байдаг шиг гашуудал бүр өвөрмөц"гэж сэтгэл зүйч дурсав. Эдгээр таван үе шат дээр тулгуурлан, байх "Гашуудлын байдлын талаар илүү сайн мэдлэг", бид амьдрал болон үхэлтэй нүүр тулахын тулд илүү сайн тоноглогдсон байх болно.

• Татгалзах: Энэ нь үл итгэх, алдагдлын бодит байдалд итгэхээс татгалзахтай адил юм.
• Уур: Энэ нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох ба эдгэрэлтийн процесст зайлшгүй шаардлагатай. "Хэзээ ч тайвшрахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй", гэж Элизабет Кюблер-Росс бичжээ. Тиймээс уурлах тусам уур тань хурдан арилж, хурдан эдгэрнэ. Уур хилэн нь олон тооны сэтгэл хөдлөлийг бүрхэх боломжийг олгодог: эдгээр нь цаг тухайд нь илэрхийлэгдэх болно.
• Хэлэлцээр: хэлэлцээр нь түр зуурын эвлэрлийн нэг хэлбэр байж болно. Гашуудлын энэ үе шатанд хүн одоогийнхоо зовлонгоос илүү өнгөрсөн үеийг эргэн харахыг илүүд үздэг. Тиймээс тэр янз бүрийн хувилбаруудыг төсөөлдөг. "Тэгээд л бол...", тэр дахин дахин боддог. Энэ нь түүнийг өөр үйлдэл хийсэнгүй гэж өөрийгөө буруутгахад хүргэдэг. Өнгөрсөн үеийг өөрчилснөөр оюун ухаан виртуал таамаглалыг бий болгодог. Гэвч оюун ухаан үргэлж эмгэнэлтэй бодит байдалд дүгнэлт хийж дуусдаг.
• Сэтгэлийн хямрал: Хэлэлцээрийн дараа сэдэв гэнэт өнөөг хүртэл эргэж ирдэг. "Хоосон мэдрэмж биднийг эзэмдэж, уй гашуу биднийг эзэмдэж, бидний төсөөлж байснаас ч илүү хүчтэй, илүү их хор хөнөөлтэй"гэж Элизабет Кюблер-Росс хэлэв. Энэхүү сэтгэл гутралын үе нь найдваргүй мэт санагддаг: гэхдээ энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг илтгэдэггүй. Салсны дараа уй гашуугийн энэ хэвийн үеийг туулж байгаа хүнд туслахын тулд чимээгүй байж, хэрхэн анхааралтай сонсохоо мэддэг байх нь хамгийн сайн арга юм.
• Хүлээн зөвшөөрөлт: Түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэгээр, хүлээн зөвшөөрөх нь хайртай хүнээ алга болох, салах, алдах зэргийг даван туулах явдал биш юм. Тиймээс хэн ч хайртай хүнээ алдахаас ангижрахгүй. "Энэ алхам нь бидний хайртай хүн бие махбодийн хувьд алга болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, энэ байдлын байнгын байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс бүрдэнэ."гэж Элизабет Кюблер-Росс хэлэв. Манай ертөнц үүрд орвонгоороо эргэсэн тул бид үүнд дасан зохицох ёстой. Амьдрал үргэлжилсээр байна: бид эдгэрэх цаг болжээ, бид хайртай хүнгүйгээр, эсвэл алдсан ажилгүйгээр амьдарч сурах ёстой. Бид дахин сэргэх цаг болжээ!

Гашуудал, гарз хохирол нь сэтгэл хөдлөлийн сүйрэл юм. Буцахын тулд та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн тайвшруулахаа мэдэх хэрэгтэй. Аливаа зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авна гэдэг хэцүү сорилт юм. Та салсан эсвэл алдсанаас болж зовж шаналж байна. Та одоо ч үл мэдэгдэх сэтгэл хөдлөлийн бүсэд байна ...

Тэгвэл яах вэ? Тайтгарлыг бий болгодог ажил мэргэжлээр өөгшүүл. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх, туслах бүлэгт элсэх гэх мэт ... "Таны сэтгэл хөдлөлийг юугаар тайвшруулж байгааг тодорхойлж, өөрийгөө дүгнэхгүйгээр эдгээр үйл ажиллагаанд оролцоорой: кинонд очиж, киноноос зугт, гэж Элизабет Кюблер-Росс санал болгож байна, хөгжим сонсох, орчноо өөрчлөх, аялалд гарах, байгальд зугаалах эсвэл юу ч хийхгүй байх".

Таны амьдралд тэнцвэргүй байдал үүссэн: энэ нь хэсэг хугацаанд хэвээр байх болно. Тийм ээ, үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Гэхдээ эцэст нь та шинэ тэнцвэрийг олох болно. Сэтгэцийн эмч Борис Кирулник үүнийг тэсвэрлэх чадвар гэж нэрлэдэг: энэ нь амьдрах, хөгжүүлэх, гэмтлийн цочрол, бэрхшээлийг даван туулах чадвар юм. Тэвчээртэй байх нь түүний хэлснээр "Оршихуйн цохилтын эсрэг дотно хавар".

Борис Кирулникийн хувьд "Тэсвэртэй байх нь эсэргүүцэхээс илүү бөгөөд амьдрахад суралцах явдал юм". Амьдрахад хэцүү байдгийг сайн мэддэг гүн ухаантан Эмил Сиоран үүнийг баталжээ."Хүн шийтгэл хүлээхгүйгээр хэвийн болдоггүй". Сүйрэл бүр, бидний амьдралын шарх бүр бидний дотор метаморфоз үүсгэдэг. Эцэст нь, сэтгэлийн шархтай хүмүүс дотно байдлаар хөгждөг. "Оршихуйн шинэ философи".