Жор найрлага “Залхуу овъёос, цагаан будаатай тахиа, ногоотой тахиа"
- Oatmeal 30 грамм
- Грек тараг 200 грамм
- 2 халбага чанамал
- Тахианы хөх 150 грамм
- Будаа 70 грамм
- Тахианы махны амтлагч 2 tsp.
- Шинэ өргөст хэмх 100 грамм
- Шинэ улаан лооль 60 гр
- Ургамлын тос 1 tbsp.
- Хуурай цагаан дарс 200 гр
- Тахианы хөх 150 грамм
- Zucchini 100 грамм
- Улаан лооль 60 грамм
- Лууван 40 грамм
- Сонгино 30 грамм
- Улаан лоолийн зуурмаг 1-р зүйл. л.
- Шар буурцаг сумс 1st.l.
"Залхуу овъёос, цагаан будаатай тахиа, ногоотой тахиа" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 91.7 ккал.
Хэрэм: 7.3 гр.
Өөх тос: 1.9 гр.
Нүүрс ус: 9 гр.
Хоолны тоо: 1Жор найрлага ба илчлэг ”Залхуу овъёос, будаатай тахиа, ногоотой тахиа”
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| усан дээр овъёосны будаа | 30 г | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| Грек тараг | 200 г | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| бөөрөлзгөнө чанамал | 2 халбага. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| тахианы цээж | 150 Урлаг | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| цагаан будаа | 70 Урлаг | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| тахианы амтлагч | 2 халбага. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| Өргөст хэмх | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| улаан лооль (улаан лооль) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| наран цэцгийн тос | 1 халбага. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| хуурай цагаан дарс | 200 г | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| тахианы цээж | 150 Урлаг | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| хулуу | 100 г | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| улаан лооль (улаан лооль) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| лууван | 40 г | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| сонгино | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| улаан лоолийн оо | 1 халбага. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Хайнц шар буурцаг сумс | 1 халбага. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Нийт | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 үйлчилж байна | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |