Таргалалтын эмчилгээний эмчилгээ

Таргалалтын эмчилгээний эмчилгээ

Илүү олон мэргэжилтнүүд эмчилгээний гол зорилго нь үүнийг хийх ёстой гэж хэлдэг-аас үрчлэх илүү сайн амьдралын хэв маяг. Тиймээс өнөөгийн болон ирээдүйн эрүүл мэнд сайжирна. Үүний оронд жингээ хасах нь "гаж нөлөө" гэж үзэх ёстой.

Дэлхий нийтийн хандлага

Урт хугацааны эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол хувь хүн, олон талт мөн байнгын хяналт шаардлагатай. Эмчилгээний арга нь дараахь мэргэжлийн хүмүүсийн үйлчилгээг багтаасан байх ёстой: a эмч, хувьд хоолны дэглэмч, хувьд кинезиологич нэг нь сэтгэл зүйч.

Бид a -ээс эхлэх ёстой үзлэг эмчийн тогтоосон. Дараа нь бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөнө. Хэдэн жилийн турш, жингээ барих үе шатанд ч гэсэн мөрий тавих нь дээр. Харамсалтай нь цөөн тооны клиникүүд ийм дэмжлэг үзүүлдэг.

АНУ -ын Майо клиникийн шинжээчдийн үзэж байгаагаар a Жин хасах Биеийн жингийн 5-10% -ийг эзэлдэг нь эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг19. Жишээлбэл, 90 кг буюу 200 фунт жинтэй (биеийн жингийн индексийн дагуу таргалалттай) хүний ​​хувьд энэ нь 4-10 кг (10-20 фунт) жин хассантай тэнцдэг.

Жин хасах хоолны дэглэм: зайлсхийх хэрэгтэй

ихэнх турах хоол Урт хугацааны жин хасахад үр дүн муутай байдаг нь эрсдэлтэй байдлаас гадна судалгаагаар тогтоогддог4, 18. Эндээс гарч болзошгүй үр дагаврыг энд харуулав.

  • урт хугацааны жин нэмэх: Хоолны дэглэмээр тогтоосон илчлэгийн хязгаарлалт нь ихэвчлэн боломжгүй бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг бий болгодог. Гачигдалтай байдалд байгаадур сонирхол нэмэгдэж, эрчим хүчний зардал буурдаг.

    АНУ, Европоос хийсэн 31 судалгаанд дүн шинжилгээ хийсний дараа судлаачид хоолны дэглэмийн эхний 6 сард жин хасах магадлалтайг ажигласан байна.4. Гэсэн хэдий ч 2-5 жилийн дараа, хүмүүсийн гуравны хоёр хүртэлх хувь нь жингээ хасаж, бүр жингээ нэмсэн байна.

  • хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал: Францын Эрүүл Мэндийн Үндэсний Аюулгүй Байдлын Агентлагаас гаргасан тайланд дурдсанаар турах хоолны дэглэмийг мэргэжилтний зөвлөгөөгүйгээр дагаж мөрдөх нь шим тэжээлийн дутагдалд хүргэж, бүр илүүдэл болоход хүргэдэг байна.55. Мэргэжилтнүүд алдартай 15 хоолны дэглэмийн үр нөлөөг судалсан байна (үүнд Аткинс, Жин хэмжигч, Монтиньяк орно).

 

Хүнсний

A -ийн тусламжтайгаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, энэ бол өөрийн амт, амьдралын хэв маягт тохирсон хоол тэжээлийн аргыг олж, хооллох зан үйлээ тайлж сурах тухай юм.

Энэ сэдвээр манай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Хелен Барибогийн бичсэн хоёр нийтлэлийг үзнэ үү.

Жингийн асуудал - таргалалт, илүүдэл жин: амьдралын хэв маягийн шинэ зуршлыг бий болгох.

Жингийн асуудал - таргалалт ба илүүдэл жин: хоолны дэглэмийн зөвлөмж, жингээ хасах цэс.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Үүнийг нэмэгдүүлэх эрчим хүчний зардал жингээ хасах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад маш их тусалдаг. Аливаа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө кинезиологичтой зөвлөлдөх нь илүү аюулгүй байдаг. Та хамтдаа a -г сонгох боломжтой болно сургалтын хөтөлбөр таны биеийн байдал, сонирхолд нийцсэн.

Сэтгэлзүй

Зөвлөмж a сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэлзүйн эмч нь өвчний гарал үүслийг ойлгоход тусална илүүдэл жин, Хоолны тодорхой зан үйлийг өөрчлөх, стрессийг даван туулах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг сэргээх гэх мэт.

эмийн сангийн

Зарим нь эмийн сангийн Эмчийн жороор олж авсан бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад тусалдаг. Эдгээр нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх гэх мэт эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эдгээр эмүүд нь бага зэргийн турах шалтгаан болдог (2,6 кг -аас 4,8 кг хүртэл). Үр нөлөө хэвээр үлдэхийн тулд бид тэдгээрийг үргэлжлүүлэн авах ёстой. Үүнээс гадна, тэд a -тай холбоотой байх ёстой хатуу хоолны дэглэм мөн хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

  • Orlistat (Xenical®). Үр нөлөө нь хоол тэжээлийн өөх тосны шингээлтийг 30 орчим хувиар бууруулдаг. Хоол боловсруулаагүй өөх нь өтгөнөөр ялгардаг. Гаж нөлөөг бууруулах эсвэл багасгахын тулд өөх тос багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой.

    Нийтлэг гаж нөлөө: усархаг, тослог өтгөн, гэдэсний хөдөлгөөн, хий, хэвлийгээр өвдөх.

    Тэмдэглэл. АНУ, Европт орлистатыг худалдааны нэрээр лангуун дээрээс хагас хүчээр авах боломжтой Тэнд® (Францад энэ эмийг эмчийн лангууны ард хадгалдаг). Alli® эм нь илүүдэл жинтэй хүмүүст зориулагдсан болно. Энэ нь Xenical® -тай ижил төрлийн гаж нөлөө үүсгэж болно. Түүнчлэн өөх тос багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эсрэг заалт хэрэглэнэ. Эрүүл мэндийн үзлэг хийлгэх, жингээ хянах цогц арга барилыг олж авахын тулд энэ эмийг эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

 

гэдгийг анхаарна уу МеридиаХоолны дуршил бууруулдаг ® (сибутрамин) эмийг 2010 оны XNUMX -р сараас эхлэн Канадад хэрэглэхээ больсон байна.56. Энэ эм нь зарим хүмүүст миокардийн шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

 

мэс засал

La bariatric мэс засал ихэвчлэн багасгахаас бүрддэг ходоодны хэмжээЭнэ нь хүнсний хэрэглээг 40 орчим хувиар бууруулдаг. Энэ нь зовж шаналж буй хүмүүст зориулагдсан болноөвчин таргалалт, өөрөөр хэлбэл, биеийн жингийн индекс 40-өөс дээш, таргалалттай холбоотой өвчтэй 35-аас дээш насны BMI-тэй хүмүүс.

тэмдэглэл. Өөх соруулах нь гоо сайхны мэс засал бөгөөд тураахад хэрэглэж болохгүй гэж АНУ -ын Майо клиникийн мэргэжилтнүүд үзэж байна.

 

Жин алдалтын шууд ашиг тус

  • Хөдөлмөрлөх үед амьсгал давчдах, хөлрөх;
  • Өвдөлт багатай үе;
  • Илүү их энерги, уян хатан байдал.

 

хариу үлдээх