Агуулга
Салсны дараа бид хүсэл тэмүүлэл, харамсал, ганцаардал, харийн мэдрэмжинд автаж, сэтгэлийн шаналалаар тарчлаадаг. Бид өнгөрсөн хайраа мартаж, цаашаа явах арга замыг олох гэж улайран зүтгэж байна. Бидний шархалсан зүрхийг эдгээхэд юу саад болдог вэ?
Амьдралын дасгалжуулагч Крейг Нелсон "Бид өвдөлтөөс зайлсхийх байгалийн хэрэгцээтэй байдаг тул бидний сэтгэцэд хамгаалалтын итгэл үнэмшил бий болдог" гэж тайлбарлав. "Тэд хамгийн хэцүү үед зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх боломжтой боловч харамсалтай нь ирээдүйд бидний амьдралыг улам хүндрүүлж чадна."
Хэрэв та саяхан харилцаагаа тасалсан бол танд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй эрүүл бус бодлын хэв маягаас болгоомжил.
1. зайлсхийх
Танд “бүх эрэгтэй/эмэгтэй хүмүүс адилхан”, “зохистой хүн бүр аль хэдийнээ авчихсан”, “тэд бүгдэд нэг л зүйл хэрэгтэй” гэх мэт бодол төрж магадгүй.
Ийм итгэл үнэмшил нь боломжит түншүүдтэй болзохоос зайлсхийх шалтгааныг өгдөг. Та өөрийн мэдэлгүй зүрх сэтгэлээ дахин шархлуулах шинэ харилцааны эрсдэлээс өөрийгөө хасах гэж оролдож байна. Харамсалтай нь, үр дүн нь харийн болон ганцаардал юм.
2. Өөрийгөө буруутгах
Өөр нэг аюултай алдаа бол өөрийгөө дарах явдал юм. Харилцаа яагаад салсныг ойлгохыг хичээснээр та өөрийнхөө төлөө бүрэн хариуцлага хүлээж, хамтрагчаа өөрөөсөө холдуулсан гэх алдаа дутагдлыг өөрөөсөө хайж эхэлдэг. Ингэснээр та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлээ алдагдуулж байна.
Хэрэв та өөрийгөө шударга бусаар буруутгахаас зайлсхийж чадвал дуусгавар болсон харилцаагаа ухамсартайгаар үнэлж, цаашдын өсөлт, хөгжлийн үндэс болох чухал сургамжийг өөртөө авах боломжтой болно.
Өнгөрснөө өнгөрсөнд үлдээж, цаашаа явахад тань туслах гурван зөвлөгөө байна.
1. Яагаад салсанаа бүү март
Хуучин нөхрийнхөө бүх дутагдлын жагсаалтыг гарга. Түүний дургүй байсан бүх зүйлээ дүрсэл: зан байдал, зуршил, тантай зохисгүй харьцах гэх мэт.
Харилцааны сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таныг урхинд орохгүй, "төөрсөн хайр"-ын тухай дурсаж эхлэхэд тусална.
2. Өөрийнхөө давуу талуудын жагсаалтыг гарга
Хэрэв та салалтаа даван туулахын тулд тэмцэж, тэмцэж байгаа бол ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлээсээ таны хамгийн сайн чанарыг юу гэж бодож байгааг жагсаахыг хүс.
Тэд таныг ямар нэгэн тааламжтай зүйл хийх найдвар тээн илт худал хэлж, зусардана гэж бодож болохгүй. Чи тэгэхгүй биз дээ? Тиймээс тэднийг нухацтай авч үзээрэй.
3. Болсон явдалд харамсах хэрэггүй
“Алдаа байхгүй. Тийм ээ, та зөв сонссон. Үүнийг ингэж хар: "алдаа" гэдэг нь таныг хэн бэ гэдгийг санахад тусалдаг амьдралын туршлага юм" гэж Крейг Нелсон хэлэв.
Одоо салсны дараа өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь ойлгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх боломж байна. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд илүү их цаг зарцуул. Магадгүй та харилцаандаа өөрийгөө алдсан байж магадгүй, энэ нь салсан шалтгаан юм.
"Хайрын хувьд та зөвхөн хамгийн сайн сайхныг л хүртэх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ хооронд өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрлаж сурах цаг болжээ. Тийм ээ, алдагдлаа нөхөх нь хэцүү ч өвдөлт өнгөрөх болно, мөн та шинэ, эрүүл, аз жаргалтай харилцааг эхлүүлэх боломжтой болно "гэж Нелсон итгэлтэй байна.
Зохиогчийн тухай: Крэйг Нелсон бол амьдралын дасгалжуулагч юм.