Миний бие сайн байна. Би түүнд яг ямар өртэй гэдгээ мэдэх хэрэгтэй. |

Бидний биеийн дүр төрх нь бидний үүнийг хэрхэн хүлээж авдаг байдал юм. Энэхүү ойлголт нь толинд харж дүгнэдэг гадаад төрх төдийгүй бие махбодын талаарх бидний итгэл үнэмшил, бодол санаа, түүний талаархи сэтгэл хөдлөл, түүнд чиглэсэн үйлдлүүдийг агуулдаг. Харамсалтай нь орчин үеийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр цацагдаж буй мэдээлэл, олон нийтийн соёл нь бидний бие махбодид ямар мэдрэмж төрдөг вэ гэдгээс ямар харагдах байдал руу анхаарлаа хандуулж байна.

Эмэгтэйчүүд бид хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй байхын тулд илүү их дарамтанд ордог. Бид багаасаа л олон нийтэд ил байдаг. Нэмж дурдахад эмэгтэйлэг байдлын гол давуу талуудын нэг бол гоо үзэсгэлэн гэдэгт бид итгэлтэй байна. Энэ мессежийг ихэвчлэн охид, эмэгтэйчүүд хэрэгжүүлдэг. Хөвгүүд, эрэгтэйчүүдийг ихэвчлэн амжилт, зан чанараараа магтдаг.

Гоо сайхныг голчлон магтаж, магтаал авснаар бид охид, залуу эмэгтэйчүүдэд гадаад төрх бусад онцлогоос илүү чухал гэдгийг заадаг. Энэ хамаарал нь ихэвчлэн бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бидний гадаад төрх, бусад хүмүүс бидний гадаад төрхийг хэрхэн дүгнэдэгтэй холбоход хүргэдэг. Энэ бол аюултай үзэгдэл бөгөөд учир нь бид гоо үзэсгэлэнгийн үзэл баримтлалыг биелүүлж чадахгүй бол бид ихэвчлэн өөрийгөө дорд үздэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Статистик тоо баримт нь маргаангүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн 90 орчим хувь нь бие махбодоо хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж хэлдэг

Гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байх нь өнөө үед бараг тахал болжээ. Харамсалтай нь энэ нь хүүхдүүдэд аль хэдийн нөлөөлж, ялангуяа залуучуудын дунд хүчтэй байдаг ч насанд хүрэгчид болон ахмад настныг өршөөдөггүй. Төгс биетэй болохын тулд бид янз бүрийн тактикийг ашигладаг бөгөөд ингэснээр толь болон бусад хүмүүс бидний гоо үзэсгэлэнг олж хардаг.

Заримдаа бид жингээ хасаж, жин нэмдэг харгис мөчлөгийн урхинд ордог. Загвар өмссөн, нарийхан биетэй болохын тулд бид огцом дасгал хийдэг. Бид толгойдоо тээж явдаг гоо сайхны идеалыг хангахын тулд гоо зүйн эмчилгээ хийдэг. Хэрэв бид бүтэлгүйтвэл үл хүндэтгэх, өөрийгөө шүүмжлэх байдал үүсдэг.

Энэ бүхэн нь бидний бие махбодтой илүү эерэг харилцаа тогтооход саад болдог. Үүнийг хийхийн тулд бид эхлээд энэ нь хэрхэн сөрөг болсон талаар бодох ёстой.

"Та жин нэмдэг" - антропологичдын үзэж байгаагаар энэ нь Фижи дэх эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн том магтаал юм

Манай дэлхийн хувьд эдгээр үгс нь бүтэлгүйтэл гэсэн утгатай бөгөөд маш тааламжгүй үгс юм. Өнгөрсөн зуунд Фижи арлуудад сэвсгэр биетүүд байсан нь байгалийн үзэгдэл байв. “Ид, таргал” гэж зочдыг оройн хоолондоо ингэж угтаж, сайхан хооллодог уламжлалтай. Тиймээс Номхон далайн өмнөд арлуудын оршин суугчдын дүрс нь асар том, бүдүүн байв. Энэ төрлийн бие нь эд баялаг, хөгжил цэцэглэлт, эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байв. Жингээ хасах нь сэтгэл түгшээсэн, хүсээгүй нөхцөл байдал гэж тооцогддог.

Фижи арлын гол арал болох Вити Левуд урьд өмнө байгаагүй телевизор нэвтэрснээр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Залуу охид Америкийн цуврал киноны баатруудын хувь заяаг дагаж чадна: "Мелроз Плэйс", "Беверли Хиллс 90210". Энэ өөрчлөлтөөс хойш хэдэн жилийн дараа өсвөр насныхны дунд түгшүүртэй үзэгдэл ажиглагдсан. Фижи улсад урьд өмнө нь бүртгэгдэж байгаагүй хооллолтын эмгэгээр шаналж буй охидын тоо нэмэгджээ. Залуу охид ээж, нагац эгч шигээ харагдахаа больсон, харин Америкийн олон ангит киноны гоолиг баатрууд шиг харагдахыг мөрөөддөг болсон.

Бид гоо үзэсгэлэнд хэт автагдахаар хэрхэн программчлагдсан бэ?

Фижийн чамин арлуудын түүх дэлхий даяар болсон, одоо ч болж байгаа зүйлтэй төстэй биш гэж үү? Гуалиг биетэй болох сонирхол нь эмэгтэй хүний ​​зан чанараас илүү гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулдаг соёл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдээс үүдэлтэй. Бүсгүйчүүдийг гадаад төрхөөрөө эвгүй байдалд оруулдаг ч охид, бүсгүйчүүдийг зөвхөн гоо үзэсгэлэнгээрээ магтдаг хүмүүс үүнд хувь нэмрээ оруулдаг.

Поп соёлд эмэгтэй хүний ​​биеийн идеалыг бий болгодог. Хэвлэл, телевиз, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гоолиг бие галбир нь гоо үзэсгэлэн, бидний хичээх ёстой загвар өмсөгчтэй ижил утгатай байдаг. Фитнессийн ертөнц, хоолны дэглэмийн соёл, гоо сайхны бизнес нь биднийг хангалттай сайхан харагдахгүй байгаа гэдэгт итгүүлсээр байгаа бөгөөд идеалдаа хүрэхийн тулд мөнгө олдог.

Эмэгтэйчүүд толиноос зугтах боломжгүй ертөнцөд ажилладаг. Үүнийг харахад тэд үүнээс харж буй зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг. Гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байх нь эмэгтэй хүний ​​мөнхийн нэг хэсэг гэж үздэг. Эрдэмтэд энэ асуудлыг тайлбарлах нэр томъёог бий болгосон: нормативын сэтгэл ханамжгүй байдал.

Судалгаанаас харахад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие махбодийн ойлголтын ялгаа бий. Тэдний биеийн талаар асуухад эрэгтэйчүүд үүнийг бие даасан элементүүдийн цуглуулга гэж бус илүү цогцоор нь хүлээн авдаг. Тэд гадаад төрхөөсөө илүү биеийнхээ чадавхид илүү анхаардаг. Бүсгүйчүүд биеийнхээ талаар илүү хэсэгчлэн бодож, хэсэгчлэн задалж, дараа нь дүгнэж, шүүмжилдэг.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тэжээгддэг гуалиг биеийг шүтэх явдал нь эмэгтэйчүүдийн өөрийн биед сэтгэл ханамжгүй байдлыг бий болгодог. Дэлхий даяарх гоо сайхны мэс засал, хооллолтын эмгэгийн 85-90% нь эрэгтэйчүүд биш эмэгтэйчүүд байдаг. Гоо сайхны хууль бол ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд боломжгүй загвар боловч бидний зарим нь түүнд дасан зохицохын тулд олон золиослол, золиослол хийхэд бэлэн байдаг. Хэрэв та үргэлж төгс биетэй болохыг мөрөөддөг бол өөрт байгаа биеийг хүлээн зөвшөөрөхгүй.

Өөрийгөө объектив гэж юу вэ, яагаад энэ нь сүйрлийн шинж чанартай вэ?

Та өөрийгөө толинд харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүн дээр та өөрийн дүрс хэрхэн харагдахыг шалгана. Үс таны хүссэнээр зассан эсэх. Та сайхан хувцасласан уу. Өөрийгөө объектив гэдэг нь толиноос биеэр холдох үед энэ нь таны бодолд үлддэг. Таны ухамсрын нэг хэсэг таныг бусдын өнцгөөс хэрхэн харж байгааг байнга хянаж, хянадаг.

Хэрэв та энэ асуудалд нэрвэгдсэн бол та ганцаараа биш юм. Харамсалтай нь олон эмэгтэйчүүд өөрийгөө архагшуулах хандлагаас болж зовж шаналж, энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдалд илэрдэг зан чанарын шинж чанар болдог. Тэгвэл хүмүүсийн дунд хором мөч бүр нэгэн төрлийн гоо сайхны тэмцээн болж, оюун санааны хүчийг ашиглан биеийн гадаад төрхийг хянаж байдаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны гадаад үзэмжийг хэт их анхаарч үзэх тусам таны дарамт шахалт ихсэж, ижилхэн байх магадлал өндөр байдаг.

Өөрийгөө объектив болгох нь тархинд хор хөнөөл учруулж, муу нөлөө үзүүлдэг. Олон тооны судалгаагаар бидний ухамсрын ихэнх хэсэг нь бидний гадаад төрх байдлын талаар бодоход ууссан үед анхаарал хандуулах шаардлагатай логик ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болдог.

“The swimsuit becomes you” буюу “Чи энэ усны хувцастай сайхан санагдаж байна” гэсэн судалгаанд эмэгтэйчүүд үүнийг өмсөж үзсэн нь математикийн шалгалтын үр дүнг бууруулжээ. “Body on my mind” хэмээх өөр нэгэн судалгаагаар усны хувцас өмсөж оролдох нь ихэнх эмэгтэйчүүдийг эвгүй байдалд оруулж, хувцас өмссөний дараа ч биеийнхээ талаар боддог байсан нь тогтоогджээ. Судалгааны явцад оролцогчдоос өөр хэн ч тэдний цогцсыг хараагүй. Тэд толинд бие биенээ харахад хангалттай байсан.

Сошиал медиа болон өөрийн биеийг бусадтай харьцуулах

Судалгаанаас үзэхэд ихэнх цагаа сошиал сүлжээнд өнгөрөөж, бусад эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулдаг эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө талаар сөрөг бодолтой байдаг. Ингэж бодох тусам биенээсээ ичдэг. Өөрийнхөө биед хамгийн их сэтгэл ханамжгүй хүмүүс нийгмийн харьцуулалтыг ихэвчлэн хийдэг.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, поп соёл дахь эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй харилцах нь энэхүү үлгэр жишээ дүр төрхийг гоо сайхны цорын ганц зөв жишиг болгон хүлээн авахад хүргэдэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч буй эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг арилгах үр дүнтэй арга бол тэдэнд үзүүлэх нөлөөллийг хязгаарлах явдал юм. Тиймээс биед нэвтэрч буй гоо сайхны вирустэй тэмцэхийн оронд түүнд өөрийгөө ил гаргахгүй байх нь дээр.

Бэлгэдлийн устгалт – Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр илүүдэл жинтэй, өндөр настан, хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийг үл тоомсорлож, хэвшүүлэхгүй байгаа нь аюултай үзэгдэл юм. Эмэгтэйчүүдийн хэвлэлд загвар өмсөгч, нийтлэлийн баатруудыг үргэлж төгс засдаг. Цаг агаарын мэдээг зарлаж буй эмэгтэй зурагтаар ямар харагддагийг санаарай. Энэ нь ихэвчлэн өндөр, нарийхан, залуу, хөөрхөн охин бөгөөд түүний төгс дүр төрхийг онцолсон хувцас өмссөн байдаг.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд хамгийн тохиромжтой эмэгтэйчүүд байдаг тухай илүү олон жишээ бий. Аз болоход энэ нь биеийн эерэг байдал гэх мэт нийгмийн хөдөлгөөний ачаар аажмаар өөрчлөгдөж байна. Зар сурталчилгааны хувьд өмнө нь поп соёлд үл тоомсорлож байсан өөр өөр биетэй эмэгтэйчүүдийг загвар өмсөгчөөр авдаг. Үүний тод жишээ бол Эва Фарнагийн "Биеийн" дуу нь "бидэнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй биеийн өөрчлөлтийг хүлээн авах" тухай өгүүлдэг. Видео бичлэгт янз бүрийн хэлбэр дүрстэй, "төгс бус" эмэгтэйчүүдийг харуулсан.

Өөрийгөө объектив болгохоос эхлээд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хүртэл

Та эцэст нь сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд биеэ өөрчлөх шаардлагатай юу? Зарим хүмүүсийн хувьд хариулт нь хоёрдмол утгагүй байх болно: тийм ээ. Гэсэн хэдий ч та өөрийн биеийн үзэмжийг сайжруулах шаардлагагүйгээр өөрийн биеийн талаарх итгэл үнэмшлээ өөрчилснөөр биеийн эерэг дүр төрхийг бий болгож чадна. Хэдийгээр олон сул талтай ч гэсэн бие махбодтойгоо найрсаг харилцаа тогтоох боломжтой.

Биеийн эерэг дүр төрхтэй байх нь таны бие сайхан харагдаж байна гэж итгэх биш, харин таны бие ямар ч байсан сайхан байна гэж бодох явдал юм.

Хэрэв бид өөрсдийгөө болон бусад эмэгтэйчүүдийг өөр өнцгөөс харж чадвал бидний гадаад төрх байдалд хэт их ханддаг байдал багасах эсвэл бүрмөсөн алга болно. Бид өөрсдийгөө үнэлэх зүйл гэж үзэхгүйгээр бид ямар хүмүүс бэ гэдгээ үнэлж эхэлнэ.

Та өөрийнхөө биеийн талаар юу гэж боддог вэ?

Би өнгөрсөн долоо хоногт форум дээр энэ асуултыг асуусан. Хариулт өгсөн бүх хүнд баярлалаа гэж хэлмээр байна 😊 Энэ асуулт зөвхөн гадаад үзэмж дээр төвлөрсөн зүйл биш. Гэсэн хэдий ч Виталиекийн томоохон бүлэг өөрсдийн биеийн дүр төрхийг голчлон бичдэг байв. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн танилцуулж байгаад сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж байсан бол зарим нь эсрэгээрээ өөрсдийгөө хөөрхөн, дур булаам гэж үздэг байсан - сайн биеийг бэлэглэсэн гендээ талархаж байв.

Та ч бас өөрийнхөө биеийг хүндэлж, өөрийнхөө хийж чадах зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа тухайгаа бичсэн ч харааны алдаа дутагдлыг олж харлаа. Та нарын олонх нь нас ахих тусам бие махбодтойгоо эвлэрч, идеалын төлөө өөрийгөө зовоохоо больсон. Үг хэлсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хэсэг нь бие махбоддоо эелдэг, тэвчээртэй ханддаг тухай бичжээ. Тиймээс ихэнх санал бодол туйлын эерэг байсан нь сэтгэлийг тайвшруулж, хандлага нь илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх болж өөрчлөгдсөнийг харуулж байна.

Харамсалтай нь гэнэтийн өвчин, хөгшрөлт нь бие махбодтой холбоотой байдаг. Эдгээр асуудалтай тулгарсан хүмүүс энэ нь тийм ч амар ажил биш гэдгийг мэддэг. Өвдөлт, тааламжгүй хариу үйлдэл, өөрийн биеийг хянах чадваргүй байх, урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал нь маш их санаа зовдог. Заримдаа бие нь дайсан болж хувирдаг тул хамтран ажиллахад тийм ч хялбар биш юм. Харамсалтай нь, бие нь өвдөж, зовж шаналж буй цаг үед бэлэн жор байдаггүй, ямар ч арга байхгүй. Ийм нөхцөл байдалд байгаа хүн бүр онцгой анхаарал халамж, тэвчээр, хүч чадал шаарддаг өвчтэй бие махбодид шинэ арга барилд суралцдаг.

Талархлын сургамж

Бие махбод бидэнд үнэнчээр үйлчилдэг. Энэ бол биднийг амьдралаар авч явдаг тээврийн хэрэгсэл юм. Түүний дүрийг зөвхөн харагдах байдлаар нь багасгах нь шударга бус, шударга бус явдал юм. Заримдаа таны биеийн талаархи сөрөг бодол бидний хүслийн эсрэг гарч ирдэг. Дараа нь түр завсарлаж, бодох нь зүйтэй бөгөөд бидний бие махбодид төлөх ёстой бүх зүйлийг бичих нь дээр.

Өөрийнхөө биеийг шүүмжлэх сэтгэлгээг дэмжихгүй байцгаая. Бие махбодийг бидний төлөө хийж байгаа зүйлд нь үнэлдэг хандлагад суралцъя, түүнийг ямар харагдаж байгаагаар нь буруутгах хэрэггүй. Орой бүр орондоо орохдоо түүний ачаар хийж чадах бүх зүйлдээ бие махбоддоо талархал илэрхийлье. Бид биеийнхээ талаар тийм ч сайн бодохгүй байх үедээ цаасан дээр талархлын жагсаалт гаргаж, түүндээ эргэн ирж болно.

Хураангуй

Бие махбодь - энэ бол өвөрмөц хүн бүрийг бий болгодог оюун ухаан, бие махбодийн нэгдэл юм. Өөрийнхөө бие махбодид анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэцүүлэн бодохоос гадна энэ нь бидэнд ямар харагдах эсвэл юу хийж чадах талаар эргэцүүлэн бодохоос гадна өөрсдийгөө илүү өргөн өнцгөөс харцгаая. Би – энэ бол зөвхөн миний бие, түүний чадвар биш. Би – эдгээр нь миний ялгаатай, хувь хүний ​​зан чанар, зан байдал, давуу тал, хүсэл тэмүүлэл, сонголтууд юм. Зөвхөн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь дотоод засалдаа илүү их анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Ингэснээр бид бусад чанаруудаа үнэлж, гаднах төрхөөрөө бус хэн бэ гэдгээрээ эрүүл үнэлэмжийн мэдрэмжийг бий болгоно. Энэ нь маш ойлгомжтой мэт боловч хүний ​​бие галбирт анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, бие биетэйгээ эерэг харилцаатай байх нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд сургамж юм.