Ямар ч охин, охин, эмэгтэй хүний мөрөөдөл бол сайхан үс юм. Хүн бүр хөгшин эмээгийн үсний гоо сайхны жорыг мэддэг: burdock тос, төрөл бүрийн ургамал ... Эрүүл мэнд нь дотроос ирдэг бөгөөд үс арчилгааны гаднах аргуудын хамт та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой гэж бид маргаж байна. Жимс жимсгэнэ нь үсийг хүчтэй байлгахад шаардлагатай витаминаар дүүрэн байдаг. Биотин, витамин Е, бета-каротин, цайр нь үсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чангаанз, банана, жимс, авокадо, папайя зэрэгт агуулагддаг. Гадны маск болгон гадил жимсийг нухаж, хуйханд түрхэхийг зөвлөж байна. Витаминыг илүү сайн шингээхийн тулд үсээ 15 минутын турш алчуураар боож өгнө. Ашигтай ургамлын тос нь үсний байдал, ялангуяа хуурайшилт, уйтгартай байдлын асуудалд сайнаар нөлөөлдөг. Зөвлөмж болгож буй тосонд оливын тос, маалингын үрийн тос багтдаг бөгөөд сүүлийнх нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Маалинга үрийн тосыг хуйханд түрхэх нь зүйтэй бол чидуны тосыг өдөрт нэг халбага амаар ууна. Үүнээс гадна бүйлс, кастор, кокос, наранцэцэг, жожоба тос нь гадны хэрэглээнд тохиромжтой. Бүхэл үр тариа нь Е витамин, цайраар баялаг тул хуйханд тэжээл өгдөг. Овъёос нь витамин В6, фолийн хүчил ихээр агуулдаг. Бор будаа, улаан буудайн үр тариа зэрэг зарим үр тариа нь антиоксидант селенийн эх үүсвэр болдог. Oatmeal бүхий маск бэлтгэхийн тулд бид үүнийг хэдэн халбага бүйлсний тосоор холихыг зөвлөж байна. Массажны хөдөлгөөнөөр толгойдоо түрхэж, 10 минутын дараа угаана. Бразил самар нь селенийн хамгийн сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хушганд омега-3 тосны хүчил, альфа-линолений хүчил агуулагддаг нь үсэнд маш их тустай. Үүнээс гадна самар бол цайрын маш сайн эх үүсвэр юм. Мөн пеканс, бүйлс, кешью зэргийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэглэхийн өмнө самарыг 2-3 цагийн турш нэвт норгохыг зөвлөж байна.
2022-11-11