Агуулга
Өсвөр насныхан ихэвчлэн хэнд ч хэрэггүй, сонирхолгүй мэт санагддаг. Наад зах нь хэн нэгэн найз охин эсвэл найздаа дуртай байдаг ч хэн ч тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Тэд байхгүй юм шиг. Юу хийх вэ? Сэтгэл зүйч тайлбарлаж байна.
Асууж эхэлцгээе: чи яаж мэдэх вэ? Та үнэхээр судалгаа хийж, бүх танилуудаасаа ярилцлага авахад тэд танд огт дургүй гэж хариулсан уу? Ийм зэрлэг нөхцөл байдлыг төсөөлж байсан ч хүн бүр шударгаар хариулсан гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй.
Тиймээс бид таны субъектив үнэлгээний талаар ярьж байгаа бололтой. Хаанаас ирсэн, цаана нь юу байгаа бол гэж гайхаж байна.
11-13 насандаа “Надад хэн ч дургүй” гэдэг хэллэг нь “Би тодорхой хүнд дургүй, надад маш чухал” гэсэн утгатай байсныг би санаж байна. Энэ бол саяын асуудал! Хүн таны бүх анхаарал, бүх бодлыг эзэлдэг тул та түүнийг үнэлж, таньж мэдэхийг хүсч байгаа ч тэр чамайг огт тоодоггүй! Тэр юу ч болоогүй юм шиг алхаж, чамайг анзаардаггүй.
Юу хийх вэ? Юуны өмнө энд хэдэн энгийн үнэн байна.
1. Илүү чухал хүмүүс байдаггүй - бидний хүн нэг бүр үнэ цэнэтэй
Хэдийгээр танай ангид N нь агуу эрх мэдэлтэн гэж тооцогддог, хүн бүр үүнд дуртай, бүгд амжилтанд хүрсэн ч та түүний хүлээн зөвшөөрлийг авах шаардлагагүй. Таны статус, алдар нэр, эрх мэдэл нь нийгмийн тоглоомоос өөр зүйл биш юм.
Хэрэв М хэдийгээр илт гадны хүн ч гэсэн таныг зохистой хүн гэж үзэж, тантай таатай харилцаж, таны бодлыг үнэ цэнэтэй гэж хүлээн зөвшөөрвөл баярлаарай. Энэ нь дэлхий дээр ээж, ааваас гадна таныг сонирхож буй дор хаяж нэг хүн байдаг гэсэн үг юм.
2. Хүмүүс бидний талаар ямар бодолтой байгааг бид хэзээ ч тодорхой мэдэхгүй.
Бидний юу бодож, мэдэрч байгаа нь бидний хэлж байгаа зүйл, биеэ авч яваа байдалтайгаа адил биш юм. Тэд чамайг үзэн ядаж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ та буруу цагт, буруу газар өөрийгөө олж хардаг. Тэд чамайг анзаардаггүй гэж та боддог ч үнэн хэрэгтээ тэд зүгээр л ярихаас ичдэг, эсвэл таны хүсэл тэмүүлэл тэдний мэдрэмжийг ямар ч байдлаар тодорхойлж чадахгүй.
3. Өөртөө дургүй хүнийг өрөвдөх нь маш хэцүү байдаг.
Шударгаар хэлье: хэрэв та N байсан бол анхаарлыг өөртөө татах байсан уу? Хэрэв та гаднаас нь харвал таны талаар юу гэж бодож болох вэ? Таны хүч чадал юу вэ? Ямар мөчид тантай хамт байх нь тааламжтай, хөгжилтэй байдаг, ямар үед та өөрөөсөө дэлхийн хязгаар руу зугтахыг хүсдэг вэ? Хэрэв N таныг анзаараагүй бол өөрийгөө арай чанга зарлах хэрэгтэй болов уу?
4. Та одоохондоо компаниа олж чадаагүй байж магадгүй.
Төсөөлөөд үз дээ: нам гүм, мөрөөдөмтгий залуу галзуу хөгжилтэй нөхдийн үдэшлэгт өөрийгөө олдог. Тэд хүмүүсийн огт өөр чанарыг үнэлдэг.
Эцэст нь хэлэхэд таны зөв байж магадгүй бөгөөд танд хэн ч таалагдахгүй гэж бодох бүх шалтгаан танд бий. Хэн ч чамайг бүжиглэхийг урьдаггүй. Хоолны өрөөнд хэн ч тантай хамт суудаггүй. Төрсөн өдрийн үдэшлэгт хэн ч ирдэггүй. Ингэж хэлье.
Гэхдээ нэгдүгээрт, та буруу хүмүүсээр хүрээлэгдсэн хэвээр байх магадлал өндөр байна (мөн үүнийг шийдэж болно: өөр компани, танд сонирхолтой хүмүүс байдаг бусад газруудыг олоход хангалттай). Хоёрдугаарт, та нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөхийг үргэлж олж мэдэх боломжтой. Цэцэрлэгт хамт явсан хуучин найзуудаа интернетээс хайж, үсээ будаж, зориг олж, дуртай залуустайгаа хамт хооллохыг хүс.
Бүтэлгүйтэхээс бүү ай: юу ч оролдохгүй байснаас оролдоод бүтэлгүйтсэн нь дээр.
Хэрэв та бүх хичээл зүтгэлээсээ зөвхөн сөрөг үр дагавар авчирвал, хэрэв хүн бүр чамайг үнэхээр няцаах юм бол энэ талаар ээждээ эсвэл өөр насанд хүрсэн хүнд хэлээрэй. Эсвэл тусламжийн утасны аль нэг рүү залгана уу (жишээлбэл, хямралын үнэгүй тусламжийн утас: +7 (495) 988-44-34 (Москвад үнэ төлбөргүй) +7 (800) 333-44-34 (Орос улсад үнэ төлбөргүй).
Магадгүй таны бэрхшээлүүд нь сайн сэтгэл зүйч танд ойлгоход тань туслах ноцтой шалтгаантай байж магадгүй юм.
Хэрэгтэй дасгалууд
1. "Магтаал"
Арав хоногийн турш өөртөө хоёроос гурван удаа магтаал хэлэх амлалт өг:
өөрийгөө толинд харах;
гэрээсээ гарах гэж байна;
гэртээ буцаж байна.
Зөвхөн, chur, шударгаар, тусгайлан, жишээ нь:
"Чи өнөөдөр үнэхээр сайхан харагдаж байна! Таны үс маш сайхан харагдаж байна, цамц нь хүрэмтэй сайхан зохицож байна."
"Тантай ярилцах таатай байна! Та энэ нөхцөл байдалд тохирох үгсийг олсон."
"Чи сайхан байна. Танд инээдтэй хошигнол байдаг - инээдтэй, доромжилдоггүй.
2. "Resume"
Удахгүй ажилдаа орохгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ бэлтгэлээ хийцгээе. Өөрийнхөө тухай танилцуулга хий: гэрэл зургуудаа сонго, ур чадвар, авьяас чадварынхаа жагсаалтыг гарга, хүмүүс яагаад тантай бизнес хийхийг хүсч байгааг дэлгэрэнгүй хэл. Дараа нь танилцуулгыг дахин унш: за, чам шиг хүн яаж хэнд таалагдахгүй байх вэ?
3. «Хүний харилцааны аудит»
Чи биш, харин Вася хүү зовж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Вася том асуудалтай тулгардаг: хэн ч түүнийг анзаардаггүй, түүнд муу ханддаг, түүнийг үнэлдэггүй. Мөн та энэ түүхэнд хүмүүсийн харилцааны агуу аудитор юм. Тэгээд Вася чам дээр ирээд: "Надад юу болоод байна вэ? Яагаад надад хэн ч дургүй байдаг юм бэ?" +
Та Васягаас хэд хэдэн чухал асуулт асууж байна. Юу? Жишээлбэл, Вася хүмүүст хэрхэн ханддаг вэ?
Тэр цөстэй, муу ёрын онигоонд дургүй гэж үү? Тэр өөр хүний талд орох, хамгаалах, халамжлахаа мэддэг үү?
Гэсэн хэдий ч - энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн. Магадгүй ямар нэгэн үйл явдал, үйлдэл, муухай үг байсан бөгөөд үүний дараа тэд Вася руу өөрөөр харж эхэлсэн үү? Эсвэл Васягийн амьдралд томоохон урам хугарсан уу? Та яагаад ийм зүйл болсон, үүнийг хэрхэн засах талаар гайхаж магадгүй юм.
Эсвэл Вася тарган гэж гонгинох байх. За, энэ бол утгагүй зүйл! Дэлхий ертөнц тэс өөр жинтэй, хайрлагдаж, анзаарагдаж, харилцаа холбоо тогтоож, гэр бүл зохиодог хүмүүсээр дүүрэн байдаг. Васягийн асуудал бол тэр өөрөө өөртөө бүрэн дургүй байдаг байх. Та түүнийг илүү сайн мэдэж, түүнийг зөв авч үзэж, түүний хүч чадал юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Виктория Шиманская өсвөр насныхан өөрийгөө хэрхэн илүү сайн таньж мэдэх, бусадтай хэрхэн харилцах, ичимхий байдал, уйтгар гуниг, найз нөхөдтэйгээ зөрчилдөөнийг даван туулах арга замын талаар Александра Чканиковатай хамтран бичсэн 33 чухал шалтгаан (MIF, 2022) номонд өгүүлжээ. Мөн "Би яагаад хэнд ч дургүй байдаг юм бэ?" гэсэн нийтлэлийг уншина уу: Өсвөр насныхан хайрын талаар юу мэдэх ёстой вэ?