Агуулга
Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Мигрень бол тархины васоспазмаас үүдэлтэй хүчтэй толгой өвдөх шинж тэмдэг бүхий өвчин юм.
Мигренийн хэлбэр ба шинж тэмдэг
Нийтлэг мигрень - Өвдөлт ихтэй спазм 4-72 цаг үргэлжилдэг мигрень хэлбэр. Түүний шинж тэмдгүүд нь дунд зэргийн эсвэл хүчтэй эрчимтэй өвдөлтийн шинж тэмдэг, нэг талыг барьсан байршил, явган эсвэл бие махбодийн хүч чармайлтаар эрчимждэг. Түүнчлэн, фонофоби (дууны үл тэвчих), фотофоби (хөнгөн үл тэвчих), бөөлжих ба / эсвэл дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч болно.
Сонгодог мигрень - Өвдөлт ихтэй спазм нь аураг дагалддаг бөгөөд энэ нь үл ойлгогдох сонсгол, идээт болон үнэрлэх мэдрэмж, нүдний хараа бүдгэрэх (нүдний өмнө "гялалзах" эсвэл "манан"), гар мэдрэмтгий байдал зэргээр тодорхойлогддог. Аурагийн үргэлжлэх хугацаа нь 5 минутаас нэг цаг хүртэл хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь өвдөлт ихтэй спазм болоход эсвэл үүний өмнөхөн дуусдаг.
Мигрень өвчний эрүүл хоол хүнс
Мигрень өвчний хувьд тирамин багатай хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Зөвлөмж болгож буй бүтээгдэхүүнүүд нь:
- кофеингүй сод ба сод, сод;
- шинэхэн өндөг, шинэхэн уурын шувуу, мах, загас;
- сүүн бүтээгдэхүүн (2% сүү, боловсруулсан бяслаг эсвэл өөх тос багатай бяслаг);
- үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн, зуурмаг (жишээлбэл, үйлдвэрт хийсэн мөөгөнцрийн аяга, жигнэмэг, үр тариа);
- шинэ ногоо (лууван, спаржа, шарсан эсвэл чанасан сонгино, улаан лооль, төмс, буурцагт ургамал, цуккини, манжин, хулуу);
- шинэ жимс (лийр, алим, интоор, чангаанз, тоор);
- гар хийцийн шөл;
- амтлагч;
- элсэн чихэр, маффин, төрөл бүрийн зөгийн бал, жигнэмэг, вазелин, чанамал, чихэр;
- байгалийн шинэхэн шүүс (бэрсүүт жүрж, жүрж, усан үзэм, манжин, өргөст хэмх, лууван, бууцайны шүүс, селөдерей шүүс);
- магни агуулсан хоол хүнс (зэрлэг хулд, хулууны үр, халибут, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, квиноа, маалинга).
Тархины эсийг исэлдүүлэх гэмтлээс хамгаалдаг, төмөр, цайр, фолийн хүчил, витамин В2, В3, В12 шингээлтийг дэмждэг рибофлавин (витамин В1) агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнд: туранхай үхрийн мах, гахайн мах, хурга, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг.
Мигрень өвчний уламжлалт анагаах ухаан
- нохойн модны жимсний декоциний;
- аммиак ба гавар согтууруулах ундааны хольцоос хүйтэн амьсгалах;
- толгойн түр зуурын хэсэг ба чихний ард даршилсан байцаа шахах;
- буцалж буй сүүгээр дүүргэсэн шинэ өндөгнөөс хийсэн коктейль;
- өлсгөлөн гэдсэнд уух хэрэгтэй шар сүүний эсвэл цөцгийн тос;
- нуга хошоонгор дусаах (нэг аяга буцалсан устай нэг халбага цэцэг асгаж, нэг цагийн турш байлгана), хагас шилийг өдөрт гурван удаа авна;
- толгойн түр зуур ба урд хэсэгт шинэхэн голт борын навчны шахалт;
- түүхий төмсний шүүс, дөрөвний нэг аягыг өдөрт хоёр удаа авна;
- сибирийн elderberry дусаах (нэг аяга буцалсан ус тутамд нэг халбага хатаасан цэцэг, нэг цаг байлгана), хоол идэхээс арван таван минутын өмнө дөрөвний нэг аягыг өдөрт дөрвөн удаа ууна;
- орегано, нарийхан навчит гацуур ба гаа ургамлын гаралтай дусаах (тэнцүү хэмжээгээр холино) - нэг хоолны халбагыг 1,5 аяга буцалж буй усаар асгаж, нэг цагийн турш байлгана, шаналгаатай спазмтай үед нэг шил дуслаарай;
- хүчтэй ногоон цай;
- шинэхэн viburnum эсвэл хар улаалзганы шүүс, дөрөвний нэг аягыг өдөрт дөрвөн удаа ууна;
- нимбэгний гавар дусаах (нэг аяга буцалсан устай гурван хоолны халбагын нимбэгний бальзам, нэг цагийн турш байлгана), өдөрт таван удаа хоёр хоолны халбагыг авна;
- валерианы декоциний хамт эмчилгээний банн;
- эмийн сангийн chamomile дусаах (буцалсан устай шил тутамд нэг халбага цэцэг хийж нэг цаг байлгана), хагас шилийг өдөрт дөрвөн удаа авна.
Тархи, судасны тэжээлийн талаархи нийтлэлүүдийг уншина уу.
Мигреньд аюултай, хортой хоол хүнс
Ийм хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах.
- хүчтэй кофе, цай, халуун шоколад (өдөрт хоёроос илүү шил);
- хиам, гахайн мах, хиам, хиам, тамхи татдаг үхрийн мах, түрс;
- пармезан, аарцтай сүү, тараг, цөцгий (өдөрт хагас шилээс илүүгүй);
- исгэлэн зуурмагийн талх, мөөгөнцрийн гар хийцийн зуурмаг;
- шинэ сонгино;
- банана, авокадо, улаан чавга, огноо, үзэм, цитрус жимс (мандарин, жүрж, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж, нимбэг) - хагас шилээс хэтрэхгүй;
- натрийн глутамат агуулсан баяжуулсан махан шөл, түргэн болон хятад шөл, мөөгөнцрийн найрлага;
- зайрмаг (1 шилээс илүүгүй), шоколад агуулсан бүтээгдэхүүн (15 гр-аас ихгүй).
Ийм бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах:
- согтууруулах ундаа (вермут, шерри, але, шар айраг) металл лаазанд хийжүүлсэн ундаа;
- давсалсан, даршилсан, тамхи татдаг, хуучирсан, лаазалсан эсвэл халуун ногоотой хоол (жишээлбэл, элэг, салами, элэг);
- урт настай бяслаг (Рокфорт, Швейцарь, эмментиллер, хуш);
- хориотой хүнсний нэмэлт;
- шар буурцаг сумс, даршилсан, лаазалсан буурцагт ургамал, шар буурцагны бүтээгдэхүүн;
- үр тариа, самар;
- махан бялуу.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!