Агуулга
Сайхан сэтгэл өнөө үед олны анхаарлыг татаад байгаа бөгөөд энэ тухай сурах бичиг, олон нийт, вэб сайтууд дээр ярьдаг. Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: сайн үйлс нь сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, ажил мэргэжлийн амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Тийм ч учраас.
Канадын сэтгэл засалч Томас Д'Ансембург бусдад сайхан сэтгэлтэй байх нь өөрийгөө үл тоомсорлох гэсэн үг биш гэж үздэг. Үүний эсрэгээр: Бусдыг халамжлах нь өөрийгөө сайжруулах арга юм. Философич, сэтгэл засалч Пьеро Ферруччи "Энэ бол сайхан сэтгэл нь дэлхийг урагшлуулж, бидний амьдралыг үнэ цэнэтэй болгодог" гэж санал нийлдэг.
Харилцан туслалцах, эв нэгдэл нь бидний өвөрмөц байдлын гол цөм юм, мөн тэд хүн төрөлхтөнд амьд үлдэх боломжийг олгосон юм. Бид бүгдээрээ нийгмийн амьтад, генетикийн хувьд эмпатитай байх чадвартай. "Тийм учраас" гэж Ферруччи нэмж хэлэв, "хэрэв нэг хүүхэд тэвшинд уйлвал бусад нь бүгд гинжин хэлхээний дагуу уйлах болно: тэд бие биетэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоог маш ихээр мэдэрдэг."
Өөр хэдэн баримт. Сайхан сэтгэл…
… Халдварладаг
"Энэ бол хоёр дахь арьс шиг, Өөрийгөө болон бусдыг хүндлэхээс үүдэлтэй амьдралын хэв маяг"гэж судлаач Паола Десанти хэлэв.
Энгийн туршилт хийхэд хангалттай: таны өмнө байгаа хүн рүү инээмсэглээрэй, тэр даруй түүний царай хэрхэн гэрэлтэхийг харах болно. "Бид эелдэг байх үед" гэж Дессанти нэмж хэлэв, "Манай ярилцагчид бидэнтэй адилхан байх хандлагатай байдаг."
... ажлын урсгалд тохиромжтой
Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд түрэмгий зан гаргаж, бусад хүмүүсийг дарж сурах хэрэгтэй гэж олон хүмүүс боддог. Энэ үнэн биш.
"Урт хугацаанд эелдэг, нээлттэй байдал нь карьерт эерэг нөлөө үзүүлдэг" гэж Десанти хэлэв. - Тэд бидний амьдралын философи болж хувирах үед, бид илүү урам зоригтой болж, бид илүү бүтээмжтэй болдог. Энэ нь ялангуяа томоохон компаниудад маш чухал давуу тал юм."
Бизнесийн сургуулийн оюутнууд хүртэл хамтын ажиллагаа нь өрсөлдөөнөөс илүү гэдгийг харуулдаг.
... амьдралын чанарыг нэмэгдүүлдэг
Хэцүү нөхцөлд хамт ажиллагсдаа дэмжих, өндөр настай эмэгтэйг шатаар өгсөхөд нь туслах, хөршөө жигнэмэгээр эмчлэх, сонгогчдод үнэ төлбөргүй өргөх зэрэг эдгээр жижиг зүйлүүд биднийг илүү сайн болгодог.
Стэнфордын сэтгэл судлаач Соня Любомирский бидний сайхан сэтгэлээс олж авдаг сайн сайхныг хэмжихийг оролдсон. Тэрээр субьектүүдээс таван өдөр дараалан жижиг сайн үйлс хийхийг хүсэв. Энэ нь тодорхой болсон Ямар ч сайн үйлс байсан ч түүнийг хийсэн хүний амьдралын чанарыг эрс өөрчилсөн (зөвхөн үйлдэл хийх үед төдийгүй дараа нь).
… эрүүл мэнд, сэтгэл санааг сайжруулдаг
43 настай Даниэль хэлэхдээ "Би сониуч зангаараа хүмүүстэй холбогдож, тэр даруй ярилцагчтай ижил долгионы урттай байгааг олж мэдэв." Дүрмээр бол бусдыг ялахын тулд нээлттэй байж, инээмсэглэхэд хангалттай.
Сайхан сэтгэл нь бидэнд маш их энерги хэмнэхэд тусалдаг. Бид машин жолоодож, бусад жолооч нартай (сэтгэцийн хувьд ч гэсэн) тангараглах үед юу болдгийг санаарай: бидний мөр чангарч, хөмсгөө зангидаад, бид дотооддоо бөмбөлөг болж хувирдаг ... Хэрэв ийм стресс давтагдвал энэ нь зөвхөн бидний сэтгэл санааны байдалд төдийгүй бидний сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. эрүүл мэнд.
Шведийн эмч Стефан Эйнхорн нээлттэй хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд бага өртөж, дархлаа нь сайжирч, бүр урт насалдаг болохыг онцлон тэмдэглэв.
Өөртөө эелдэг бай
Яагаад зарим нь нинжин сэтгэлийг сул тал гэж ойлгодог вэ? "Миний асуудал бол би хэтэрхий эелдэг зан юм. Би хариуд нь юу ч биш өөрийгөө золиосолдог. Жишээлбэл, би саяхан найзууддаа мөнгө өгч, нүүхэд тусалсан” гэж 55 настай Николетта ярьжээ.
"Хэн нэгэн өөрт нь гомдох юм бол бусдыг ч мөн ийм зүйлд өдөөн хатгадаг" гэж Дессанти үргэлжлүүлэв. - Анхнаасаа өөрсдөдөө эелдэг хандахгүй бол сайхан сэтгэлийн тухай ярих нь утгагүй юм. Эндээс л эхлэх хэрэгтэй."