Тэнцвэртэй хоолны дэглэм
Хэрэв жирэмслэлтийн үед хоол хүнсэндээ онцгой хяналт тавьдаг бол (ялангуяа өвчний халдвар дамжих, токсоплазмозын төрөл) бол төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийнх - хөхөөр хооллох эсэхээс үл хамааран ижил хэмжээгээр байх ёстой. …
Таны тавган дээр таалагдах уу? Жимс ба / эсвэл хүнсний ногоо (өдөрт 5-аас доошгүй), сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (өдөрт 3 ширхэг), үр тариа, төмс, импульс (хоол болгонд, хоолны дуршилаас хамааран) эсвэл мах, загас, загас зэрэг уураг бүтээгдэхүүн, өндөг (өдөрт 1-ээс 2 нэгж - хүнсний ногоо, цардуулаас бүрдсэн дагалдах бүтээгдэхүүнээс бага хэмжээгээр).
Хязгаарлах уу? Чихэрлэг бүтээгдэхүүн, давстай адил өөх тос нэмсэн (түүнээс гадна иоджуулсан давс хэрэглэх; иодыг хөхний сүүнээс нялх хүүхдэд 50 мкг / д хүртэл шилжүүлэх);
Чийгшүүлэлтийг нэмэгдүүлсэн
Зөвшөөрөгдсөн ус! Бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай цорын ганц ундаа нь залуу эхчүүдэд, ялангуяа хөхүүл эхчүүдэд (мөн EFSA *-ийн дагуу хэрэглээ нь өдөрт 2,3 л устай тэнцэх ёстой, өөрөөр хэлбэл 700 мл-ээс их устай байх ёстой) гол зүйл юм. 1,7л / хоногт ихэвчлэн өдөр бүр, ердийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг). Хүүхдээ хөхүүлж буй эмэгтэйчүүд өдөрт 750 мл-ээс багагүй сүү үйлдвэрлэдэг бөгөөд 87% уснаас бүрддэг гэж хэлэх ёстой.
Зорилго гэж? Мон-Рукусын байгалийн рашаан шиг сул эрдэсжсэн ус, 1л форматаар санал болгодог, маш ашигтай! Эцэг эхийн өдөр тутмын амьдралд тохирсон хүчин чадал: хатуу, эргономик, цүнхэндээ эсвэл гартаа авч явахад хялбар.
* EFSA = Европын хүнсний аюулгүй байдлын газар