Сэтгэл түгших эмгэг үүсэх бодит үндэслэлтэй тайлбар байдаггүй. Тиймээс хэн энэ өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэйг мэдэхэд хэцүү байдаг.

Нөгөөтэйгүүр, зарим стресс, цочролтой үйл явдлууд нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг бий болгоход тусалдаг. Тиймээс ийм үйл явдлын дараа, ялангуяа хүүхдүүдэд сэтгэлзүйн тусламж авахыг хойшлуулахгүй байхыг зөвлөж байна.

Эцэст нь хэлэхэд, амьдралын зөв дадал зуршил нь сэтгэлийн түгшүүрийг хязгаарлахын тулд маш чухал юм.

• тогтмол унтах хэв маяг, хангалттай урт шөнө байх
• тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх
• өдөөгч, каннабис, архи болон бусад мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх
• өөрийгөө хүрээлүүлж, хэт их санаа зовсон тохиолдолд дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.