Реактив гипогликеми ба "псевдо-гипогликеми" нь заримдаа тодорхойлоход хэцүү хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно. Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримтлах замаар олон хүмүүсийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой хоол хүнс олон янзын, эрүүл, стрессийг сайн зохицуулах, тогтмол дасгал хийхбиеийн дасгал. Эдгээр арга хэмжээ нь мэдээжийн хэрэг, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах маш том давуу талтай.

Эрүүл хооллолт

Хоолны дэглэм нь гипогликемийн халдлагаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал элемент юм.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Тогтмол дасгал хий, гэхдээ дунд зэрэг, хүнд, хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Дасгал нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг дааврын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Манай Фитнессийн файлыг үзнэ үү.

Стрессийг сайн удирдах

Стрессээ удирдаж сур, өөрөөр хэлбэл эх сурвалжийг олж, хяналтаа илүү сайн мэдрэх шийдлүүдийг хайж ол (хуваариа өөрчлөх, долоо хоногийн хоолоо төлөвлөх гэх мэт). Тайвшруулах дасгалууд (гүнзгий амьсгалах, булчингаа аажмаар тайвшруулах гэх мэт) гэх мэт тайвшруулах тодорхой хэлбэрүүдийг тогтмол хийх нь стрессээс ангижрахад тусалдаг.

Баярын үеэр гипогликемийн халдлага ховор тохиолддог эсвэл бүрмөсөн алга болдог гэдгийг бид заримдаа анзаардаг.

Манай "Стресс ба түгшүүр" онцлогийг үзнэ үү.