Үтрээний үрэвсэлээс сэргийлэх зарим арга замууд

• Хувийн ариун цэврийг сайтар сахиж, сайн зайлж, бэлэг эрхтнийг сайтар хатаана. Гэсэн хэдий ч ойр ойрхон угаах, салст бүрхэвчийг сулруулдаг ариутгагч бодис хэрэглэхээс болгоомжил.
• Шулуун гэдсээр үтрээ рүү нян тархахаас сэргийлж гэдэсний хөдөлгөөнийг хийсний дараа урдаас хойш арчиж арчих.
• Анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүн (саван, ванн, ариун цэврийн цаас, тампон, эмх замбараагүй байдал) хэрэглэхээс зайлсхий.
• Эрүүл ахуйн үүднээс үтрээний шүршүүр хэрэглэхээс зайлсхий. Ус угаах нь үтрээний ургамлын байгалийн тэнцвэрт байдлыг өөрчилдөг.
• Үтрээний үнэр дарагч хэрэглэж болохгүй.
• Тампон, ариун цэврийн хэрэглэлийг тогтмол солих.
• Даавуун дотуур хувцас өмсөх (нейлон болон g-strings).
• Боломжтой бол дотуур хувцсаа бага зэрэг цайруулагчаар халуун усаар угааж, бичил биетнийг устгана.
• Дотуур хувцасгүй унтахын тулд үтрээний эргэн тойронд агаар эргэлддэг.
• Бариу өмд, нейлон трико өмсөхөөс зайлсхий.
• Нойтон усны хувцас хадгалахаас зайлсхий.
• Трихомониаз болон бусад бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй бэлгийн хавьталд орох.

Зөв хооллох зуршилтай бол. Үтрээний орчин нь организмын ерөнхий нөхцөл байдлын тусгал юм. Үтрээний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тос багатай, боловсруулсан хоол хүнс тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм. Үтрээний ургамлын тэнцвэрийг дэмжиж, дархлааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

-эрхтэн мах, элэг, амтат төмс, лууван, бууцай зэрэг А аминдэм ба бета-каротинд;

- улаан, ногоон чинжүү, гуава, киви, цитрус зэрэг витамин С-д;

- хясаа, мах (үхэр, тугал, хурга), тахиа, буурцагт ургамал, үр тариа зэрэг цайрын найрлагад³.

Ялангуяа мөөгөнцрийн үтрээний үрэвслийн үед элсэн чихэр, түүний дотор чихэрлэг жимсний шүүсийг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Пробиотик хэрэглэх. Пробиотикуудыг тараг хэлбэрээр хэрэглэх нь ашигтай байж болно (Нэмэлт аргуудыг үзнэ үү). Түүнчлэн, kefir, tempeh болон даршилсан байцаа тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний ургамлын эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг тул үтрээний ургамалд ижил нөлөө үзүүлдэг.