Агуулга
Хэрэв өглөө сэрсэний дараа биед хаван илэрсэн бол өмнөх орой нь юу идсэнээ санах хэрэгтэй. Ихэнхдээ өдөөн хатгагчдын бүтээгдэхүүн нь нүүрний хавагнах, мөчний хавагнах нөлөө үзүүлдэг. Хор хөнөөлгүй мэт санагдах хоол хүнс ч гэсэн биед ус хадгалж, хаван үүсэхийг өдөөдөг.
хурдан хоол хүнс
Орой түргэн хоол идэх нь нүднийхээ доор ууттай, ууттай сэрэх найдвартай арга юм. Гамбургер эсвэл шарсан төмс нь давсыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь биед ус хадгалдаг.
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
Хиам, хиам болон бусад тохиромжтой хоол хүнс нь давс, түүнчлэн ходоод, гэдсэнд сөргөөр нөлөөлдөг эрүүл бус хүнсний нэмэлтүүдийг агуулдаг. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс илүү чанасан туранхай мах эсвэл зууханд шарсан цагаан загасыг илүүд үзэх нь дээр.
Хамгаалалт
Давсалсан болон даршилсан лаазалсан бүх хүнс нь их хэмжээний давс, элсэн чихрийн эх үүсвэр болдог. Тэдгээрийг хэрэглэсний дараа бие нь бөөр эсвэл нойр булчирхайд ачаалал нэмэгддэг. Энэ нь нүүр хавагнах, хавдах, судасны сүлжээ өргөжих, арьс хуурайших, өнгө алдах шалтгаан болдог.
Хий үүсгэгч бүтээгдэхүүн
Хий үүсэх нь хаван үүсэх бас нэг шалтгаан болдог. Эдгээр нь зөвхөн карбонатлаг ундаа төдийгүй брокколи, Брюссель нахиа, эрдэнэ шиш, байцаа, хаш, сармис, сонгино, улаан лууван зэрэг хүнсний ногоо юм. Эдгээр эрүүл хоолыг өглөө хамгийн сайн хэрэглэдэг.
Чихэр
Амттай чихэр, бялуугаар хийсэн оройн цай нь таны гоолиг бие галбирт заналхийлээд зогсохгүй. Тэд бас хаван өдөөн хатгагчид юм. Өөх тос, элсэн чихрийн хослол нь биед шингэн хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг, учир нь өөх тос нь элсэн чихэр боловсруулахад ус хэрэгтэй болдог.
Согтууруулах ундаа
Архи нь бие махбодид шингэний буруу хуваарилалтыг бий болгодог: цусны урсгал дахь архины молекулууд эсийн мембраныг зөөлөн эдэд нэвтэрдэг бол архины молекул бүр хэд хэдэн усны молекулыг өөртөө татдаг. Тиймээс ус эдэд хуримтлагддаг.