Психосоматик: бие бол бидний өнгөрсөн амьдарч буй газар юм

Бидний зан чанар нь бие махбодид маш нарийн тусгагдсан бөгөөд түүний байрлал, хөдөлгөөн, хэрхэн илэрдэгийг тодорхойлдог. Энэ маяг нь өдөр тутмын амьдралдаа хамгаалдаг хуяг шиг болдог.

Бие нь муруй, бөгтийж, хачирхалтай харагдаж байсан ч биеийн байрлал буруу байж болохгүй. Энэ нь үргэлж бидний амьдралд тулгарч байсан таагүй нөхцөл байдалд бүтээлч хариу үйлдэл үзүүлсний үр дүн юм.

Жишээлбэл, би өнгөрсөн хугацаанд хайр дурлалдаа бүтэлгүйтэж байсан тул зүрх сэтгэлээ дахин нээх юм бол энэ нь шинэ урам хугарал, өвдөлтийг авчирна гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс би хаагдана, цээж хонхойж, нарны зангилаа битүүрч, хөл хөшиж, чангарах нь зүй ёсны бөгөөд логик юм. Миний өнгөрсөн үеийн тэр үед амьдралтай нүүр тулахын тулд өөрийгөө хамгаалах байр суурь баримталсан нь ухаалаг хэрэг байсан.

Нээлттэй, итгэлтэй байрлалд би гологдоход мэдэрсэн өвдөлтийг тэвчиж чадсангүй.

Хэдийгээр мэдрэхүйн хатингаршил нь сайн чанар биш ч зөв цагт өөрийгөө хамгаалж, халамжлахад тусалдаг. Зөвхөн тэр үед л миний илрэлүүдийн бүрэн хэмжээгээр "би" байхаа болино. Психосоматик бидэнд хэрхэн туслах вэ?

Бие махбодь хамгаалахаа больсон үед

Бие махбодь нь бидний одоо байгаа байдал, хүсэл эрмэлзэл, өнгөрсөн үе, өөрсдийнхөө тухай болон амьдралын талаар юу бодож байгааг илэрхийлдэг. Тиймээс хувь заяаны аливаа өөрчлөлт, мэдрэмж, бодлын аливаа өөрчлөлт нь бие махбодид өөрчлөлт орох болно. Ихэнхдээ өөрчлөлтүүд, тэр ч байтугай гүнзгий өөрчлөлтүүд нь эхлээд харахад анзаарагддаггүй.

Амьдралынхаа тодорхой мөчид миний биеийн байдал миний хэрэгцээ шаардлагад нийцэхээ больсон, амьдрал өөрчлөгдөж, бүр илүү өөрчлөгдөж, сайжирч болохыг би гэнэт ухаарч магадгүй юм.

Би энэ амьдралыг бэлгийн хүчирхийлэл, бэлгийн сулрал гэж үзэхийн оронд бэлгийн амьдралдаа аз жаргалтай байж чадна гэдгээ гэнэт олж мэдэх болно. Эсвэл би хайраа бүрэн нээхийг хүсч байгаа байх.

Энэ нь хуучин блокуудыг арилгах, биеийг зэмсэг шиг тааруулах цаг ирсэн гэсэн үг юм: нэг утсыг чангалж, нөгөөг нь суллана. Би өөрчлөгдөж байна гэж төсөөлөөд зогсохгүй, эсвэл бүр муугаар бодоход өөрийгөө аль хэдийн өөрчлөгдсөн гэж бодохоор өөрчлөгдөнө. Хөдөлгөөнөөр биетэй ажиллах нэг зорилго бол өөрчлөлт юм.

Өөртөө 30% амьдрахыг зөвшөөрөх

Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байх хэмжээ нь ашиглагдаагүй боломжуудын хэмжээтэй яг тэнцүү байдаг, өөрөөр хэлбэл бидний амьдардаггүй хүч, бидний илэрхийлдэггүй хайр, бидэнд харуулдаггүй оюун ухаан.

Гэхдээ шилжихэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ, яагаад бид аяндаа өөрчлөгдөх хялбар байдлаа алдчихав? Бид яагаад зан авир, дадал зуршлаа засахыг эрэлхийлдэг вэ?

Схемийн хувьд үүнийг дараах байдлаар дүрсэлж болно: хэрвээ би хайраас айдаг бол бие махбод дахь хөдөлгөөний 30% нь л хайр, амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхэд бэлэн байх болно. Надад 70% дутагдаж байгаа бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний далайцад нөлөөлдөг.

Бие нь цээжийг шахаж, зүрхний бүсийг хамгаалахыг эрэлхийлдэг цээжний булчингуудыг богиносгосноор оюун санааны тусгаарлалтыг илэрхийлдэг. Цээж нь нөхөхийн тулд хэвлийн хөндийд "унаж", амин чухал эрхтнүүдийг шахдаг бөгөөд энэ нь хүн амьдралаас байнга ядарч сульдах мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд түүний илэрхийлэл нь ядарч сульдах эсвэл айдас төрүүлдэг.

Энэ нь эдгээр 30% -иас давсан биеийн хөдөлгөөн нь сэтгэцийн түвшинд зохих өөрчлөлтийг бий болгоно гэсэн үг юм.

Эдгээр нь цээжийг тайлах, гарын дохио зангааг жигд болгох, аарцагны эргэн тойрон дахь булчингийн үл үзэгдэх, гэхдээ сайн уншсан хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.

Бидний биед юу уншиж болох вэ?

Бие бол бүх сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, өнгөрсөн бүх туршлага, эс тэгвээс бүх амьдрал хадгалагдан үлддэг газар гэж бид сэжиглэж байсан, эсвэл сонссон эсвэл уншиж байсан байх. Энэ удаад ул мөр үлдээж, материаллаг болдог.

Нуруу нь бөхийж, хонхойсон цээж, хөл нь дотогшоо эргэж, цээж нь цухуйсан, үл тоомсорлосон харцтай бие нь өөрийнхөө тухай, дотор нь хэн амьдардаг талаар ямар нэг зүйлийг хэлдэг. Энэ нь цөхрөл, урам хугарах, эсвэл та хүчирхэг харагдаж, юу ч хийж чадна гэдгээ харуулах ёстой гэсэн бодит байдлын тухай өгүүлдэг.

Бие нь сүнсний тухай, мөн чанарын тухай өгүүлдэг. Биеийн талаарх энэ үзэл нь бидний биеийг унших гэж нэрлэдэг зүйл юм.

• Legs хүн газар хэрхэн түшдэг, түүнтэй харьцаж байгаа эсэхийг харуул: магадгүй тэр үүнийг айдас, өөртөө итгэлтэй эсвэл жигшсэн байдлаар хийдэг. Хэрэв би хөл дээрээ, хөл дээрээ бүрэн түшдэггүй бол би юуг түших ёстой вэ? Магадгүй найз, ажил, мөнгөний төлөө юу?
• амьсгал гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны талаар, тэр ч байтугай дотоод ертөнцтэй харилцах харилцааны талаар ярих болно.

Өвдөгний дотогшоо, гуяны чимэг, өргөгдсөн хөмсөг зэрэг нь бидний онцлог шинж чанартай, бидний түүхийг өгүүлдэг дохио, намтар тэмдэглэл юм.

Би дөч гаруй насны эмэгтэйг санаж байна. Түүний харц, гарных нь дохио зангаа нь гуйж байхын сацуу дээд уруулаа жигшил зэвүүцэн дээш өргөөд цээжээ чангалав. "Чи надад ямар их хэрэгтэй байгааг хараач" ба "Би чамайг үл тоомсорлож байна, надтай ойртох хэрэггүй" гэсэн хоёр бие махбодийн дохио бие биентэйгээ бүрэн зөрчилдөж, үр дүнд нь түүний харилцаа ижил байв.

Өөрчлөлт нь анзаарагдахгүй байх болно

Хувийн зан чанарын зөрчилдөөнийг бие махбодоос харж болно. Биеийн нэг хэсэг нь урагш тэмүүлж, довтолж байхад нөгөө хэсэг нь ухарч, нуугдаж, амьдралаас эмээж байх шиг байна. Эсвэл нэг хэсэг нь дээшээ чиглэдэг бол нөгөө хэсэг нь дарагдсан хэвээр байна.

Сэтгэл догдолсон харц, залхуу бие, эсвэл гунигтай царай, маш сэргэлэн бие. Нөгөө хүний ​​хувьд зөвхөн реактив хүч л гарч ирдэг: "Би тэдэнд хэн бэ гэдгээ харуулах болно!"

Сэтгэл зүйн өөрчлөлт нь бие махбодод хүргэдэг гэж ихэвчлэн ярьдаг. Гэхдээ ихэнхдээ эсрэгээрээ тохиолддог. Бид ямар нэгэн онцгой хүлээлтгүйгээр бие махбодтойгоо ажиллахдаа зүгээр л бие махбодийн блокууд, хурцадмал байдал, уян хатан чанарыг олж авахдаа баяр баясгалантай байх үед бид гэнэт шинэ дотоод орон зайг олж авдаг.

Хэрэв та аарцагны бүсийн хурцадмал байдлыг намдааж, хөлний булчинг бэхжүүлбэл бие махбодийн шинэ мэдрэмжүүд нь оюун санааны түвшинд өөртөө итгэх итгэл, амьдралаас таашаал авах хүсэл эрмэлзэл, илүү чөлөөтэй байх зэрэгт мэдрэгдэх болно. Цээжийг шулуун болгоход ижил зүйл тохиолддог.

Өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй

Биеийн боломжууд хязгааргүй бөгөөд үүнээс шидтэний малгайнаас бидний алдсан, мартагдсан хэсгүүдийг гаргаж авах боломжтой.

Бие махбодь нь өөрийн гэсэн хязгаарлалттай байдаг тул булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, булчинг илүү уян харимхай болгохын тулд заримдаа өдөр бүр маш их хөдөлмөр шаарддаг. Та өөртөө цаг гаргаж, тэвчээртэй давтаж, дахин дахин оролдож, гайхалтай өөрчлөлтүүдийг анзаарах хэрэгтэй, заримдаа гэнэтийн.

Блок бүрийг зайлуулснаар өмнө нь удаан байсан асар их энерги ялгардаг. Тэгээд бүх зүйл илүү хялбар болж эхэлдэг.