Түншлэлийн материал
Эрүүл мэндээ сайжруулах, өвлийг хүйтэрүүлэх энгийн аргууд
Өвлийн эхэн үед биеийн хамгаалалтын функц сулардаг нь нууц биш юм. Агаарын бага температур, нарны гэрэл дутагдах, "хүнд" хоолны дэглэм нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд ханиад "хэвийн" болдог. Өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой энгийн зөвлөмжийг дагаж хамар гоожих, ханиалгах, бие тавгүйрхэхээс зайлсхий.
Юуны өмнө хувцаслалтаа анхаарч үзээрэй. Epiphany хяруу гудамжинд гараагүй байгаа ч гэсэн та аль хэдийн дулаарч болно. Малгай, тухтай сүлжмэл ороолт, дуртай цамц, хөнгөн боловч дулаахан гадуур хувцас нь норм байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, сэрүүн цаг агаар нь өөрийгөө зугаалахаас татгалзах шалтгаан байх ёстой: гадаа нэг цаг хагасын дасгал хийх нь ямар ч фитнессээс илүү хүчтэй болж, дархлааны системийг бэхжүүлнэ. Гадаа удаан хугацааны дараа дулаарч, тайвшруулах хөл банн өгөх нь ашигтай байдаг: нэг дусал эфирийн тос - тэд энгийн гэрийн рашаан сувиллын эмчилгээ болж хувирдаг. Өглөө нь 20 минутын турш дасгал хийж, булчингаа чангална. Өвлийн улиралд бид нарны гэрэл, хүчилтөрөгч дутагдаж, дасгал хийх нь биеийг "хуурч", "зуны" энергиэр цэнэглэдэг тул нойрмоглох, нойрмоглох мэдрэмж төрдөг.
Гол үүрэг хоол тоглодог. Улирлын чанартай шинэхэн ногоо, жимс жимсгэний хомсдол нь бидний бие гадны сөрөг хүчин зүйлийг эсэргүүцэх чадварт нөлөөлдөг, учир нь хүйтэн цаг агаар эхлэхэд бид ашигтай элемент, шим тэжээлийг бага хэмжээгээр авдаг. Уураг, витамин, эрдэс бодис нь найдвартай "хамгаалалт" бий болгоход тусална. Хоолны дэглэмд байцаа (байцаа байцаа орно, учир нь С витамин ихээр агуулагддаг), цэцэгт байцаа, лууван, улаан лууван, мэдээж сармис - нян устгах үйлчилгээтэй аварга байх ёстой. Цайрын эх үүсвэр болох далайн хоолыг аль болох олон удаа хэрэглэж байх ёстой. Цайр нь биеийн бүх эсийг үр дүнтэй ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хүчтэй антиоксидант гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Өвлийн гол ундаа бол гар хийцийн цангис, lingonberry жимсний ундаа, сарнай цэцгийн цай, цагаан гаа, зөгийн бал, нимбэг дээр суурилсан халуун ундаа юм. Эдгээр "витамин бөмбөг" нь зөвхөн амттай төдийгүй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд маш хэрэгтэй байдаг.
Статистикийн мэдээгээр насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн 70% -д гурван ба түүнээс дээш витамин дутагдалтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар энэ асуудлыг шийдэх боломжгүй юм. Ийм учраас өндөр чанартай олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах нь бүх ханиадаас урьдчилан сэргийлэх чухал хэсэг болдог. Тиймээс тэнцвэртэй шаардлагатай тунгаар шаардлагатай бүх төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг агуулдаг. Драже бүр дархлааг бэхжүүлэх "барилгын материал" болох витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг агуулдаг. Түүнээс гадна тэдний олон витамин нь бусад бодисыг шингээхэд тусалдаг. Жишээлбэл, зайлшгүй шаардлагатай витамин С, В2, В6, В12, фолийн хүчил нь төмрийг илүү сайн ажиллуулахад тусалдаг ба магни нь кальцитай хослуулан хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй байдаг.
Янз бүрийн витаминаас тус тусад нь илүү эв найртай "ажилладаг". Түүгээр ч барахгүй Duovit цогцолборын палитрт эмэгтэй хүний Duovit, эрэгтэй хүний Duovit зэргийг агуулсан бөгөөд хүний хүйсээс хамаарч найрлага дахь нэмэлт витамин, ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөнөөс гадна үс, хумсыг бэхжүүлж, арьсыг эрүүл болгоно, мөн эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үс унахаас эрт хамгаалдаг. Дуовитын хамт дархлаа хамгаалах "аврах хөтөлбөр" -өө эмхэтгэн гаргаснаар та өвлийг сайхан өнгөрөөх болно!
Фото: Thinkstock