Найрлага Нимбэгний вазелин
| ус | 4.0 (халбага) |
| Лимон | 2.0 (ширхэг) |
| элсэн чихэр | 1.0 (үр тарианы шил) |
| төмсний цардуул | 3.0 (ширээний халбага) |
Бэлтгэх арга
3 аяга ус буцалгаж, 1 нимбэг, элсэн чихэрээр үрж жижиглэсэн амтыг нэмнэ. Цардуулыг нэг аяга хүйтэн усанд уусгаад хайруулын тавган дээр нэмээд үе үе хутгаад буцалгаад 1 нимбэгний шахсан шүүсийг нэмээд хутгана. Kissel -ийг хуваасан аяганд хийнэ, өмнө нь нунтаг элсэн чихэрээр чихэрлэг хэрчсэн нимбэгийг тавь.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Уураг | 0.06 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 126667 г |
| өөх | 0.006 г | 56 г | 933333 г | ||
| Нүүрс ус | 16 г | 219 г | 7.3% | 12.1% | 1369 г |
| органик хүчил | 0.6 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Ус | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2765 г |
| үнс | 0.8 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Витамин B1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолат | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 4.3% | 3913 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.016 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Niacin | 0.006 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 10.4 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Кальци, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15873 г |
| Магни, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Натри, На | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54167 г |
| Хүхэр, С | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фосфор, П | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Бор, Б | 10.1 мкг | ~ | |||
| Төмөр, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Манган, Мн | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Зэс, Cu | 13.8 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7246 г |
| Молибден, Мо. | 0.06 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 116667 г |
| Фтор, Ф | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Цайр, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.05 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.1 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 60,1 ккал байна.
Хоолны илчлэгийн найрлага, химийн найрлага 100 гр тутамд нимбэгний вазелин
- 0 ккал
- 34 ккал
- 399 ккал
- 313 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн агууламж 60,1 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар витамин, эрдэс бодис, хоол хийх арга Нимбэгний вазелин, жор, илчлэг, шим тэжээл