Агуулга
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ядаргаа нь ци энергийн тэнцвэргүй байдлын үр дүнд үүсдэг гэж үздэг. Үндсэн эмчилгээг мэргэжилтнүүдийн удирдлаган дор хийх ёстой, гэхдээ та хэд хэдэн энгийн заль мэхийн тусламжтайгаар хэт их ачааллыг даван туулж чадна.
Бид дөнгөж сэрлээ, ажилдаа явах гэж байна, гэхдээ хөл маань явахгүй байна. Тэгээд хоолны дуршил байхгүй, нар ч таалагдахгүй, би юу ч хүсэхгүй, зүгээр л хэвт. Гэсэн хэдий ч шөнийн нойр нь өдрийн нойрмог байдлыг арилгадаггүй. Ингээд өдөр ирэх тусам амралт ч, амралт ч нэмэргүй, энерги үүсгэдэг мотор нь дотроо эвдэрчихсэн юм шиг.
Юу болсон бэ? Энэ бол архаг ядаргааны синдром юм. Энэ нь 1988 онд өвчин гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн боловч түүний шалтгааныг эцэслэн тогтоогоогүй байна. Бидний олонх нь хувийн туршлагаасаа мэддэг энэ үзэгдлийн мөн чанарын талаар барууны шинжлэх ухаан хараахан хариулж чадахгүй байгаа бололтой. Ядаргааг Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үүднээс авч үзэхийг хичээцгээе.
Амар амгалан чиглэлд эрчим хүч
Бүх Хятадын соёлын үндсэн ойлголт бол хий юм. Энэ энерги нь орчлон ертөнцийг бүхэлд нь, дэлхийг, бидний хүн нэг бүрийг, түүнчлэн ан амьтан, ургамлыг эрчим хүчний шугамын дагуу хөдөлж, меридиануудыг дүүргэдэг. Цигийн жигд хөдөлгөөн нь бүх зүйлийн сайн сайхан байдлыг хангадаг бөгөөд түүний зохицолгүй хуваарилалт нь асуудал, сүйрэл, эрүүл мэндэд хүргэдэг.
Ци нь зөвхөн эрхтэн, эд эс бүрт төдийгүй бидний сүнсэнд амьдралын хүч өгдөг гэж Хятадын эмч нар үздэг. Тэд өвчтөний бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, амьдралын хэв маяг, түүнчлэн хүрээлэн буй орчинтой холбоотой хий хөдөлгөөний эвдрэлийг судалдаг. Тэдний үзэж байгаагаар архагшсан төдийгүй аливаа төрлийн ядаргаа нь зохисгүй хий хөдөлгөөний шинж тэмдэг юм.
"Эрүүл хүн сэргэлэн, эрч хүчтэй сэрж, өдрийг ажил үйлс, үдшийг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа сайхан өнгөрүүлэх ёстой. Үүний дараа унтаж амарч, сэргэх нь амархан байдаг" гэж эмч Анна Владимирова онцолжээ. Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтэн, эдгээх арга барилын сургуулийг үндэслэгч. Ву Мин Дао.
Ядаргаа нь эрүүл мэндийн бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бөгөөд Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтэн тэдний шалтгааныг тогтооно. Энд бүх зүйл чухал: алхалт, биеийн байдал, нүдний илэрхийлэл, арьсны өнгө, хэлний хэлбэр, өнгө, дуу хоолойны тембр, биеийн үнэр ...
ЦИ тэнцвэрийн аргууд нь зүү, массаж, хоолны дэглэм, ургамлын гаралтай эм, чигон дасгалууд, түүнчлэн амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх зөвлөмжийг агуулдаг. Гэхдээ Хятад эмч дээр очихоос өмнө ядрах нь амьдралд хэт их зай эзэлдэг бол яаж туслах талаар суралцаж болно. Анна Владимирова гурван төрлийн хий эргэлтийн эмгэгийн талаар ярьдаг.
Бөөрний ядаргаа: ядрах, буурах
Хэрэв бөөр өвдвөл эхний дохиоллын нэг нь ядрах, хүч чадал дутагдах мэдрэмж байх болно. Бид үргэлж хэвтэх, унтахыг хүсдэг. Юу ч дүрэлзэж, баярлуулдаггүй, сонирхолтой, чухал зүйлд хүртэл эрч хүч байдаггүй. Хятадын анагаах ухаанд айдас нь бөөрийг устгадаг гэж үздэг. Бидний сул дорой байдал биднийг айлгаж, харгис тойрог гарч ирдэг: хүч чадал байхгүй - энэ нь биднийг түгшээж байна - сэтгэлийн түгшүүр нь биднийг улам бүр хүчирхэг болгодог.
Хятадын эмч нар өвчнийг идэвхтэй илрэхээс өмнө оношлох боломжтой байдаг. Хэрэв бид ядаргаа, түгшүүртэй гэж гомдоллодог ч бөөрөнд асуудал байхгүй бол эмч энэ эрхтнийг эмчлэх болно. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол хэдэн жилийн дараа бөөрний өвчин мөн шинжилгээнд гарч ирэх боловч эмчилгээ нь илүү хэцүү байх болно.
Та өөртөө хэрхэн тусалж чадах вэ? Хятадын анагаах ухаанд бидний төрөхийн өмнөх Ци энерги, өөрөөр хэлбэл төрөх үед бидэнд өгсөн амин хүч болох "алтан нөөц" нь бөөрөнд хадгалагддаг гэж үздэг. Бидний энэ энерги хэр их байх нь дундаж наслалтаас хамаарна.
Үүнээс гадна төрсний дараах эрчим хүч байдаг: энэ нь нойр, хоол хүнс, амьсгалаар нөхөгддөг. Бөөрний асуудал нь төрсний дараах үеийн энерги бага байгааг илтгэж, бид "алтан нөөц" -ийг зарцуулж, төрөхийн өмнөх эрчим хүчийг "шатаж" эхэлдэг бөгөөд энэ нь мөнгөтэй адилтган "дампуурал" -д хүргэдэг.
Тиймээс бие махбодийг нэмэлт эрчим хүч авах боломжийг дээд зэргээр хангах шаардлагатай.
Бөөрний ядаргаатай бие нь намайг унтуулж, хүч чадлыг олж авахыг шаарддаг! Түүнд боломж олго
Саванд юу байгаа вэ? Далайн хоол нь бөөрний эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусална: хясаа, дун, замаг, далайн загас. Нэмж дурдахад амархан шингэцтэй эрчим хүчний нөөц нь үрийг агуулдаг: кунжутын үр, наранцэцгийн үр, нарс самар. Мэдээжийн хэрэг, бид эрүүл бус "хогийн хоол", түргэн хоол, хиймэл найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хасах ёстой.
Хүч чадлыг сэргээхийн тулд: Унтах нь эрч хүчийг нөхөх хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга юм. Бөөрний ядаргаатай бие нь намайг унтуулж, хүч чадлыг олж авахыг шаарддаг! Түүнд ийм боломжийг олго. 8-10 цаг унтах цагийг хойшлуулж, амралтын өдрүүдээ "хогийн" зохион байгуулахыг хичээ. Бөөр сэргэх үед дэглэм ч хэвийн болдог: та бага унтаж, жинхэнэ амарч сэрж чадна.
Бясалгал нь зөвхөн оюун ухааныг уялдуулахаас гадна бөөрний эрүүл мэндэд тустай байдаг. Өдөрт 3-5 минут бясалгал хийвэл ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж чадна. Хэрэв та дасгалаа өдөрт 12-15 минут болгож чадвал энэ нь мэдрэлийн системийг чанарын хувьд тайвшруулж, нойрыг мэдэгдэхүйц сайжруулна.
Хоол боловсруулах замын ядаргаа: сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал
Байнгын ядаргаа нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлын арын дэвсгэр дээр үүсч болно. Иймэрхүү бэрхшээлийн сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, гарах гарц хайх үр дүнгүй эргэцүүлэл юм.
Эдгээр мэдрэмжүүд нь хоол боловсруулах бусад эрхтнүүдэд нөлөөлдөг дэлүүний хий-г шавхаж, улмаар бие нь хоол хүнснээс хангалттай эрчим хүч авахаа больсон. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө "боловсруулж", дургүйцлээ илэрхийлж, хүслээ ойлгож, зорилго тавьж чаддаггүйтэй адил хоолыг зөв шингээж чаддаггүй.
Хэвлийн өвдөлт, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд "хоол боловсруулах эрхтний ядаргаа" бүхий өвчтөний зан авир нь түрэмгий дургүйцлээр дэлбэрч, дараа нь ядарч туйлдсан, дахин мухардалд орсон мэт мэдрэмж төрдөг.
Та өөртөө хэрхэн тусалж чадах вэ? Юуны өмнө баруун, зүүн аль ч сургуулийн сайн мэргэжилтнүүдэд хандаарай. Мөн амьдралын хэв маягаа өөрчил.
Саванд юу байгаа вэ? Хоол боловсруулах замын стрессээс болж ядарч сульдсан хүмүүс эрүүл хооллолт руу хурдан яардаг. Мөн эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрэм журмын дагуу тэд түүхий ногоо, салат, жимс жимсгэнэ, соёолж үр тариа дээр тулгуурладаг. Мөн түүхий, боловсруулаагүй хоол хүнс шингээхэд илүү хэцүү байдаг!
Хоол боловсруулах стресстэй үед хамгийн амархан шингэцтэй хоол хүнс хэрэгтэй: чанасан эсвэл уурын хоол. Шөл, шөл, усан дээр чанасан үр тариа, уурын эсвэл шатаасан ногоо, компот хэлбэрээр жимс жимсгэнэ.
Ийм хоолны дэглэмийг Хятадын эмч нар 6-8 сарын турш зааж өгдөг бөгөөд витамины декоциний (жишээлбэл, гожи жимсний компот), түүнчлэн fennel, кориандра, хумс, cumin зэрэг байгалийн амтлагчаар нэмэгддэг.
Хүч чадлыг сэргээхийн тулд: хоол боловсруулах системийг бэхжүүлэх нь өөрийгөө болон өөрийн туршлагыг ойлгоход тусалдаг. Бид сэтгэл хөдлөл, тэр байтугай дургүйцэл, дургүйцлийг ухамсартайгаар илэрхийлж, "шингээж" сурах ёстой. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, театрын студид хичээл хийх эсвэл туслах эмчилгээний бүлгүүдэд оролцох нь ерөнхий нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө.
Элэгний ядаргаа: ухаангүй болох, ядрах
Элэгний асуудалтай хүмүүс ядаргааны маш онцлог шинж чанартай байдаг. Тэд хүч чадалтай юм шиг санагддаг, гэхдээ тэд нөөцөө эмх замбараагүй ашигладаг, ихэвчлэн анхаарал болгоомжгүй байдлаас болж зовж шаналж, алдаа гаргаж, үймээн самуун гаргаж, хүнлэг бус ядаргаанд автдаг.
Энд гол зүйл бол Ци энергийн дутагдал биш, харин түүний зохисгүй эргэлт юм - Хятадын анагаах ухааны онолоор элэг нь Цигийн урсгалыг бүх биед түгээх үүрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд далд цочромтгой байдал, дарагдсан дургүйцэл нь элэгний хий тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.
Та өөртөө хэрхэн тусалж чадах вэ? Сайн эмч нар олоод элэгний шинжилгээ өг. Үүний зэрэгцээ та амьдралын хэмнэлийг ийм байдалд илүү тохиромжтой байдлаар тохируулж болно.
Саванд юу байгаа вэ? Элэгийг буулгаж, нөхөн сэргээхэд туслахын тулд өөх тосны солилцоог хэвийн болгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өөх тосны махнаас татгалзаж, хөнгөн ургамлын гаралтай өөх тос, далайн загасны өөх тосыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Хятадын анагаах ухаанд хулд, шар загас, анчоус, сардина, шпрот, туна загасыг онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг.
Хүч чадлыг сэргээхийн тулд: төлөвлөлтийн ур чадвар нь жолоодлогын байдлаас гарахад тусалдаг. Үүнийг цагийн менежментийн сургалтаар эсвэл удахгүй хийх ажлуудаа бичих замаар эзэмшиж болно. Дараа нь тэдгээрийг яаралтай болон яаралтай бус, түүнчлэн амархан золиослох боломжтой чухал бус хэргүүд гэж ангилдаг.
Нэмж дурдахад дотоод хурцадмал байдлын шалтгааныг олж мэдэх, сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар арилгахыг хичээх нь зүйтэй. Энэ төрлийн ядрах үед биеийн тамирын дасгал маш их хэрэгтэй байдаг.
Хангалттай кардио дасгал хийх нь стрессийн дааврыг шатааж, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэлийн даавар (эндорфин ба серотонин) ялгаруулдаг бол хүч чадлын бэлтгэл сургуулилт нь эмх цэгцтэй болоход тусална.