Мичиганы их сургуулийн эрдэмтдийн саяхны хийсэн судалгаагаар нойр дутуу, чанар муутай унтах нь чихрийн хүсэлд шууд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
Үүнийг батлахын тулд 50 хүнд “нойргүйдэх” үед тархиныхаа үзүүлэлтийг шалгахыг зөвшөөрөв. Толгой дээр нь электрод залгагдаж, шагналын төв болох сэтгэлийн хөдлөлтэй холбоотой амигдала хэмээх тархины хэсэгт гарсан өөрчлөлтийг тодорхой тэмдэглэжээ.
Нойр дутуу байгаа нь амигдалаг идэвхжүүлж, элсэн чихэр ихтэй хоол идэхийг албаддаг. Түүгээр ч зогсохгүй оролцогчид бага унтах тусам тэдний амссан амттанг илүү ихээр хүсэх нь улам бүр тодорч байв.
Тиймээс шөнийн нойр дутуу байгаа нь биднийг илүү их чихэр идэж, үүний үр дүнд сайжирахыг уриалж байна.
Нэмж дурдахад шөнийн нойр муутай байх нь кортизол даавар ихэсдэг тул үүний үр дүнд хүмүүс “стрессээ барьж” эхэлдэг болох нь урьд өмнө нотлогдсон юм.
Таныг нойрмог болгодог 5 бүтээгдэхүүний талаар бид өмнө нь бичсэнийг санаарай.
Эрүүл байх!