Агуулга
Софрологи, энэ юу вэ?
1960 онд Колумбын мэдрэлийн мэдрэлийн эмч Альфонсо Кайседогийн бүтээсэн софрологийн зорилго нь бидэнд туслах явдал юм. бидний төрөлтийг эерэгээр төсөөл, үүнийг урьдчилан төсөөлж байна. Үүний тулд эх баригч (эсвэл софрологич) бидний бие махбодийг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хэрхэн мэддэг болохыг тайлбарлах болно. Анхаарал төвлөрүүлснээр бид сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн хянах боломжтой болно хүүхэд төрүүлэхгүй, харин бүрэн дүүрэн амьдрах. дамжуулан тайвшруулах дасгалууд, бид өөртөө итгэлтэй болж, айдсаа даван туулж, өвдөлтийг илүү сайн хүлээж авдаг. Илүү тайван байх тусам бид хүүхэд төрөх үед тайвширч чаддаг, учир нь тодорхой байдлаар бид энэ мөчийг аль хэдийн амьдарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхийн тулд софрологийг хэзээ эхлэх вэ?
Бид хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлээ эхэлж болно дөрөв эсвэл тав дахь Жирэмсний сар, бидний гэдэс бөөрөнхийлж эхэлдэг. Софрологич эх баригчийн өгсөн бүлгийн хичээлийн үеэр та амьсгалаа хянаж, тайвширч, бүх хурцадмал байдлаас ангижруулж, хагас нойрны байдалд хүрнэ.
Суух эсвэл хэвтэж байхдаа бид нүдээ аниад эх баригчийн дууг сонсдог. Бид хагас нойрны төлөвт ордог бөгөөд энэ хугацаанд амьсгалж, тайвширч, бүх стрессээ тайлж сурдаг.
Төрөлтөө төсөөлж, энэ үйл явдлыг эерэгээр харуулахад тусалдаг дасгалууд. Сайн хийхийн тулд бид хичээлээ бичээд гэртээ буцаж бичлэгтээ очиж бэлтгэл хийдэг!
Хүүхэд төрүүлэх сонгодог бэлтгэлийн нэг хэсэг болгон бид ашиг тусаа өгдөг найман сесс Нийгмийн даатгалаас нөхөн төлсөн. Энэ нь софрологийг бэлдмэлийн нэг төрөл болгон санал болгож байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бид жирэмсний эхтэйгээ шалгадаг.
Жирэмсэн үед софрологи: ямар ашиг тустай вэ?
La нарийн төвөгтэй байдал эхлээд тусалдаг биеийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх (жин нэмэх, ядрах, нурууны өвдөлт гэх мэт) мөн жирэмслэлтээ сэтгэл зүйн хувьд илүү сайн мэдрэх. Нэмж дурдахад, хүүхэд төрүүлэхийг төсөөлж, энэ өвөрмөц мөчийг эерэгээр хүлээж авсан нь D-өдөр биднийг илүү зэн болгоно. Бид бас илүү сайн мэдэх болно. амьсгалын ачаар өвдөлтийг даван туулахыг зөвшөөр. Энэ нь ялангуяа эпидураль эмчилгээ хийлгэхгүй байхаар шийдсэн бол тустай байж болно. Хүүхдийнхээ ертөнцөд ирэх аз жаргалыг санаж, айдас түгшүүрийг нь тайлж, бидний төрөлт илүү тайван байх болно.
Софрологи: хялбар хүүхэд төрүүлэх үү?
хөөж гаргах агшинд чангарахын оронд, нарийн төвөгтэй байдал бидэнд тайвшрахыг заасан байх болно. Бид тус бүрийн хооронд хэрхэн тайван сэргээх талаар илүү сайн мэдэх болно агшилтын. Бидний бие махбодын талаархи мэдлэг нь биднийг хамгийн их хүчилтөрөгчөөр хангаж, тайвширч байхдаа илүү үр дүнтэй түлхэх (эсвэл "байгалийн түлхэлт" үзэгдлийг хүлээх) боломжийг олгоно. Ийнхүү гаргасан, The ажил болон хөөх үе шатыг хөнгөвчлөх болнос. Илүү тайван байх үед даавуу сунадаг тул урагдах эрсдэл бага байдаг.