Стресс нь багц юм физик болон физиологийн урвал Стресстэй гэж нэрлэгддэг тодорхой нөхцөл байдалтай тулгарсан бие махбодь ба / эсвэл стресс. Энэ нь хэнд ч нөлөөлж болно, ихэвчлэн богино хугацаанд. Гэсэн хэдий ч архаг стрессийн нөхцөл байдал нь эмгэг юм.

Стресс гэж юу вэ?

Стресс гэж юу вэ?

Стресс нь тодорхойлогддог урвал биеийн аль аль нь сэтгэл хөдлөл гэж бие махбодын, тодорхой нөхцөл байдал эсвэл стресстэй тулгарсан (стресстүүлэгчид). Стресс нь хэт их биш бол байгалийн хариу үйлдэл юм.

Харин эсрэгээрээ, нөхцөл байдал архаг стресс эмгэг гэж үзэж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг; Толгой өвдөх, унтах асуудал эсвэл бусад физиологийн гэмтэл.

Астма өвчтэй хүмүүст стресс нь астма өвчний шинж тэмдэг муудах шалтгаан болдог. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй эсвэл бусад сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст мөн адил хамаарна.

Арга, арга техник нь стресстэй тэмцэх, ялангуяа архагшсан үед, тухайлбал тайвшруулах дасгал, амьсгалын дасгал хийх боломжтой болгодог.

Хамгийн түгээмэл стресстэй нөхцөл байдал нь: шалгалт өгөх, ярилцлага өгөх, үзэгчдийн өмнө аман танилцуулга хийх эсвэл бүр тодорхой аюулд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Эдгээр тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь шууд ажиглагддаг: амьсгал хурдан, булчингийн агшилт, зүрхний цохилт нэмэгдэх гэх мэт.

Стрессийн шалтгаанууд

Стресс нь хувь хүнд "аюултай" нөхцөл байдал эсвэл стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр өдөөгддөг. Эдгээр стресстэй ба/эсвэл стресстэй нөхцөл байдал нь тухайн хүний ​​наснаас хамааран янз бүрийн нөхцөл байдалд холбоотой байж болно.

Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд эдгээр нь эцэг эхийн салалтын нэгэн адил хүчирхийлэл, хүчирхийлэл, тэр байтугай зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд сөргөлдөхөд хүргэдэг.

Насанд хүрэгчдэд энэ нь өдөр тутмын амьдрал, ажил дээрээ стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал байх болно. Ялангуяа насанд хүрэгчдийн архаг стресс нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийн үр дагавар болдог болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Гэмтлийн нөхцөл байдалд өртөх нь архаг стрессийг үүсгэдэг. Дараа нь бид цочмог стрессийн төлөвийг гэмтлийн дараах стрессээс ялгадаг. Эдгээр хоёр эмгэг нь өнгөрсөн гэмтлийн үр дагавар юм: үхэл, осол, ноцтой өвчин гэх мэт.

Бусад гарал үүсэл нь стресстэй нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно: тамхи татах, хууль бус бодис хэрэглэх, унтах эмгэг, тэр ч байтугай идэх.

Ялангуяа архаг стресстэй, удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүсийн нас баралт өндөр байгааг онцоллоо.

Стресс хэнд нөлөөлдөг вэ?

Стресс бол өдөр тутмын амьдралд тохиолддог нийтлэг нөхцөл байдал бөгөөд хэнд ч нөлөөлж болно.

Гэсэн хэдий ч стрессийн эрч хүч нь хүн бүрийн зан чанар, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадвараас хамааран өөр өөр байдаг.

Ялангуяа сэтгэлийн хямралд орсон, түгшүүртэй хүмүүс өдөр тутмын стресстэй тэмцэх эрсдэлтэй байдаг.

Стресстэй нөхцөл байдал нь дараах байдалтай байж болно.

• a ердийн дарамт, ажил, сургууль, гэр бүл эсвэл бусад үүрэг хариуцлага;
• үүссэн стресс changement гэр бүл салалт, ажил солигдох, өвчин тусах зэрэг гэнэтийн болон урьдчилан тооцоолоогүй;
• un гэмтлийн үе : байгалийн гамшиг, халдлага гэх мэт.

Стресстэй холбоотой болзошгүй хүндрэлүүд

Эрүүл мэндийн бусад асуудлууд Дараа нь стрессийн дараа үүсч болно: дархлаа суларч, халдвар, өвчин тусах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, нойрны эмгэг, тэр ч байтугай нөхөн үржихүйн эмгэг тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Гэхдээ бас холбоотой байж болно: толгой өвдөх, унтахад хэцүү байх, архаг сөрөг байдал, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт.

Стрессийн төлөв байдлын шинж тэмдэг, эмчилгээ

Стрессийн шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Стресс нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн болон бие махбодийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгээр илэрдэг.

Сэтгэл санааны хувьд стресст орсон хүн хэт их ачаалалтай, цочромтгой, түгшүүртэй, түгшүүртэй эсвэл бүр өөрийгөө үнэлэх чадвараа алддаг.

Сэтгэцийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь бодол санаагаа буруугаар ашиглах, байнгын түгшүүртэй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, шийдвэр гаргах, сонголт хийхэд хүндрэлтэй байдаг.

Стрессийн биеийн шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх, булчин өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, нойргүйдэх, хүчтэй ядрах эсвэл хооллох эмгэг.

Бусад үр дагавар нь архаг стресстэй холбоотой байж болно: архи, тамхи, хүчирхийллийн дохио зангаа, зан үйлийн өсөлт, тэр байтугай нийгмийн харилцаанаас гадуурхах.

Энэ утгаараа архаг стрессийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд аль болох хурдан илрүүлж, эмчлэх ёстой.

Стресстэй тэмцэх зарим зөвлөмжүүд

Стрессийг удирдах боломжтой!

Зарим зөвлөмж, заль мэх нь таны стрессийн байдлыг илрүүлэх, удирдах боломжийг олгодог:

• la тэмдэг таних стресс (сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны);
• la хэлэлцүүлэг хамаатан садан ба / эсвэл эмчтэй;
• la Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх өдөр бүр ба нийгэмшүүлэх ;
• нь тайвшруулах дасгалууд, жишээ нь амьсгалын дасгал гэх мэт;
• зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, тодорхойлох;
• гэр бүл, найз нөхөд, өдөр тутмын амьдралдаа бүх хүмүүстэй холбоотой байх;

Хүндрэл гарсан тохиолдолд стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?

Стрессийг удирдах арга хэрэгсэл, арга техник байдаг бөгөөд хамгийн түрүүнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ эхний алхамд амьсгалын дасгал, амралт, сайн сайхан байдлын хөтөч гэх мэт боломжтой бөгөөд ашигтай байдаг.

Дараа нь эмчийн зөвлөгөө нь сэтгэлийн хямрал (архаг стрессээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа) мэдрэгдэж эхлэх эсвэл түгшүүртэй байдал өдөр тутмын амьдралд нэвтэрч эхлэх үед хоёр дахь алхам юм.