Уушиг, тохойгоор сунгана

Уушиг болон эргэлтээр сунах - техник дасгалууд:

1. Шулуун болно. Хөлийн мөрний өргөн. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно.
2. Довтолгоог дагаж, нэг хөлөөрөө нэг алхам ухарч, хоёр дахь хөлнийхөө өвдөгийг нугална. Уушгиа дуусгасны дараа биеийнхээ дээд хэсгийг урд байгаа хөл рүү чиглүүлнэ.
3. Богинохон завсарласны дараа анхны байрлал руугаа эргэж, сунгалтыг давтаж, нөгөө тал руугаа дайрч, эсрэг чиглэлд эргүүл.