Холбооны анагаах ухаан, биологийн агентлагийн лабораторийн дарга Олег Григорьевын хэлснээр хэт ягаан туяа нь алдартай гар утаснаас хамаагүй илүү аюултай юм. Та хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаг сэрүүн өдөр ч авч болно, ялангуяа ууланд байдаг тул жилийн турш нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь маш чухал юм.
Гэхдээ аль сортыг сонгох вэ? Үүнийг олж мэдье.
Нарнаас хамгаалах тос юунд зориулагдсан вэ?
"Johnson & Johnson Skincare Research" компанийн шинжлэх ухааны захирал Уоррен Валло зун төдийгүй өвлийн улиралд арьс хэт ягаан туяанд байнга тэжээл өгч байдаг гэдгийг анхааруулж байна. Өглөөнөөс орой болтол оффисдоо сууж, өдрийн цагаар гудамжинд хамраа харуулахгүй байсан ч хэт ягаан туяа шилээр нэвтэрдэг хэвээр байна (хэрэв таны ширээний компьютер цонхны дэргэд байвал цөцгийн талаар бүү мартаарай).
Гадаа байх, цэцэрлэгт хүрээлэнд амрах, цанаар гулгах, усанд сэлэх зэрэг цагийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй - энэ үед туяа нь арьсны дээд давхарга - эпидермисийн давхаргад нөлөөлдөг. Тиймээс SPF тосыг зөвхөн амралтын үеэр биш, харин жилийн турш хэрэглэх ёстой.
Хэт ягаан туяа яагаад ийм аюултай вэ?
- Нэмэгдсэн тунгаар арьсны хорт хавдар, ялангуяа меланома үүсэх шалтгаан болдог.
- Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг бөгөөд эхний "хонх" нь хөгшрөлтийн толбо юм.
- Энэ нь гиперкератозын шалтгаан болдог, өөрөөр хэлбэл эпидермисийн эвэрлэг давхаргыг өтгөрүүлж, хэт их хальслах болно.
- Эрт үрчлээ үүсэх шалтгаан болдог.
- Энэ нь гэрэл мэдрэмтгий байдал, тууралт үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь харшилтай олон талаараа төстэй байдаг тул хүмүүс буруу эмчилгээг буруу зааж өгдөг.
Цөцгий хэрхэн сонгох вэ
Өнгөрсөн жил Чикаго дахь Баруун Норт Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төвийн Арьс судлалын тэнхимийн мэргэжилтнүүд нарнаас хамгаалах тосыг шалгажээ. Тэгээд тэд шоконд орсон. Сангийн бараг тал хувь нь (41%) заасан шаардлагыг хангаагүй байна!
Нийт 65 нарнаас хамгаалах тос шинжилгээнд хамрагдсан. Тэдний олонх нь савлагаа дээр заасан хамгаалалтын индексийг агуулаагүй, зарим нь амласан усны эсэргүүцэлгүй, хугацаа нь дууссан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байсан.
Ийм нөхцөлд яаж худалдан авалт хийхдээ алдаа гаргахгүй, шударга бус үйлдвэрлэгчдийн золиос болохгүй вэ? Арьс судлаачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
1. Ийм бүтээгдэхүүний хамгаалалтын нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тэмдэглэгээг SPF (Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) гэсэн товчлолоор зааж өгсөн болно. Гэсэн хэдий ч энэ дүрс нь тос нь зөвхөн UVB туяа, өөрөөр хэлбэл хэт ягаан туяаны дунд зэргийн долгионоос хамгаалдаг гэсэн үг юм. Тэгээд дараа нь урт UVA туяа байдаг. Тэдгээр нь тухайн улсаас хамааран PA (UVA-ийн хамгаалалтын зэрэг) эсвэл PPD (Persistent Pigment Darkening) гэж тодорхойлсон шүүлтүүрээр хамгаалагдсан. Тиймээс хамгийн сайн хамгаалахын тулд багц дээр давхар SPF болон PA (PPD) агуулсан тосыг худалдаж авах нь зүйтэй.
2. Товчлолын хажууд байгаа тоо нь эмчилгээ хэр "хүчтэй" болохыг харуулж байна. Тоо их байх тусмаа сайн. SPF-ийн хувьд хамгийн их утга нь 50 байна (энэ нь хамгийн хүчтэй хамгаалалтыг өгдөг бөгөөд далайн эрэг эсвэл өндөр цацрагийн бүсэд, жишээлбэл, Австралид ашиглахыг зөвлөдөг). Хотод зараа хэрэглэхэд SPF 30 тохиромжтой. 20-иос доош насны бүх зүйл хамгаалалт байхаа больсон, харин ядуу хүмүүсийн төлөөх яриа болж байна.
ТХГН-ийн хувьд хамгаалалтын түвшинг тоогоор биш харин нэмэх зүйлээр илэрхийлнэ: хамгийн их утга нь PA++++, хамгийн бага нь PA+ байна.
3. Хэт ягаан туяаны цацрагууд бас байдаг, гэхдээ тэдгээр нь хэт богино бөгөөд дэлхийд хүрч чаддаггүй тул та тэдэнд санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв нарнаас хамгаалах тос нь "UVC-ээс хамгаална" гэж бичсэн бол энэ нь худалдан авагчдын энгийн луйвар, "утас" юм.
4. Боломжтой бол ус, хөлсөнд тэсвэртэй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой (багцанд "ус нэвтэрдэггүй" гэсэн тэмдэглэгээ байх ёстой).
5. Хэрэв та хэд хэдэн хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг нэг дор (жишээлбэл, цөцгий, нунтаг) хэрэглэдэг бол энэ тохиолдолд шүүлтүүрийг оруулаагүй болохыг анхаарна уу. Зөвхөн нэг нь л ажиллах болно, тэр нь илүү үнэ цэнэтэй юм. Жишээлбэл, хэрэв та SPF 30 хамгаалалтын индекстэй тос түрхээд, дээр нь SPF15 нунтаг түрхвэл хамгаалалт 45 биш, зөвхөн 30 байх болно.
6. Найз нөхдийнхөө зөвлөгөөнд бага итгээрэй - илүү их туршлагатай, арьсны эмч нар. Энэ нь нэг бус удаа нотлогдсон: шинжээчид болон энгийн хүмүүсийн гэрчлэл эрс ялгаатай. Жирийн хүмүүсийн хувьд бүтээгдэхүүний чанараас илүүтэй сав баглаа боодлын гоо сайхан, үнэр нь чухал байдаг. Мөн энэ нь яг эсрэгээрээ байх ёстой.
Крем хэрхэн түрхэх вэ
SPF тосыг хоёр цаг тутамд дахин түрхэх шаардлагатай.
Бүтээгдэхүүний тууштай байдлыг анхаарч үзээрэй. Цөцгий нь биеийн болон нүүрний хуурай арьсанд хамгийн тохиромжтой. Гель нь үсний шугам, жишээлбэл, эрэгтэй хөх, түүнчлэн тослог арьсны эзэд сайн байдаг. Нүдний эргэн тойронд тос түрхэхэд тохиромжтой. Шүршигч нь хүүхдийг толгойноос хөл хүртэл хамгаалахад тохиромжтой.
Нарнаас хамгаалах тосыг чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн тос түрхсэний дараа, харин суурь тосноос өмнө түрхээрэй. Түүнээс гадна, SPF хэрэглэсний дараа будалт хийхээсээ өмнө сайтар шингээхийн тулд хэдэн минут хүлээх нь зүйтэй.
Хүзүү, гар, деколлет, уруул, чих гэх мэт биеийн хэсгүүдийн талаар бүү мартаарай - тэдгээр нь хэт ягаан туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.
Далайгаас гарах бүртээ усанд орохоос хэдхэн минутын өмнө түрхсэн байсан ч тосоо дахин түрхээрэй.
Ашигт малтмалын нунтаг, түүний органик бус бодисууд нь нэг төрлийн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр юм. Рашаан усанд байнга агуулагддаг титан, цайрын давхар исэл нь фото зэвүүн маш сайн нөлөөтэй. Ихэнхдээ ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь SPF 50 хамгаалалттай байдаг.
Гадаа гарахаас 20 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тосыг түрхэх хэрэгтэй.